„Обичам факта, че ако някога ни нападнат нинджи, ще бъда ценен актив.“

нейният

  • 39-годишната Кристен Бел отвори „Женското здраве“ за това как раждането на деца е повлияло на тялото ѝ.
  • Бел каза, че е загубила корема си по време на бременност и се е отказала от надеждата да бъде тонизирана, но след това е работила усилено във фитнеса, за да стане по-физически годна.
  • Въпреки че обича да се чувства силна, Бел каза, че упражненията и съзнателното хранене помагат и на психичното й здраве.

На 39 години Кристен Бел знае всичко за баланса между професионалния и личния живот. Тя участва във „Frozen II” (премиера през ноември), снима „The Good Place“ на NBC и отглежда две малки деца - всички докато се опитва да поддържа физическото и психическото си здраве под контрол.

Макар че само с един поглед към Бел ще ви накара да предположите, че тя е изглеждала толкова тонизирана и силна през целия си живот, звездата от Вероника Марс призна пред Женското здраве, че току-що започна да работи последователно преди около година.

"Винаги съм се чувствал психически силен, защото съм вещ и мога да се шегувам и да се държа в добър разговор", каза Бел пред търговската мрежа. "Но никога не съм се чувствал физически силен. Чувствах се рибешка ... или бременна."

Бел, която има две дъщери Линкълн и Делта, почти се отказа от надеждата да бъде във форма след раждането. „Децата ми унищожиха коремната стена“, каза тя. "Лека нощ. Това е опаковка. И си помислих: „Е, никога няма да се върне. За какво ми трябва? Аз съм омъжена. Spanx съществува. Не получавате всичко през цялото време. "

Но тя реши да го направи. Резултатът? Пакет от шест убийци, който тя разтърсва днес. „Обичам факта, че ако някога ни нападнат нинджи, ще бъда ценен актив.“

Бел посещава фитнеса три пъти седмично, като обикновено се занимава с пилатес в Studio Metamorphosis. Тя също така обръща внимание на диетата си, но подчерта, че никога не е ограничавала това, което яде.

На снимачната площадка Бел обикновено яде белтъци със зеленчуци, солена баничка с крема сирене, протеин от грах или конопен млечен протеин и салата.

„Трябва да ям въглехидрати, защото трябва да науча наизуст 11 страници за диалог и не мога да го направя, като ям спанак и пиле", каза тя за здравето на жените. „Ако правят картофи на скара, ще си взема малко, но съм наясно с частта, която приемам. Откривам, че чрез съзнателно хранене мога да получа всички награди и да поддържам здравословна, стабилна диета. "

Въпреки че Бел прави съзнателни усилия да тренира и да се храни здравословно, за да остане силна и тонизирана, не всичко е свързано с физическите ползи за нея.

„Чувствам се много по-силна и физическо, но и психическо - каза тя. - [Упражнението] трябва да бъде първата спирка за всеки, който изпитва депресия или тревожност, защото насърчава серотонина и ендорфините. Чувствам се така много по-центриран, търпелив, способен. Това определя следващите 48 часа за мен. "

Бел има тревожност и живее с депресия от 18-годишна възраст. В допълнение към тренировките актрисата приема SSRI антидепресант, отива на терапия и има капка CBD масло на ден, за да помогне за справяне със симптомите си.

Днес Бел продължава да хвърля светлина върху депресията и да подкрепя други, които живеят с психични заболявания, въпреки че първоначално се колебаеше да открие депресия.

„Разбрах, че това е срамът, който пречи на хората да говорят за това“, каза тя. „Веднага се почувствах безотговорна, защото ми пука депресията да не е табу, но все пак представям това раздуто, излизащо момиче, което привидно преминава през живота с усмивка на лице и никога не бях обсъждал това няколко дни, не го правя . "

"Просто трябва да направиш следващото правилно нещо. Просто се изправяш. Това е следващото правилно нещо. След това измиваш зъбите си. Това е следващото правилно нещо. Това е много стъпка наведнъж", каза тя.

Като това, което току-що прочетохте? Ще ви хареса нашето списание! Отивам тук Да се ​​абонираш. Не пропускайте нищо, като изтеглите Apple News тук и след Превенция. О, и ние също сме в Instagram.