Като се имат предвид различни диети, предпочитания и вкусове, може да бъде трудно да се намерят ястия и леки закуски, които да задоволят всяка тълпа; има обаче някои изпитани и истински скоби, които са здравословни, вкусни и ще успокоят дори най-придирчивите ядещи. Независимо дали става въпрос за печено пиле или мак и сирене, тези класически ястия са имали традиция да харесват тълпата и (в по-голямата си част) са нелепо лесни за приготвяне.

лесни

Какво още? Редица от тези изискани и задоволителни ястия могат да бъдат адаптирани така, че да отговарят най-добре на определени предпочитания и вкусове за всяка тълпа. Имате ли роднина, която не яде месо? Просто пропуснете пилето от вкусния запържване и вместо това удвоете върху кръстоцветните зеленчуци. Ястието не само ще има вкусен вкус, но и ще бъде заредено с протеини и фибри.

СВЪРЗАНИ: Вашето ръководство за противовъзпалителната диета, която лекува червата, забавя признаците на стареене и ви помага да отслабнете.

Печени пилешки пръсти

Без значение на колко години сте, има малко неща, които са по-задоволителни от пилешките пръсти. Тази печена версия от Lil 'Luna е вкусна, здравословна и бърза и лесна за приготвяне. Тази рецепта използва два вида галета и призовава за печене на пилето, вместо да го пържите, което означава, че спестявате стотици калории и много мазнини.

Пеперони пица бомби

Приготвянето на традиционна пица може да бъде сложно, ако нямате камък за пица и други принадлежности. За щастие тези бомби за пица от пеперони от Брашно на лицето ми вкусват точно като истинското и могат да бъдат направени с тава за печене във фурната. Ако се чувствате амбициозни, можете да приготвите тестото за пица сами, но ако търсите нещо бързо и лесно, не се колебайте да използвате закупените от магазина неща и ще се надуете само за 45 минути.

Пикантни медени хрупкави пилешки крилца

Пилешките крилца са любими за деня на играта, а тези пикантни медени хрупкави пилешки крилца, предоставени от Ambitious Kitchen, са просто вкусни и изненадващо лесни за приготвяне. Готови за около час, тези крилца са длъжни да зарадват всички благодарение на страхотния баланс на сладки и пикантни вкусове. Какво още? Тази олекотена версия на американска класика не използва никакво масло или брашно, така че продължете и яжте!

Печено пиле с тиква от Butternut и брюкселско зеле

Печеното пиле е едно от онези ястия, които могат да зарадват и най-придирчивите ядящи и тази рецепта от Eating Bird Food гарантирано ще се хареса на всички. Цялото ястие се пече на един лист за печене, което означава, че ястието е изключително ароматно и вкусно, като същевременно е много лесно за приготвяне и почистване. Рецептата също е лесно приспособима, което означава, че можете да използвате каквито ви харесват зеленчуци и дори да ги добавите в тофу или темпе на мястото на пилето.

Спагети и кюфтета

Щипката от версията на спагети и кюфтета на Yum е технически "кльощава", но това е само защото сместа от кюфтета е наполовина нарязани зеленчуци и наполовина постна смляна пуйка - чудесна комбинация за родителите, които се опитват да накарат децата си да се хранят по-здравословно Въпреки че спагетите са богати на въглехидрати, богатите на протеини кюфтета всъщност правят това доста балансирано ястие, което може да се приготви за по-малко от час.

Супа с пилешко юфка

Супата с пилешки юфка е едно от онези основни, утешителни ястия, които всеки трябва да знае как да приготви, особено когато времето става по-студено и сезонът на грипа и грипът върви с пълна сила. Въпреки че тази вкусна класика е чудесна за тези, които са под времето, тя също е хит за тези, които просто търсят нещо уютно и вкусно. Тази рецепта от The Girl Who Ate Everything е малко замесена, но всичко ще си заслужава, след като вземете тази първа успокояваща хапка.

Пържен ориз

Макар че пърженият ориз може виж трудно да се направи, класическата китайска храна всъщност е доста лесна за разбиване и гарантирано ще бъде угодно на тълпата. Тази вегетарианска рецепта от Gimmie Some Oven отнема само 15 минути, за да се направи и може да се персонализира с някой от любимите ви миксове. Въпреки че тази рецепта изисква само зеленчуци, тя работи и с други традиционни протеини като пиле, скариди, говеждо или свинско месо.

Пилешки пармезан

Ако търсите класически италиански режим на готовност, пилешкият пармезан е точно там със спагети и кюфтета. Тази рецепта от Cooking Classy не се отклонява далеч от оригиналното ястие и се прави изключително лесно. Толкова лесно, всъщност е направено в един тиган и готово за ядене под час. Тези, които търсят хранителни добавки, ще се радват да знаят, че това ястие призовава и за печени тиквички, които освен че се сдвояват добре с пилето, са чудесен източник на витамин А, витамин С, калий и фибри.

Чесън и лимонова сьомга

Най-просто казано, няма какво да не обичате в тази рецепта за чесън и лимонова сьомга от In Sonnet's Kitchen. Готов е за половин час, съчетава се добре със зеленчуци или зърнени храни и има точното количество вкус, който ще задоволи всички. Тази рецепта също така съдържа високо съдържание на мастни киселини Омега-3, високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати - което я прави идеална за всеки, който търси противовъзпалително, здравословно хранене.

Вегетарианска кесадила

Подобно на много рецепти в този списък, тази рецепта за кесадила от Cookie + Kate е много адаптивна. Въпреки че тази рецепта изисква само зеленчуци, можете лесно да добавите допълнителни протеини като пилешко, телешко или скариди. Най-хубавото от всичко е, че това вкусно, напълнено с протеини ястие е готово за по-малко от десет минути!

Пиле и броколи разбъркайте пържени

Поръчките от време на време са страхотни, но не би ли било по-добре, ако можете сами да направите някои фаворити? Тази рецепта за пържене на пиле и броколи от FitFoodieFinds има вкус, сякаш е дошла направо от контейнер за изнасяне, но може да бъде направена в собствената ви кухня за по-малко от час. Тази рецепта използва пилешко месо, броколи и разнообразие от зеленчуци, но не се колебайте да го адаптирате според вашите вкусове и нужди.

Растителна подложка тайландска

Pad Thai е друг фаворит за изнасяне и тази вегетарианска версия от Oh My Veggie е лесна за приготвяне и просто вкусна. Само за 45 минути можете да се насладите на храна, пълна с протеини, пълна с вкус. И тъй като Pad Thai обикновено не е вегетариански, не се колебайте да добавите пиле или говеждо към това ястие, ако търсите малко повече вещества.

Спанак и артишок Dip

Разбира се, спанакът и артишокът не са най-леките неща за закуска, но не може да се отрече, че е адски вкусно. Тази рецепта от Inspired Kitchen е особено кремообразна и ароматна, което означава, че няма какво да не харесате. Разбийте този фаворит за парти само за 35 минути и бъдете сигурни, че имате много чипове и зеленчуци на разположение за потапяне.

Супер кремообразен хумус

Ако търсите по-лек вариант за потапяне, опитайте този кремообразен хумус от Blissful Basil. Въпреки че рецептата е доста типична от гледна точка на вкуса, гладката текстура (благодарение на черупката на нахута и добавянето на малко сметана от кашу) е наистина нещо друго. Какво още? Хумусът е пълен с фибри и протеини и върви чудесно с чипс и/или богати на хранителни вещества зеленчуци.

Прасета в одеяло Хапки

Тези прасета в одеяло (малка вариация на класическия ордьовър) са достатъчно сложни, за да впечатлят хората, но не толкова фантастични, че да гарантират часове в кухнята. Вместо хот-дог, тази рецепта от Taste and Tell използва колбас Andouille, а вместо обикновеното тесто за сладкиши, това ястие изисква тесто, оваляно в горчично семе и смес от царевично брашно. Готови след около час, тези ухапвания непременно ще се превърнат в бърз фаворит.

Пиле на генерал Цо

Тази пилешка рецепта на General Tso от Half Baked Harvest всъщност е по-лека версия на любимата китайска храна (и без много MSG), така че няма нужда да се чувствате виновни, докато се подлагате. Пилето се пече, не се пържи и се омесва с вкусен сос, който непременно ще задоволи почти всеки ядящ, защото е перфектният баланс между сладко и пикантно. Сервирайте пилето със зеленчуци или здравословен за сърцето кафяв ориз и няма да останете разочаровани!

Такали с коричка с тортила

Няма недостиг на рецепти за тако там, но тези кори с коричка с тортила, любезното съдействие на Creative Bite, са толкова добри, колкото се получава. Те са вкусни, лесни за приготвяне и здравословни. Готови само за 20 минути, тези такос се съчетават с вкусна авокадова крема, която не само подобрява ястието, но и добавя някои здравословни за сърцето мононенаситени мазнини и протеини.

Макарони със сирене

Има буквално хиляди рецепти за мак и сирене (ако не и повече) и една от любимите ни е тази от Averie Cooks. Това е традиционно и лесно - готово само за 30 минути! - и изключително адаптивно. Тази рецепта използва черупки от тестени изделия, комбиниран чедър-пармезан и мляко от кашу, което е чудесен източник на растителни протеини и помага да се направи ястието особено кремообразно, но можете да коригирате съответно според вашите собствени предпочитания.

Черен боб Вегетариански чили

Тази рецепта на Foxes Love Lemons за вегетарианско чили е пълна с пикантен вкус и текстури и използва множество богати на протеини зеленчуци и боб. Интересното е, че тази рецепта призовава и за сейтан с аромат на хоризо - заместител на месо, който има подозрителен вкус като истинския. За вегетарианска тълпа ястието е доста перфектно, както е, но ако търсите малко повече вещества, можете също да продължите напред и да добавите малко пуйка или говеждо месо.

Плъзгачи Jalapeno Popper

Ако някога сте изпитвали желание да комбинирате халапено попър и плъзгач, тези слайдъри от халапено попър от A Happy Food Dance определено са за вас. Както може би се досещате от името, тази рецепта всъщност съчетава две любими партита в една вкусна хапка. Готови след около час, тези плъзгачи са длъжни да се превърнат в любим ден на играта и празничното парти.