Споделяне Туит ПИН Споделяне LinkedIn Reddit Email

модерация

На 24 август 2016 г. постигнах целта си да загубя точно 100 килограма. За първи път в моя възрастен живот индексът на телесната ми маса беше класифициран като „нормален“.

Докато пиша днешната колона точно една година след постигането на тази цел, имам удоволствието да съобщя, че все още спадам със 100 паунда (е, 102 по-точно).

Много пъти са ме питали как постигнах тази физическа трансформация. Най-добрият съвет, който мога да дам, е да се ожените за прекрасна, очарователна и чудесно подкрепяща съпруга. Отвъд това обаче, много от „стратегиите“, които използвах, за да ме насочвам в това пътуване, всъщност се коренят в уроците от почти три десетилетия, работещи във филантропия.

Измерете напредъка си. Всеки път, когато сте на ново пътуване, трябва да следите за маркерите на успеха. В фондацията на общността Door County обмисляме много за измерими, за да можем да определим дали благотворителните организации постигат адекватен напредък към целите си. По моя личен път към по-здравословен начин на живот имам свой собствен набор от маркери. Станах хипер осъзнат как стоят дрехите ми и колко стегам колана си. Всяка сутрин се претеглям първо и го проследявам безмилостно. Опитвам се да използвам най-добрите измерими, които мога да намеря, за да измервам напредъка си към целта си.

Няма перфектно измеримо. И все пак колкото и да ми харесват цифрите, аз повярвах, че светът на филантропията е развил нездравословна мания за измерими. Здравословното състояние на сложна система не се дестилира лесно в шепа статистика. По време на пътуването ми до лично здраве, теглото ми, размерът на дрехите ми и дупката в колана са добри начини да проследя напредъка си. Въпреки това зад тези подобряващи мерки всъщност може да се крие ужасна реалност. Анорексията и булимията са много ефективни методи за изтъняване, но те са по-разрушителни за тялото, отколкото излишните килограми, които се опитвах да загубя. За щастие никога не съм се сблъсквал с тези разстройства, но напомня, че макар измеримите да са полезни инструменти, те са просто инструменти. Те не са нито панацея, нито самата цел. Важно е да проследявате напредъка си, но не бива да се вманиачавате много в цифрите, защото няма перфектно измеримо.

Доверете се на процеса. Успешните проекти изискват значително количество планиране преди изпълнението. Да приемем, че сте набелязали поредицата от стъпки, необходими за постигане на целта ви, сега ги изпълнявате, но тепърва ще видите маркерите на успеха по пътя. Ако знаете, че правите правилните неща, понякога просто трябва да бъдете търпеливи и да се доверите на процеса. Когато отслабвате, няма нищо по-досадно от това да тренирате, да се храните правилно и след това да не виждате абсолютно никаква промяна на кантара сутрин. Толкова често съм проклинал везните си, че съм му давал емоционални белези. И все пак се доверих на процеса. Знаех, че ако просто се храня правилно и спортувам повече, в крайна сметка ще се появят признаци на напредък. И те го направиха.

Не позволявайте вчера да бъде оправдание за днес. Ако благотворителна организация се опитва да направи нещо, което е трудно, почти сигурно е, че ще има няколко грешни стъпки по пътя. Може да открием, че едно от предположенията, залегнали в основата на проекта, е неправилно. Или някой просто се е объркал при изпълнението на следващата стъпка. Независимо как се е случило, не можем да позволим вчерашният неуспех да бъде оправдание за това, което правим по-нататък. Лично аз не мога да преброя колко пъти съм грабнал допълнително парче пържено пиле или съм се отдал на второ парче пай с кокосов крем. Понякога се чувствам принуден да приема тези благословии като велики дарове на Бог за човечеството. И все пак никога не оставям неуспеха си на обяд да оправдава, че съм лакомник на вечеря. Вместо това отново се ангажирам с процеса и работя още по-усилено на следващия ден.

Постепенният напредък е най-често срещаният вид. Изглежда, че всяка фондация в страната иска да инвестира в „иновативна“ идея, която да промени всичко. За съжаление, в сложни системи, просто едноразмерно решение за всички, което променя всичко рядко, ако изобщо съществува. По-често трябва да приложим много скромни промени, всяка от които постепенно ни приближава до целта ни. Същото важи и за отслабването ми. Нямаше едно нещо, което да направя, за да отслабна. Ядох по-малки ястия, преминах към по-здравословни закуски, пих повече вода, ходех по-често, качвах се по стълбите и правех безброй други малки неща. Поотделно те имаха само допълнително въздействие върху здравето ми, но като цяло те преобразиха тялото ми.

Фанатичен ангажимент за умереност. Може би повече от всичко друго, това е от основно значение както за професионалния ми живот, така и за личното ми здраве. Опитът ме научи, че рядко има един перфектен и правилен отговор на какъвто и да е проблем. И все пак непрекъснато преглеждам предложения, които ме уверяват, че тази „нова“ и „иновативна“ идея ще излекува всеки рак, ще защити всяко бебе, ще прегърне всяко дърво и ще образова всяко дете. Повечето от тези предложения са изработени от добронамерени хора. И все пак те неправилно са екстраполирали, че тяхната идея, която е работила в конкретна ситуация, ще бъде универсално благо във всяка ситуация. Цял живот във филантропия намаля фанатичната ми вяра във всяка една организация или идея. Вместо това моят фанатизъм беше сведен само до един. Развих фанатичен ангажимент за умереност. Опитвам се да погледна под грандиозната фасада, за да намеря онези частици мъдрост, които биха могли да бъдат полезни в този и други контексти. Това е в тези идеи, които искам да инвестирам.

По същия начин, когато започнах пътуването си към здравословен начин на живот, всеки сподели с мен своето „решение“ на проблема ми с теглото. Нищо, освен протеин. Избягвайте цялото месо. Само сурови храни. Избягвайте всички въглехидрати. Почистваща сокова диета. Абсолютно без захар. Вероятно има мъдрост във всички тези максималистични или минималистични подходи, но някогашната им полезна идея е била прекалена, че са станали неустойчиви, освен от най-фанатичните сред нас. Няма храна, която няма да ям. По-скоро просто ям всичко умерено. Моят фанатичен ангажимент за умереност ми позволи да сваля 100 килограма и да го държа за цяла година (и броене).

Що се отнася до частта за отслабването ми, започвайки с жена, прекрасна, очарователна и чудесно подкрепяща като моята, е, вие сте сами.

Брет Бикой е президент и главен изпълнителен директор на Door County Community Foundation. Свържете се с него на [имейл защитен]