Знаем, знаем ... обичате кафе, но знаехте ли, че как приемате чашата си и какво добавяте, може да ви накара да наддавате?

кафе

Чаша кафе изглежда безвредно, но добавете сметана, помпа ароматизиран сироп и малко захар - и ви очаква много калорична напитка - по-скоро подсладено мляко, отколкото кафе.

За да ви помогнем в стремежа си да кажете възможно най-тънките и подредени, ето вашите любими кафета в сравнение с това колко калории съдържат:

ЧЕРНО КАФЕ

Вярвате или не, черното кафе има по-малко кофеин от приготвените напитки, защото това са просто кафе на зърна и вода. Общият брой калории за обикновена чаша сварено кафе е по-малко от 5 калории - и без мазнини.

LATTE

Средното малко лате (с приблизително 220 мл редовно мляко) без добавена захар има около 120 калории - идеалното количество за лека закуска. Но ако го приемате със захар, добавяте около 16 допълнителни калории на чаена лъжичка.

КАПУЧИНО

Капучино, направено от обезмаслено мляко, има около 68 калории. Млякото, което сте избрали да добавите към кафето си, може да направи огромна разлика във вашия калориен прием. Една чаша редовно мляко има 150 калории, но една чаша бадемово мляко има само около 30 калории.

KOPI C

Ако дънките ви се чувстват малко по-стегнати, виновник може да бъде обичайният ви Kopi C сутрин или по време на почивка за чай. Малка чаша Kopi C (това е кафе с изпарено мляко и захар) съдържа около 90 калории, докато Kopi с кондензирано мляко има огромни 135 калории.

KOPI O

Мислите ли, че сте в безопасност, като просто поръчате Kopi O? Повечето кафенета добавят към напитките си захар, което води до проста напитка като Kopi O до около 85 калории. Когато е възможно, изберете сиев дай (по-малко сладък) или добавете захарта сами, за да контролирате приема си.

СТУДЕНО КАФЕ

В зависимост от добавките и добавките, които сте избрали за вашето студено кафе, приемът на калории може да варира значително. Сметаната например добавя 101 калории към вашето кафе само с две супени лъжици. Междувременно един фрапучино има средна порция от 140 калории!

КАФЕ MOCHA

Поради добавянето на шоколад, 1 чаша кафе Mocha има брояч на калории от 197 калории - и това е, ако го направите сами. Приготвените в търговската мрежа кафе мока са най-тежките нарушители, дори и с обезмаслено мляко, и обикновено съдържат над 250 калории в тях.

РАЗТВОРИМО КАФЕ

Обикновено пакетче разтворимо кафе може бързо да се приготви у дома и няма повече калории, отколкото чаша сварено черно кафе, така че това е около 5 калории на чаша.

Тази статия е публикувана за първи път в седмицата на жените.