Страхът може да бъде мощен мотиватор, поне в началото. Актьорът и комик Антъни Андерсън разбира, че придържането към режим на упражнения и подобряването на хранителните навици отнема нещо повече от тревожен разговор с лекар, за да поддържа мотивацията.

сериозен

Омъжена съм за семеен лекар и тя се оплаква колко пациенти пренебрегват предупреждението „ако не се промениш, ще умреш“. Но Антъни се промени и това е така, защото той научи, че чувството за дълг към семейството си и страстта към здравословния начин на живот са тайните за отказ от години на лоши навици, отслабване, намаляване на риска от инфаркт и подлагане на диабет тип 2 контрол.

Активно ли израствахте?

Играл съм във всеки спорт, с изключение на лакрос и хокей. Обичах футбола и баскетбола, но също така играех бейзбол и направих куп лека атлетика.

Винаги бях хъски дете, леко наднормено тегло, но това не ми попречи да бъда активен. Беше доста впечатляващо за човек с моя размер да бъде 200 и повече фунта и 5 фута 10 и да може да потапя баскетбол. Винаги съм бил в състояние да нося тежестта добре.

Разкажи ми за пътя, който леd към вашите здравословни проблеми и диагностициране с Тype 2 диабет.

Допълнителното тегло започна, когато бях в колеж и живеех сам. Все още играех баскетбол, но не толкова, колкото в гимназията. Готвех и ядях, когато исках, имаше и алкохол. Искам да кажа, беше колеж.

Работих и горях свещта в двата края, когато преди 11 години бях диагностициран с диабет тип 2. Симптомите, които имах, приписвах на преумора, правене на два филма наведнъж и разработване на телевизионно предаване и преса и преместване на семейството ми в нов дом. Просто си мислех, че работя твърде много. Летаргичността ме удари първо. Втората вълна беше неутолима жажда. Третата вълна беше постоянно уриниране. По това време не събирах нищо от това. Една вечер изпих 5 галона вода за час и половина и тогава разбрах, че трябва да отида на лекар.

Как минаха нещата с лекаря?

Ударих трифекта: диабет тип 2, висок холестерол и високо кръвно налягане. Бях поставен на три различни лекарства, но те подчертаха важността на упражненията. Казаха ми, че може да се обърне и дозите на наркотиците да намалят драстично, но трябваше да се жертвам и да вложа работата.

Не направих толкова драстични промени, колкото ми трябваше. Мислех, че се справям добре; Загубих няколко килограма. Един ден просто реших, че мога да се справя по-добре и го казвам, тъй като баща ми беше диагностициран като диабет тип 2 и никога не е ходил в болница. По времето, когато го диагностицираха, качеството му на живот беше наистина лошо. Затова гледах как баща ми бавно умира от тази болест и се зарекох никога да не позволявам това да се случва на жена ми и децата ми и това ме накара да стана по-здрав. И тогава майка ми беше диагностицирана с диабет тип 2 и аз исках да бъда пример за нея.

Разкажете ми за промените, които сте направили.

Ал Рокър ми е приятел и ме превърна в своя диетолог. Тя ме накара да се храня по-здравословно и по-чисто и това започнало упражнение. Купих си колело и щях да го карам навсякъде. Бих направил този голям цикъл около Манхатън. Прибрах се в Лос Анджелис през пролетта и имах бягаща пътека и бягах три мили на ден. Отслабнах толкова много, че когато се върнах към „Закон и ред“, производството трябваше да ми купи нов гардероб. Обратно в Лос Анджелис се присъединих към фитнес зала, взех треньор и тренирах три пъти седмично за вдигане на тежести и продължих да бягам на бягащата пътека. Сега тежа 222, това е 46 килограма загуба на тегло, а кръвната ми захар се подобрява и някои от лекарствата ми са намалени.

Каква беше вашата тайна, че се придържате към него?

Сега ми е приятно. Публикувам снимки в Twitter и Facebook, когато съм изпотен след бягане. Стартирах клуб за упражнения онлайн с някои приятели във Facebook, наречен Weight No More, за хора, които се борят с теглото си, за да им бъде вдъхновение да говорят за проблемите и желанията, които изпитват.

Жена ми стана запален плъх във фитнес залата и тя ме вдъхновява. Децата ми също са в форма и също ми помагат да продължа.