От личната практика дневният режим на ядене на плодове изглежда носи големи ползи за цялостното здраве и благосъстояние. Бихме искали да отбележим, че яденето на плодове по всяко време на деня винаги ще победи яденето на нездравословна храна в най-доброто време на деня. Това, което обсъждаме тук е, ако ядете плодове всеки ден или в който и да е ден, има ли най-доброто време да ядете плодове за храносмилането си.

ядене
Най-доброто време за ядене на плодове е сутрин след изпиване на чаша вода, която рехидратира тялото след нощна почивка. Пиенето на вода първо след събуждане е може би най-добрият режим и можете да добавите към сутринта си. Яденето на плодове на гладно и преди ядене на друга храна за закуска, повишава кръвната захар, подготвяйки храносмилателната система за останалата част от закуската и за деня. Ензимите в плодовете спомагат за повишаване на нивото на енергия и осигуряват това, от което се нуждае тялото ни, за да поддържа добро здраве и здрави черва.

Друго голямо предимство от консумацията на плодове второ нещо сутрин е, че извънредното работно време (това може да отнеме месеци или години), фибрите в плодовете са чудесни за направата на материал за редовно изхождане или редовно какане. Комбинацията от пиене на вода и ядене на чиния с различни плодове сутрин помага за предотвратяване на запек и настройва тялото ви за изхождане веднага след закуска и прочиства токсините сутрин, облекчавайки натоварването ви през останалата част от деня . Тази полза е огромна за поддържане на здраве и чувство на страхотно.

Второто най-добро време за ядене на плодове според нас е около средата на следобеда (15:00). По това време може да сте гладни и да искате лека закуска. Плодовете осигуряват захар за нивото на кръвната Ви захар, витамини и хранителни вещества и са една от най-добрите закуски. Яденето на плодове в средата на следобеда също не разваля вечерята и обикновено е достатъчно леко, за да можете да тренирате точно преди вечеря.