Може да не го осъзнавате, но броят на сперматозоидите ви постоянно се променя. Тя върви нагоре и надолу, тъй като промените във вашето здраве, навици и света около вас влияят върху способността на тялото ви да произвежда сперма.

Не откачайте. Тези колебания са нормални и често доста незначителни.

Но в Trak ние не се интересуваме незначителен промени. Ние проектирахме нашите инструменти, за да сме сигурни, че имате прозренията, от които се нуждаете главно поемете контрола върху плодовитостта и шансовете си за зачеване.

отнема

ПРОМЕНЯ ЛИ МОЯТА СПЕРМА БЕЗ ДЕН В ДЕН?

Да! Броят ви в момента вероятно е различен от вчера или ще бъде утре.

Вашият най-голям източник на ежедневни колебания в броя на сперматозоидите е колко често еякулирате. Еякулацията по-малко от 24 часа след последната ви „сесия“ вероятно ще намали броя ви, докато прекалено дългото чакане (7 дни или повече) има тенденция да ви даде по-висок брой, но с по-лошо качество (голяма част от клетките ще бъдат мъртви).

Всеки човек е различен, но еякулацията веднъж на всеки 2 или 3 дни вероятно е добро сладко място за оптимизиране на броя ви.

Други фактори, които могат временно да намалят броя на сперматозоидите, са да се разболеете, да имате треска, да не спите добре или да имате много стресираща седмица. Ако това сте вие, надяваме се, че това са краткосрочни проблеми и броят ви трябва да се върне, когато животът се нормализира.

Знаете ли, че времето също може да повлияе на броя на сперматозоидите? Проучванията показват, че броят на сперматозоидите е по-висок при по-хладен климат и обикновено по-висок през зимата, отколкото през лятото. Помислете за сребърна подплата за тези от вас, които живеят в замръзнала тундра.

КАКВО ТРЯБВА ДА ПРАВЯ, ЗА ДА ПОДОБРЯ МОЯТ БРОЙ НА СПЕРМА?

Дошли сте на правилното място! Всеки човек е различен, но като цяло предприемането на положителни стъпки за цялостното ви здраве и воденето на малко повече начин на живот, благоприятен за спермата, ще доведе до подобряване на вашето репродуктивно здраве и броя на сперматозоидите.

Приемете предизвикателството Trak 90 Day. Вижте колко високо можете да увеличите броя на сперматозоидите си само за 3 месеца. Можете да разгледате нашето приложение или нашия онлайн тест, за да получите персонализирани препоръки. Но колко можете да промените само за 90 дни?

Може би се чудите ...

КОЛКО ДЪЛГО ВЕЖДА ДА ВИДИ ПОДОБРЕНИЯ В МОЯТА СПЕРМА?

Сперматозоидите се нуждаят от около 72 дни (два месеца и половина), за да бъдат създадени, зрели и еякулирани. Често отнема толкова време, за да видите и подобрения в броя си, но няколко проучвания показват, че промените могат да настъпят по-рано.

Ето някои от техниките и леченията, които се оказаха ефективни при увеличаване на броя на сперматозоидите:

Охлаждане на тестисите: Умишленото охлаждане на тестиса е доказано като ефективен начин за увеличаване на броя на сперматозоидите. Проучванията показват подобрения само за 1 месец, като максимална полза често се наблюдава след около 3 месеца редовно охлаждане (напр. Обледяване на тестисите веднъж дневно). Освен активно заледяване на момчетата ви, избягването на горещи вани, сауни и продължителното седене ще им помогне да останат хладни.

Отслабване: Много проучвания показват, че наднорменото тегло потиска производството на сперматозоиди. Само няколко проучвания разглеждат промените в броя на сперматозоидите с течение на времето, тъй като мъжете отслабват, за да увеличат броя на сперматозоидите, но тези проучвания са много обнадеждаващи. Например датско проучване от 2011 г. показа, че по време на 14-седмична програма за отслабване мъжете, които са загубили най-много килограми, показват най-голямо подобрение в броя на сперматозоидите. Ако имате няколко килограма за сваляне, сега е моментът.

Слез от дивана и се премести: Редовните упражнения вървят ръка за ръка със загуба на тегло и цялостната физическа форма. Неотдавнашно проучване показа, че мъжете, които се занимават с джогинг няколко пъти седмично, подобряват значително броя на сперматозоидите си за около 6 месеца.

Хранителни добавки: Няколко проучвания показват подобрение в броя на сперматозоидите само за един до два месеца от използването на смеси от мъжки добавки за плодовитост. Други възможности за лечение (загуба на тегло и възстановяване на варикоцеле) също се оказаха по-ефективни, когато се съчетават с хранителни добавки. Ето защо повечето уролози ще препоръчат някакъв вид мултивитамини като част от плана за лечение на мъжкото безплодие.

Ремонт на варикоцеле: Варикоцеле са много чести (около 15% от мъжете ги имат). Варикоцеле е увеличен сноп от вени в скротума, който може да повлияе на производството на сперматозоиди. Уролозите често извършват хирургични ремонти на варикоцеле, за които е доказано, че подобряват качеството на спермата в 60-70% от случаите. Сроковете за увеличаване на броя на сперматозоидите обикновено са малко по-дълги, със средно 6 месеца, докато се забележат реални подобрения.

Лекарства с рецепта: Лекарите често предписват лекарства като Clomid, FSH и HcG за подобряване на качеството на спермата чрез повишаване на хормоните, участващи в производството на сперматозоиди. В проучванията пациентите често виждат подобрения в рамките на 3-6 месеца.

Колкото по-рано започнете, толкова по-големи са шансовете ви за успех. Тук сме, за да ви помогнем да направите тази голяма първа стъпка! Не забравяйте да проверите нашето Trak 90-дневно предизвикателство, за да ви помогнем да бъдете най-доброто, което можете да бъдете.