роля

Добре дошли в Beauty from Within: Dairy’s Role in Skin Health, третата от поредицата от четири части, фокусирана върху хранителните съставки, които могат да подобрят здравето на:

  1. Кожа
  2. Коса
  3. Нокти

Здравата кожа винаги е била в тенденция, но здравето на кожата не се влияе само от темите, които потребителите избират да използват. Храните и напитките, които потребителите избират, могат пряко да повлияят на тена и външния вид на ноктите. Различни протеини и микроелементи помагат за поддържането на здрави нокти и блестяща кожа. В част 3 от нашата поредица „Красота отвътре“ ще разгледаме как и защо храните на млечна основа са от решаващо значение за поддържането на висококачествено здраве на кожата и ноктите.

Ползите от млечните съставки често се пренебрегват в обхвата на красотата отвътре. Но е важно да помислим как този изпитан и истински източник играе роля в съвременните ни потребителски изисквания. Млечните съставки естествено доставят ползи за красотата чрез витамини, калций и пълноценни протеини.

Витамини и здраве на кожата

Витамините B12, B7 и B2 се намират в млечните продукти и са здрави за кожата и косата.

  • Витамин В12, или кобаламин, се съдържа изключително в животински продукти, включително сирене. Той подпомага производството на пигментация на кожата, което води до равномерен тен.
  • Витамин В7, или биотин, се среща в повечето видове сирена и е особено по-концентриран в сините сирена. Адекватният прием на витамин В7 предотвратява кожни обриви и люспести скалпи. Витамин B7 също така защитава кожата на клетъчно ниво, като се бори със свободните радикали или агентите за стареене и твърди, че лекува чупливи нокти.
  • Витамин В2, или рибофлавин, се съдържа в повечето продукти на млечна основа и спомага за поддържането на овлажняване на кожната тъкан. Постигането на правилното количество витамини от група В във вашата диета за повишаване на здравето на кожата и ноктите може лесно да се постигне чрез спазване на консумацията на млечни продукти.

Регенерация на калций и клетки

Калций е друг микроелемент, по-специално минерал, който се съдържа в млечните продукти и помага да се запази здрав блясък на кожата. Това хранително вещество се съхранява в епидермиса, най-външния слой на кожата, и регулира производството на себум, за да поддържа кожата хидратирана и без екзема. Продължаването на съхранението на калций в епидермиса също помага за предотвратяване на рак на кожата, като предпазва кожата от UV лъчи. Калцият също спомага за регулиране на лизирането на мъртвите кожни клетки и регенерацията на нови кожни клетки. И накрая, човешките легла за нокти са частично направени от калциеви отлагания, което означава, че тялото трябва да има достатъчно количество калций, за да поддържа здрави нокътни лехи. Млякото и млечните продукти са известни като първични източници на калций.

Млечни протеини и абсорбция на минерали

Протеините, получени от млечни продукти, по-специално казеин и суроватка, също са жизненоважни компоненти за поддържане на здравето на кожата. Казеинът индиректно помага на здравето на кожата, като увеличава абсорбцията на подходящи минерали, като калций, при поглъщане. Казеинът представлява 80% от млечния протеин, но често се изолира и продава като самостоятелен протеин. Суроватъчният протеин е допълнително полезен за грижата за кожата чрез диетичен прием поради своите противовъзпалителни и антиоксидативни ефекти.

Джоани Джанг, мениджър техническа поддръжка за Agropur, заявява, „Суроватъчният протеин съдържа големи количества аминокиселина цистеин, който е предшественик на антиоксидантния глутатион в организма. По-високите нива на глутатион помагат на организма да намали оксидативния стрес и от своя страна да изравни тонуса на кожата. "

Суроватъчният протеин може също така да освободи възпаление и биоактивни пептиди за борба с оксидативния стрес след храносмилането.

В заключение…

Включването на млечни продукти във вашата диета е ефективен начин за укрепване на здравето на кожата и ноктите. Agropur е лидер в млечната индустрия в Северна Америка с изобилие от висококачествени млечни продукти в подкрепа на общата ни цел „По-добра млечна продукция. По-добър свят. ’Agropur Ingredients също има опит в производството на различни млечни протеини (суроватка, мляко, казеин и др.) И подобряващи красотата прахове за здравни и уелнес марки. Помислете за нас следващия път, когато като марка или друг производител проявявате интерес към или се нуждаете от вникване в производството на договори с млечни съставки и добавки за подобряване на кожата и ноктите.