9 декември 2010 г.

Дребната актриса Кристина Ричи на практика израсна в светлината на прожекторите - голямата й почивка дойде, когато беше само на 9 години, и оттогава работи. Теглото й се говори за таблоиди преди няколко години, но няма оспорване на факта, че тя изглежда фантастично в наши дни, а чатът с кафявите очи зашеметяващ разкри тайните й да остане тънък.

"Опитвам се да се храня здравословно, повече плодове и зеленчуци." Тя споделя. "И тогава, правя лицеви опори, спадове, гръдни преси най-малко 45 минути на ден."

Диетата на Кристина Ричи разчита на диета с ниско съдържание на въглехидрати с контрол на порциите, за да я поддържа в отлична форма. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати позволява прием на до 20-60 g на ден, но освен това тя има свободата да яде каквото иска от разрешените храни, стига да е умерено. Контролът на порциите изисква разбиране на размера на порцията и общото калорично съдържание на този размер на порцията.

кристина

За да постигне по-голям ефект за тялото си, тя съчетава балансираното си хранене с редовна физическа активност. Упражнението на Кристина Ричи включва джогинг, пилатес и йога, за да поддържа ръцете, краката и коремната област добре в тонус.

Кристина наскоро започна да ходи на часове по спининг, което изгаря допълнителните й калории и поддържа мускулите й във форма дори през неактивния сезон.

Абонирай се

Абонирайте се за нашия имейл бюлетин, за да получавате актуализации.