medical

Един от най-често срещаните здравословни проблеми, засягащи американците, е хипертонията. Това състояние възниква, когато в сърцето ви се изпомпва повече кръв, отколкото артериите ви могат да управляват. Ако не се управлява, хипертонията или високото кръвно налягане могат да причинят сериозни увреждания на кръвоносните Ви съдове, което да доведе до инфаркт или инсулт.

Следват варианти за лечение, използвани за контрол на високо кръвно налягане.

Промени в начина на живот

Отслабнете

Наднорменото тегло е един от най-големите рискови фактори за хипертония. Следователно правилното управление на теглото ще ви помогне да контролирате кръвното си налягане. Също така може да намали риска от развитие на други сериозни здравословни проблеми.

Изследователите показват, че мъжете с размер на талията по-голям от 40 инча имат по-голям шанс да развият хипертония, докато жените имат по-голям риск, ако талията им е по-голяма от 35 инча. Тези цифри обаче могат да варират леко от човек на човек, така че е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, за да определите здравословното измерване на талията и теглото за Вас.

Упражнявай се редовно

Редовната физическа активност също ще ви помогне да управлявате хипертонията си. Той също така може да управлява стреса ви. Имате нужда от 150 минути умерена аеробна рутина или 75 минути интензивна аеробна рутина всяка седмица. Можете също да включите някои упражнения за укрепване на мускулите във вашия план за упражнения.

Яжте здравословно

Ако вече имате хипертония, нездравословното хранене може да влоши състоянието ви. Консумирането на здравословна диета с много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни храни може да помогне за намаляване на хипертонията и да направи сърцето ви по-здраво. Също така трябва да ограничите приема на натрий и алкохол.

Избягвайте стреса

Понякога стресът причинява хипертония. Можете да предотвратите скока на кръвното си налягане, като избягвате стресови фактори. Използването на успокояващи упражнения, медитация и почивка са някои от начините, по които можете да се справите по-добре със стреса.

Лекарства

Понякога промените в начина на живот са недостатъчни за намаляване на хипертонията. Когато това се случи, Вашият лекар може да Ви препоръча да приемате лекарства. Някои често срещани лекарства за хипертония включват:

Управление на хипертонията в Тексас

Хипертонията е хронично здравословно състояние, което се нуждае от правилно управление, за да се избегнат допълнителни усложнения. Д-р Rani Anbarasu е интернист, сертифициран от борда, с над 30 години опит в подпомагането на пациенти с хипертония.

Елате да я видите в Star Medical Associates в Дентън или Фриско, Тексас. Можете да се свържете с нашия офис в Denton на адрес (940) 382-6900 и нашия офис на Frisco на адрес (469) 301-2300. Като алтернатива можете да използвате този онлайн формуляр, за да планирате посещение.