За проучването изследователите разгледаха какво се случва с мазнините в костния мозък и цялостното здраве на костите, когато човек ограничава калориите.
Редактирано от Sushmita Sengupta (с входове от IANS) | Актуализирано: 13 септември 2019 г. 12:19 IST
Вашият прием на калории и упражненията могат да повлияят на здравината на костите
На строга диета ли сте? Спазвате ли и изтощителен режим на тренировка? Може би бихте искали да се отпуснете малко. Според последно проучване, комбинирането на упражнения и диети може да не е много добра идея за здравето на костите. Изследването, публикувано в Journal of Bone and Mineral Research, е изненада за мнозина.
"Това е важно за жените, тъй като с напредването на възрастта здравето на костите ни започва да намалява. Вашият прием на калории и упражненията могат да окажат влияние върху здравината на костите ви и риска от фрактури", каза старши автор на изследването Мая Стайнер, сътрудник Професор в Медицинския факултет на Университета на Северна Каролина в САЩ.
За изследването изследователите разгледаха какво се случва с мазнините в костния мозък и цялостното здраве на костите, когато човек ограничава калориите. Проучването при животни включва общо четири групи мишки - група на редовна диета (RD), група на диета с ограничено съдържание на калории (CR), група с редовна диета, която упражнява, и група с ограничена калория, която упражнява.
На мишките от групата с ограничени калории се сервира 30 процента по-малко храна от това, което ядат обикновените диетични мишки.
Според Министерството на земеделието на САЩ, една „умерено активна“ жена на възраст около 30 години трябва да консумира 2000 калории на ден.
Намалението с 30 процента ще се равнява на диета от 1400 калории на ден, което е около количеството, препоръчвано на повечето жени, които се опитват да отслабнат със скорост от един килограм седмично. Styner установи, че мишките от групата с ограничени калории отслабват, но също така имат увеличение на мазнините в костния мозък. „Това беше леко ограничаване на калориите и открихме значително увеличение на мазнините в костния мозък“, каза Стайнер.
"Тази група също има намаляване на количеството на костите - те имат по-малко кости като цяло поради намаляване на калориите."
- Консумирането на кисело мляко всеки ден може да предотврати изследване на риска от рак на гърдата - NDTV Food
- Храни и групи храни, свързани с честотата на колоректалните полипи Адвентното здравно проучване
- Упражненията по време на бременност подобряват здравето на затлъстелите майки чрез възстановяване на техните тъкани, изследване на мишки
- Приятелството има ползи за здравето също толкова важно, колкото и упражнения; Диета, според проучване
- Плодове преди обяд Моите мисли за комбиниране на храни от Shao Zhou Food са равни на Health Medium