Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Получаваме малка комисионна безплатно за вас, когато правите покупка, използвайки нашите връзки. Моля, вижте нашия Политика за поверителност за повече информация.
Лесна плодова салата - бърза и здравословна закуска, закуска, гарнитура или десерт! Направен със свежи, сезонни плодове и семпъл дресинг, направен от сок от лайм и мед. Ако сте смачкани за време, това е идеалната 15-минутна плодова салата за приготвяне.
ПРОСТА РЕЦЕПТА С ПЛОДОВА САЛАТА С ДРЕКСИРАНЕ
Плодовите салати са задължителни през лятото. Винаги разполагаме с хладилник с тонове плодове, тъй като и двете ми деца са обсебени.
Те обичат да ядат голяма купа от тази дъгова плодова салата. Това е бързо, просто и прави здравословна и питателна закуска.
Когато бяхме по-млади, майка ми не се занимаваше с печене, но винаги прибираше гигантска купа с ярка и освежаваща плодова салата за десерт всеки ден след вечеря. Тя никога не измерва, а просто сипеше малко мед или понякога кленов сироп и изстискване на вар или лимон.
Има тонове други домашно приготвени плодови салати и тази лесна плодова салата е тази, която правя по тон, когато организираме лятно парти. Също така е чудесно за барбекю в задния двор за Ден на паметта, Ден на Канада, четвърти юли, бръмбари, душове, семейни събирания и винаги е угодно на тълпата.
КАК ДА НАПРАВИМ ЛЕСНА САЛАТА ОТ ПЛОДОВЕ:
- Започнете с измиване, изсушаване и нарязване на големи плодове с подобни размери. За тази рецепта използвахме:
- ягоди
- къпини
- боровинки
- малини
- манго
- череши
- грозде
Чувствайте се свободни да използвате любимия си микс.
2. След това смесете заедно вашата глазура от медена вар. Това е само пръскане на сок от лайм, любимият ви подсладител (мед, кленов сироп, монах плодове и др.) И докосване на мента, ако искате.
3. Полейте плодовете си и внимателно хвърлете, за да се комбинират.
Това е всичко - супер лесно и лесно за персонализиране. Ако търсите плодова салата с ниско съдържание на въглехидрати - просто оставете подсладителя (или използвайте монах плодове, стевия или еритритол) и манго, череши и грозде.
Ако искате да получавате своите четири порции плодове на ден, плодовата салата винаги е вкусен и здравословен избор. Особено удивително е в горещия летен ден да ви помогне да получите този прилив на енергия, тъй като плодовете са пълни с витамини и антиоксиданти.
НАПРАВЕТЕ НАПРЕД Съвети и заместители за тази домашна плодова салата:
- Обелете и нарежете мангото преди време и съхранявайте в чанта с цип
- Измийте и подсушете гроздето и черешите преди време
- Можете да замените сока от лайм със сок от лимон, портокал или ананас, ако предпочитате
КАКВИ ПЛОДОВЕ СА ДОБРИ ДА СЕ СМЕСЯТ ЗАЕДНО В ПЛОДОВА ЧАШКА?
- Страхотното при плодовите салати е, че можете да използвате всякакви плодове, които харесвате! Нар, круша, ябълка, праскови, резенчета портокал също са вкусен избор.
Тази рецепта за плодова салата прави прекрасна закуска, гарнитура или десерт. Можете да добавите купчина разбит кокосов крем или дори малко кисело мляко и мюсли.
Насладете се на рецептата, написана за палео и рафинирано лакомство без захар. Или оставете подсладителя, за да запазите всичките 30 в съответствие.