Ако трябва да ям още едно пържено яйце ... Е, ще се оправя, но не искам. Обичам дяволски яйца, дори бъркани яйца от време на време, но не минаваше много време след кето, за да бъде толкова над яйцата като източник на протеин. Болно ли ви е от яйца? И аз бях твърде, докато не реших да направя тази рецепта за кето супа от яйце капки! Не само ще задоволи желанието ви за изнасяне, но ще бъде и вашият нов любим начин да ядете яйца ... закуска? обяд? защо не и двете?

Стъблата на люспите (наричани още зелен лук) са от съществено значение за тази рецепта. Те може да изглеждат просто като гарнитура, но наистина добавят малко смачкване и хапане към вашите лъжици. Също така, белият пипер е необходим, за да се получи този автентичен вкус, но ако нямате такъв, черен пипер ще е достатъчен.

Тази лесна рецепта за супа с яйце е толкова лесна и толкова кето ще ви се иска да сте знаели как да го направите по-рано!

Лесна рецепта за супа с капково яйце Keto

Порции: 2

Време за подготовка: 2 минути | Време за готвене: 8 минути | Общо време: 10 минути

Хранителни факти: .5g нетни въглехидрати | 56 калории | 5g мазнини | 0g въглехидрати | 3g протеин | 0g фибри

Състав:

  • 2 големи яйца
  • 4 чаши костен бульон или пилешки бульон
  • щипка натрошени люспи от червен пипер
  • щипка или две смлян бял пипер (на вкус)
  • 2 супени лъжици, нарязани стръкове люспи
  • сол според нуждите, за да отговаря на вашия вкус и хранителни нужди

Стъпки:

  1. Разбъркайте 2 яйца заедно в купа с няколко манивели пресен смлян черен пипер (по желание) и оставете настрана.
    рецепта
  2. Добавете костен бульон, щипка люспи от червен пипер и вашия бял пипер в малка тенджера на котлона на силен огън.
  3. След като заври, бавно разбъркайте яйчената смес и продължете да бъркате, докато отново заври. Кипенето трябва да разбие яйцата, без да е необходимо да се смесват.
  4. Извадете от котлона и добавете сол на вкус. Ако сте използвали костен бульон, ще ви трябва повече сол, отколкото ако сте използвали бульон.
  5. Разделете нарязаните люспи на две и украсете всяка купа. Наслади се!
Печат

Лесна рецепта за супа с капково яйце Keto

Тази лесна рецепта за супа с кето яйца е толкова лесна, че можете да я приготвяте за обяд (или закуска!) Всеки ден. Хрупкавите люспи и белият пипер правят този вкус автентичен.

  • Автор: Аманда С. Хюз
  • Време за подготовка: 2 минути
  • Време за готвене: 8 минути
  • Общо време: 10 минути
  • Добив: 2 порции 1 x
  • Категория: Супа

Съставки

  • 2 големи яйца
  • 4 чаши костен бульон или пилешки бульон
  • щипка натрошени люспи от червен пипер
  • щипка или две смлян бял пипер (на вкус)
  • 2 супени лъжици, нарязани стръкове люспи
  • сол според нуждите, за да отговаря на вашия вкус и хранителни нужди

Инструкции

  1. Разбъркайте 2 яйца заедно в купа с няколко манивели пресен смлян черен пипер (по желание) и оставете настрана.
  2. Добавете костен бульон, щипка люспи от червен пипер и вашия бял пипер в малка тенджера на котлона на силен огън.
  3. След като заври, бавно разбъркайте яйчената смес и продължете да бъркате, докато отново заври. Кипенето трябва да разбие яйцата, без да е необходимо да се смесват.
  4. Извадете от котлона и добавете сол на вкус. Ако сте използвали костен бульон, ще ви трябва повече сол, отколкото ако сте използвали бульон.
  5. Разделете нарязаните люспи на две и украсете всяка купа. Наслади се!

Хранене

  • Порция: 2
  • Калории: 56
  • Дебел: 5g
  • Въглехидрати: 0г
  • Фибри: 0г
  • Протеин: 3g

Ключови думи: яйце капка супа

Направихте ли тази рецепта?

Маркирайте @wickedstuffed в Instagram и го маркирайте с #wickedstuffed