Пелагия е известна руска певица, изпълняваща руски народни песни, романси и авторски композиции. Напоследък тя привлече общественото внимание към своя човек, не само с креативността си, но и със зашеметяващата си фигура. Феновете на Пелагия забелязаха нейната трансформация в предаването "Глас". Много хора питат - как певицата успя да отслабне толкова много? Всъщност в това няма нищо сложно или свръхестествено, тя просто имаше собствена диета.
Как Пелагия отслабна през 2014г?
Певицата е израснала в Новосибирск - град с висококалорични гастрономически традиции. От детството си певицата свикна да яде кнедли, картофи с месо, сладки сладкиши с различни пълнежи, сандвичи с масло и наденица. Беше доста трудно да се откаже от любимите храни, но като се взе в ръце, Пелагия започна да следи за храненето и теглото си.
Опитах много различни диети, отказвах от вредни и мазни храни, но Пелагея не беше доволна от резултата. След много неуспешни опити да отслабне, певицата реши да действа кораво, да се подложи на строга диета и периодично да урежда гладни дни. В допълнение, Pelagia напълно елиминира пържени, мазни, сладки, пушени, солени храни и сладкиши.
Момичето спря да закусва, особено късно вечерта. Последното хранене на певицата - не по-късно от 19.00 часа. Поради нередовното работно време обаче Pelageya не винаги можеше да се придържа към такова хранене. Това накара момичето да наруши правилата, но яде нещо леко и нискокалорично.
Пелагия твърди, че правилно приготвената храна играе голяма роля за отслабването. По време на диетата момичето готви всички ястия в конвекционна фурна или двоен котел. Освен това тя винаги внимателно проучваше състава на продуктите в магазина и купуваше само тези, които съдържат минималното количество оцветители и химия. Ако имаше време или възможност, Пелагия отиваше на пазара да купува храна (тук купуваше зеленчуци, отглеждани без торове). Сокове, плодови напитки и плодови напитки момиче пие само натурални.
Голям успех в отслабването Пелагия постигна благодарение на елда. Момичето е сигурно, че елдата е наистина вълшебен продукт, който обогатява организма с всички полезни вещества, активира метаболитните процеси и нормализира работата на стомашно-чревния тракт. Пелагия се радваше на използването на елда, готвене от най-различни ястия. В едно интервю момичето призна, че този продукт й е помогнал да забрави за чувството на глад за дълго време.
В допълнение към правилното хранене и елда, Пелагия винаги посещава банята на всеки 2 седмици. Влажната пара премахва токсините и излишната течност от тялото, регенерира кожата. В допълнение, певицата не забрави и за спортуването: 20 дни в месеца момичето посещава фитнеса и усилено се занимава с фигурата си, а останалите 10 до 11 дни прави всичко, което харесва и яде каквото и да било.
Момичето не забрави за постните дни. По това време Пелагия използваше естествено кисело мляко или кефир на малки порции, както и плодови или зеленчукови салати, добавяйки зелени.
За да осигури на организма нормална работа и да избегне дехидратация, певицата пиеше чиста вода в големи количества. Загубата на излишни килограми без достатъчно количество пиене е просто невъзможно.
След като излезе от диетата, Пелагия все още се придържаше към определени правила:
- Отказано червено месо, замествайки го с морски дарове;
- Отказани макаронени изделия, хлебни и брашни продукти в продължение на 3 седмици в месеца;
- Няколко пъти седмично уреждах дни за гладуване, като използвах само кефир и ябълки.
Мнозина питат - "Колко тънка е Пелагия?“. Дори самата певица не отговори на този въпрос. В едно интервю фразата й само проблясва, че благодарение на диета тя е успяла да свали повече от 15 кг.
Тайни на звездната диета
Диета Пелагия: приблизително меню
- Закуска: всякаква каша на вода (за предпочитане елда);
- Обяд: зеленчукова салата, бяло пилешко месо или парче риба на пара, чай без захар;
- Вечеря: зеленчукова салата или салата от морски дарове.
Ако решите да използвате примера на Пелагия и отидете на диета с елда, трябва да следвате основните правила. Трябва да започнете диета само с елда. С пристъпи на глад можете да го ядете само. След 3-4 дни се препоръчва разнообразяване на храната, като се комбинира с ряпа, репички, сусам и зеленчуци. По време на диетата с елда ще трябва да пиете много чиста вода. Позволено е да се пият пресни сокове без захар, черен и зелен чай. Диетата с елда се съчетава добре с кефир, но трябва да е без мазнини.
По време на диетата с елда се препоръчва да се запарва с вряща вода за една нощ. Сутрин, ако в елдата има вода, отцедете я и започнете да я използвате. Тъй като елдата има много протеини и въглехидрати, но няма глюкоза, може да се почувствате уморени и да имате главоболие. За да премахнете симптомите, разредете 1 супена лъжица мед в чаша вода и изпийте една напитка.
За да не напълнеете след елда диета, опитайте се да не преяждате, а само постепенно въвеждате нови ястия и увеличавате порциите.
По време на диетата с елда можете да включите във вашата диета сушени плодове, неподсладени плодове, зеленчуци, натурално и нискокалорично кисело мляко. Можете да разнообразите храната си със зеленчукови салати със зехтин без сол. За да подобрите вкуса на елдата, можете да добавите соев сос. Медът може да се добавя към чай или вода.
Пелагия отслабна: снимка преди и след
Диетата Pelageya е ефективна и безвредна техника, която ще ви помогне да приведете тялото си във форма. Певицата успя да се събере и да наклони предразположението към пълнота в тяхна полза. Това доказва, че като поеме контрола и се възползва от съветите на момичето, е възможно да постигне значителни резултати в борбата за хармония.