лаксативи

Всеки пациент наистина ще страда от запек поне от време на време, но когато стане чест или болезнен, това наистина може да повлияе на качеството на живот. Запекът често е свързан с други състояния или заболявания, които може да са показателни за по-сериозни проблеми, но много пъти се управлява с промени в диетата или начина на живот, а в някои случаи и с лекарства. Прочетете, за да научите повече за запека, причините за него и как можете да помогнете за облекчаване на този болезнен проблем.

Повече за честия запек

Лекарите смятат, че пациентът има запек, когато има твърди, трудно подвижни изпражнения и изхождане. Това може да бъде придружено от болка или натиск. В повечето случаи това е проблем, който ще премине за ден или нещо повече, но понякога запекът може да продължи дни или дори до седмица. В тези случаи и в случаите, когато пациентите изпитват чести запеци (като седмични), трябва да се потърси лекар, за да се изключат други проблеми. Много сериозни GI състояния носят запек като симптом, така че ако изпитвате запек заедно с други симптоми като умора или загуба на тегло, време е за консултация. Хроничният запек може да бъде съпътстващ с:

  • синдром на раздразнените черва
  • Болест на Крон
  • язвен колит
  • рак на дебелото черво

Това са само няколко от състоянията, с които запекът може да бъде свързан, така че е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, ако имате хроничен запек или няколко вида GI симптоми.

Промени в начина на живот за облекчаване на запек

Докато запекът често се свързва с други състояния, много пъти първопричините му са свързани с проблеми в диетата или е реакция на определени лекарства (като опиоиди). Вашият лекар най-вероятно ще разгледа какви промени могат да бъдат направени първо, преди да препоръча по-агресивно лечение, като например лекарства. Причината номер едно запекът засяга пациентите се дължи на липсата на фибри в диетата. Ето защо най-добрият начин за разрешаване на много случаи на запек е добавянето на повече фибри към диетата. За диетата са необходими както неразтворими, така и разтворими фибри. Неразтворимите видове включват пълнозърнести храни, пшенични трици и зеленчуци, а разтворимите видове включват семена, овесени трици, ечемик, ядки, боб, леща и грах. Предлагат се и хранителни добавки, но е разумно да получавате хранителните си вещества директно от източника, когато е възможно.

Лекарите също препоръчват да се пие повече вода, тъй като това естествено разхлабва изпражненията. Дехидратацията със сигурност води до запек, дори при най-здравите хора. Пиенето на кафе с кофеин, при условие че не причинява други здравословни проблеми, също е препоръка и може да помогне за облекчаване на запека.

Приемът на пробиотични добавки или яденето на пребиотични храни също е свързано с облекчаване на запека, както и с цялостното здраве на храносмилателната система. Пребиотичните храни включват чесън, лук и банани. Пробиотиците също са чудесни за храносмилателната система и често идват като добавка, но можете да ядете и пробиотични храни, като ядете кисело зеле, кисело мляко или кимчи.

Други начини за облекчаване на запека

За някои пациенти промените в начина на живот няма да бъдат достатъчни, особено ако запекът им е причинен от нещо като лекарства, отпускани по лекарско предписание. Вашият лекар може да предложи лаксативи без рецепта, стимулиращи лаксативи или омекотители за изпражнения, за да помогнат. Той или тя може също да препоръча тези опции като еднократно решение, макар и само за да задвижи храносмилателната система отново. Някои от тези опции, като стимулиращи лаксативи, могат да навредят на организма, ако се приемат с течение на времето или твърде дълго, така че повечето от тях са краткосрочни решения.

Има и неща, които можете да избегнете, което може да помогне за запек. Някои лекари съветват пациентите да избягват млечни продукти, тъй като е известно, че тези храни и напитки причиняват запек при някои. Освен това избягването на заседналия начин на живот е мъдра идея не само за здравето на храносмилането, но и за цялостното ви здраве. За да победите запека, препоръчително е пациентите да спортуват поне няколко пъти седмично.