13 април 2020 г.

  • Свят

    • справим

    След години живот с други, Лусия беше развълнувана, че най-накрая има място за себе си.

    Фотографът наскоро се премести в Италия от Ню Йорк. Тя обичаше да прекарва време в дълги, криволичещи разходки с фотоапарата си и да излиза за храна с приятели.

    Но в рамките на няколко месеца Милано, където тя живееше, се превърна в епицентър на избухването на коронавирус в Европа. На нея и милиони други италианци беше наредено да бъдат заключени, казано им да останат вкъщи, освен ако не е абсолютно необходимо.

    Първите няколко седмици бяха най-тежки, тъй като еднообразието от дни, изолирани в апартамента й, взе своето. Но сега повече от месец Лусия се приспособява към това да остане сама. Тя все още й липсва свободата и физическия контакт с другите, но се чувства щастлива, че тя и нейните близки са здрави, когато толкова много хора в нейната страна са починали.

    „Понякога се притеснявам за бъдещето, за това как ще бъде животът след това приключва“, казва тя. "Чудя се дали някога ще има истински живот извън домовете ни."

    На почти 4000 мили разстояние, единствените човешки лица, които Апарна вижда сега, принадлежат на охранители.

    26-годишната живее сама в стария апартамент на майка си в Гургаон, близо до Делхи.

    Два пъти на ден тя тръгва да разхожда кучетата си Джулс и Йоги, докато пазачите пазят заключените врати на комплекса. Апарна само веднъж се е подвизавал извън тях.

    По света има още милиони истории като тази. Докато правителствата се борят да овладеят смъртоносната пандемия Covid-19, като ограничават обществения живот, мнозина живеещи сами трябва да приемат, че може да не прекарват време с никой друг дълго време.

    Знам, защото съм сред тях.

    Седмици след блокирането във Великобритания, обичайният ми живот в Лондон продължава, но изглежда и се чувства различно. Пътуванията до офиса се превърнаха в рядкост. Чувствам се късметлия, че имам котка за компания и възможността да излизам навън на разходки, когато другите не могат, но е трудно да не знам кога за следващ път ще видя близките си приятели или семейството си, които живеят на стотици мили.

    В наши дни същите екрани, на които се провеждат нашите работни срещи, носят тежестта и на нашия социален живот. С изключение на разговори по телекома или случайни срещи със съседи от кошчетата, целият ми човешки контакт вече е онлайн.

    С толкова много други хора по света, които живеят сами чрез това странно преживяване, реших да се опитам да намеря съвет от експерти и други да се самоизолират.

    Така открих Лусия, Апарна и Анджи: три жени на континента, преживяващи едно и също.

    Анджи от Мейн живее сама от четири години. Получаването на собствено пространство се превърна във важна част от нейния растеж и изцеление след развод. Но когато САЩ бяха обхванати от коронавирус и местните ограничения удариха, паденията в нейното жизнено положение станаха очевидни.

    Преди няколко седмици, когато Анджи беше уволнена от работа, тя бе оставена да се справи сама. „При нормални обстоятелства, ако загубите работата си, ще бъдете прегърнати от член на семейството или поканени от приятел за развеселение“, казва тя.

    Има много изследвания, които предполагат, че нашите социални взаимоотношения могат да бъдат толкова важни за нашето физическо здраве, колкото и нашето психическо. Изследванията свързват всеобхватната самота с по-високата смъртност и други здравословни усложнения.

    Професор Наоми Айзенбергер е социален психолог в UCLA, известна със своите изследвания за това как мозъкът се държи, когато изпитва социално отхвърляне и изключване.

    Тя казва, че сегашната ни ситуация с милиарди хора, откъснати от нормалния си живот, е безпрецедентна. Тя подчертава значението на хората, които живеят сами, опитвайки се да поддържат връзка с тези, за които ни интересува.

    „Едно от нещата, които чух от хората, е, че е интересно, че сега започваш да осъзнаваш с кого всъщност се чувстваш близък, защото няма значение кой живее близо до теб или до кого е лесно да стигнеш“, казва тя.

    Нейната изследователска група също проучва дали виртуалната комуникация, с която всички понастоящем попълваме графиците си, е достатъчна, за да се почувстваме истински свързани.

    Професор Стефани Качиопо, експерт по поведенческа неврология и психиатрия в Чикагския университет, също е пълна с практически съвети за живеещите сами. Тя и нейният покойен съпруг бяха известни със своите пионерски изследвания, които правят разлика между това да бъдат сами и да се чувстват самотни.

    Тя казва, че коригирането на нашия начин на мислене и очаквания е от ключово значение за избягване на чувството за самота. Това означава, че приемането на събития е извън нашия контрол и знанието, че отсъствието от хората и нещата, които обичаме, е само временно.

    "В момента живеете сами. И в момента нямате избор. Така че можете или да крещите по цял ден, или да се възползвате максимално", казва д-р Качиопо.

    За Анджи това означаваше да се свърже отново с нейното изкуство. Тя започна да публикува ежедневни илюстрации - които ние използвахме през тази функция - като начин да сподели своите емоции и перспектива да живее сама през пандемията.

    Нейният безименен, безличен характер се вижда като изживява тихи и свързани лични моменти. "Когато започна да се чувствам сама, си представям, че други хора като мен изпитват същите емоции или правят едни и същи неща в този момент по целия свят", казва тя. „Помага ми да се чувствам обвързан и свързан.“

    Друга практическа задача, за да се опитате да останете на земята, предлага д-р Качиопо, е воденето на дневник на вашите емоции по време на изолация: отбелязване на нещата, които ви карат да се чувствате щастливи или постигнати през целия ден.

    „Хората са правили проучвания, показващи, че самосъстраданието или благодарността към другите, но и към себе си, наистина могат да подобрят благосъстоянието и нивото на щастие“, казва тя. Тези прояви на доброта не трябва да отнемат много време или да са скъпи, обяснява тя. "Всеки има свои неща, които наистина са полезни за самообслужване."

    И двамата експерти, с които говорих, подчертаха значението на изграждането на рутината в наши дни в самоизолация, като обясниха, че редовният социален контакт може да ни помогне да се регулираме по всякакъв начин, до начина ни на спане и хранене.

    Д-р Качиопо съветва хората да планират живота само в краткосрочен план, дори един или два дни напред. "Всички сме загубили контрол над нашата реалност. Имахме графици, имахме планирани дейности", казва тя. "Току-що видяхме графика за следващата седмица и знаехме точно какво ще направим и сега е малко по-различно."

    Опитът да си постави три управляеми цели на ден, предполага тя, може да помогне да се усети чувство за постижение. "Тогава можете да си легнете по-спокойно, защото знаете, че имате структура и нещо, което трябва да направите - цел - за утре", казва д-р Качиопо.

    Това значение да се чувстваш част от нещо по-голямо е нещо, което се появява отново и отново. В Калифорния друга жена е създала онлайн движение, постигайки точно това.

    На 30 март писателката Оливия Гатууд публикува своя снимка в Instagram с надпис: „Автопортрет на дама в карантина“.

    Скоро десетки, после стотици други жени по света й изпратиха свои.

    Gatwood сега реши да подготви акаунт в Instagram, включващ тези изображения, Girls of Isolation, свързвайки жените по целия свят в тази странна, споделена, но различна реалност, която сега живеем.

    Апарна беше един от подалите автопортрет. Заключването я подтикна да вземе камерата си за първи път от повече от година и тя документира живота си в пандемията оттогава.

    На въпроса какъв съвет би дала на другите, тя имаше просто послание: „Слушайте себе си и бъдете добри към себе си, най-накрая можете да отделите време да не правите нищо/всичко/каквото и да било, без вина и компромиси“.

    Д-р Качиопо казва, че един положителен резултат, който може да дойде от нестихващата трагедия на избухването, е, че като нации и като хора можем да се почувстваме по-свързани от всякога.

    Това е настроението, с което се съгласява Aparna. "Тази ситуация ни напомня колко сме уязвими и по-важното колко еднакво уязвими", казва тя.

    "Стана по-лесно от всякога да се свързваш с други човешки същества по света и това е нещо съществено и красиво за разпознаване, дори в опитни времена като тези."