Време, пари, ангажимент и т.н. Бих се радвал да го чуя! Моля, коментирайте с вашия отговор.

Отговори (1-10)

Повечето хора се съгласяват, че доброто здраве ни позволява да се занимаваме с дейности, които харесваме: туризъм, спорт, упражнения, танци, игра с големите деца и др. Списъкът продължава. За мен доброто здраве и доброто хранене са пряко свързани.

Роден съм през 1945 г., докато пиша това, съм на 71. Обичам да танцувам и да играя с четирите си големи деца; всички момчета с най-старото същество 8. Обичам да ги вдигам във въздуха, да ги катерят по мен, да играят на таг и да ходят на поход в гората.

Обичам да танцувам както бални, така и кънтри танци. Танцувам както в социален, така и в състезателен план, след като през последните 4 години спечелих четири титли от Световния шампион. Между преподаването, уроците, практиката и ученето танцувам над 20 часа седмично, докато управлявам бизнес, който започнах преди повече от 40 години.

Нямам болести, болки и болки и не приемам лекарства и съм със същото тегло (172) и ръст (6 '2 "), както бях на 19 години.

Живеем в забързан свят. Повечето хора, които познавам, имат натоварен график. Наблюдавам как хората в заведенията за шофиране ядат бързо хранене и пият богати на калории кафе напитки, често ядат и пият, докато шофират по магистралата. Редовната консумация на тази инженерна, химически подобрена храна ще се отрази върху физическото тяло и мозъка под формата на наддаване на тегло, ниска енергия, умора, болки, болки, загуба на памет и лошо храносмилане. Над 70% от възрастните са с наднормено тегло, което може да доведе до диабет, сърдечни заболявания и рак.

Начинът да се избегнат тези здравословни предизвикателства е с добро хранене и някаква форма на упражнения, които карат тялото да се движи. През по-голямата част от живота си за възрастни тренирах бойни изкуства и йога. Преминах на бални танци, когато бях на 58. За мен това е прекрасно, тъй като обичам музиката, обичам да се уча да правя нови движения и модели с тялото си и обичам да танцувам със съпругата си.

Започнах да се интересувам от храненето на 16 години и продължавам да научавам за него повече от 50 години. Преди около 40 години го направих мой бизнес: намиране на най-добрите храни и водещи хранителни добавки, научаване как лесно да ги включа в живота си и споделяне на тези знания с другите, за да могат и те да живеят здравословен, удовлетворяващ живот в продължение на много години напред.

Ако се интересувате, се радвам да обсъдим танците и/или да споделим някои лесни неща, които можете да направите, за да включите доброто хранене в ежедневието си.

част

Според мен един от най-трудните въпроси за здравословното хранене е да се намери надеждна информация за това какво точно се яде „здравословно“. Така наречените „здравословни“ диети, предлагани в момента на пазара, са или изключително скъпи, или нереалистично рестриктивни, или и двете. И всички те си противоречат. Ако се опитаме да комбинираме всички храни, които трябва да бъдат забранени от всички „научно доказани“ диети, ще ни остане избор на обикновена вода с неясен отговор на въпроса дали да консумираме тази вода със или без лед. Мисля, че ако вместо да се вманиачавам по „спазвам ли здравословна (за днешните стандарти) диета и здравословен начин на живот?“ въпрос, хората биха обърнали повече внимание на „радвам ли се на живота си?“ и "работи ли тялото ми с мен или срещу мен, когато става въпрос за нещо, което обичам да правя (включително да ям храна, която харесвам)?" всички проблеми със здравословното хранене и живот биха били много по-лесни за разрешаване.

Храната ни става все по-преработена, оставяйки ни хранителен дефицит и става все по-трудно за обикновения човек да се храни здравословно. С толкова много информация на пазара и опаковки, които не разкриват всички съставки в нашата храна и в нашите добавки. Вярвам, че трябва да избягаме от преработените храни и да започнем да ядем растителни храни. Колкото повече храна можем да ядем от земята, толкова по-добре ще бъдат телата ни и толкова по-добре ще се чувстваме. Бог ни създаде и създаде хранителна храна, която да ядем. Това е лесен и лесен начин да се уверите, че приемате нужното на тялото ви, за да се бори с болестите, да се бори със затлъстяването и да върне тялото ви на път да се излекува естествено. Аз самият имам опит, видях това да се случи с моя съпруг и приятели, които успяха да премахнат болестите в телата си и да върнат тялото си в релси и в баланс. Храним ли се перфектно през цялото време, не, ние се отдаваме, но с помощта на пълноценно органично растително хранене, сертифицирано за цяла храна, можем да постигнем здравословно състояние. За повече информация, моля, разгледайте simplynatural.vioslife.com.

Чувствайте се свободни да се отбиете в моя блог и да прочетете моята история и да посетите моя блог за някои здравословни рецепти и т.н.:) [email protected] (204) 899-7295

От моя опит, най-трудната част за здравословния начин на живот и храненето е да поемеш ангажимента да го направиш и да се обградиш с онези, които подкрепят избора ти. Където има воля, има начин, както казва старата поговорка. Човешките същества са изключително находчиви и когато наистина искаме нещо, го правим така! Да, здравословното хранене може да изглежда по-скъпо, но статистически похарчите повече, когато се храните ежедневно навън. Превантивното здравеопазване и поддръжка може да изглежда твърде много работа, но е много по-малко стресиращо от изчакването, докато получите диагноза. Семейството може да се оплаче или да отхвърли промените, докато не им покажете какво им предстои. Страстта ми е да науча членовете на моята практика как да създадат онази промяна в техния начин на мислене и среда, която ще им позволи не само да излязат здравословен начин на живот, но и да УСПЕХАТ във всяка област от живота си. Ако можете да овладеете себе си, всичко останало е парче торта (предназначено за игра на думи)!

Мисля, че най-трудната част за хората е достъпността.

Когато можете да си купите кутия кока-кола, по-евтина от чаша сок, дори бутилираната вода става скъпа. Corp America е свързала доставките на храни толкова пълни със захар, че се е превърнала в проблем с пристрастяването. Какво дете иска зеленчуци, когато може да си вземе сладолед! а сладоледът е по-евтин.

Най-трудното е да не купувате това, което ви казва диетичната индустрия от 60 милиарда долара с 95% + процент на неуспех - че здравето се определя от вашия размер.

Има здрави хора с всякакви различни размери. Има нездравословни хора с всякакви размери.

Не става въпрос за размера. Става въпрос за развиване на здравословни навици за вас. И това, което е здравословно за вас, може да не е здравословно за мен. Това е разбирането, че здравето е свързано с добра енергия, добър сън, добро настроение, удовлетворение (физическо, емоционално и духовно). Става въпрос за способността да се справяте със стреса.

Не става въпрос за число от скалата или за получаване на определен брой стъпки на ден.

Ако се интересувате от проучване как можете да култивирате този вид здраве, как можете да създадете положителна и овластяваща връзка с храната и тялото, за да поддържате здравето си, свържете се с мен - вашия местен треньор по психология на храненето.

Чувствайте се свободни да се отбиете в моя блог и да прочетете моята история и да посетите моя блог за някои здравословни рецепти и т.н.:) [email protected] (204) 899-7295

Яжте добре Чувствайте се добре

Мисля, че е по-добре да се съсредоточим върху най-добрата част, ако се храним здравословно. Да, необходима е дисциплина. Наградите обаче далеч надхвърлят усилията. Аз съм суров веган от повече от десет години и сега нямам здравословни проблеми. Енергийното ми ниво е по-високо, отколкото когато бях на 20! По-скоро се подмладявам, отколкото да изглеждам по-възрастен. Невероятно приповдигнато преживяване е да живееш и да се чувстваш така. Здравните грижи са по-евтини, защото суровите вегани са по-здрави. Ние не ядем навън толкова много, че това струва по-малко. Имаме мрежа от хора, които се хранят по един и същ начин и се социализират помежду си. Ползите наистина надвишават по-високите разходи за ядене на повече плодове и зеленчуци. Сега съм и бегач на дълги разстояния. Никога не бих мечтал да бягам 5 до 7 мили всеки ден, но сега имам невероятна енергия. Не забравяйте, суровият веган означава точно това: без готвена храна, без месо или млечни продукти и много плодове, салати, зеленчуци и зелени смутита. Тонове информация онлайн.

Хората създават предимно болестите си от това, което ядат. Те също могат да възстановят здравето си чрез това, което правят и не ядат.

Свържете се с мен, ако искате помощ за добри уебсайтове и местни източници. Водя безплатни беседи и в района на Филаделфия.

Най-трудната част от здравословното хранене е жаждата за онези нездравословни неща, които обикновено ядях обикновено - особено когато видя някой друг да ги яде или мога да помириша или видя храната. Опитвам се да преодолея тези желания със здравословни храни/закуски, насочени към вкусовете на желанието, което изпитвам.

Почти невъзможно е да се храните здравословно в ресторант, защото колкото и здравословно да изглежда ястието, винаги има някакъв елемент от храненето, който е по-малко от здравословен. Понякога избирам да поръчам от страничното меню и дори тогава някои ресторанти липсват в отдела за здравословни храни.

Най-добрият начин, който намирам за поддържане на здравословна диета, е да купувам само от отдела за производство. Всичко предварително опаковано е задължително да съдържа по-малко от здравословни елементи. Това включва ястия, предлагани на пазара като здравословни.

Най-трудната част от здравословния начин на живот и хранене е отдадеността на здравословния начин на живот и хранене. Когато бях по-млад, можех да ям и да ям и да не напълнявам. Бях по-активен и метаболизмът ми продължаваше да изгаря консумираните калории. Никога не съм имал проблем с теглото и дрехите ми стоят добре.

В един момент преминах от 32 талия до 38 талия и от 152 лири до 206 лири. Преди две години реших да променя начина си на хранене. Никога не съм бил от типа да претеглям храна или да преброявам калории, нито да съм на диета. Реших да изрежа празните калории като нездравословна храна, бързо хранене и преработени храни. Също така реших да извадя въглехидратите, захарта, мазнините и натрия и да започна да ям повече плодове, зеленчуци, повече протеини като постно месо и мазни риби като сьомга и да ям ядки на място, да дъвча дъвка вместо да ям бонбони и да правя смутита използване на пресни плодове и кисело мляко с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на захар вместо сладолед.

Когато пазарувам, чета етикети за размер на порцията, грамове мазнини на порция, калории на порция, милиграми или грама захар, въглехидрати и натрий. Трудно е да се храните навън, защото те носят на трапезата ви хляб или тортила чипс и салса. Трябва да сте дисциплинирани и да кажете „не“ или да се ограничите. Вие нямате контрол върху приготвянето на храната, затова се опитвам да направя по-интелигентен избор, като избягвам храни, които имат източници на сметана, панирани, пържени. Предпочитам печена или печена с дресинг отстрани. Задушени зеленчуци вместо печен картоф или ориз. Когато ядете навън, поискайте контейнер за движение и поставете половината от храната си в контейнера. Не е нужно да сте чист ядещ чиния. Много порции в ресторанта са повече от една порция и заредени с калории.

Ако закуска просто вземете малко количество. Обикновено използвам 1/4 чаша орехи или бадеми, тъй като ядките са полезни за вас, но пълни с калории. Гуакамоле може да се направи с авокадо, зехтин, лимонов сок, малко сол, а аз добавям и малко салса и зарчета, освен малко халапеньо. Използвайте целина, морковени пръчки, краставици, чушки и т.н., с които да се потопите. Хумусът също е добра храна за закуски.

Пии много вода. Вече не пия поп, дори диетата и пиех ароматизирана газирана вода, но карбонизацията не е добра за зъбния емайл.

Пия вода с лимон или портокал в нея и можете да си направите ароматизирана вода, като използвате диня или цитрусови плодове.

Има хора, които неволно искат да саботират здравословното ви хранене. да се отдадете на бира, смесена напитка или парче торта, пай или пица. Да се ​​откажа от нещата, на които винаги съм се радвал, беше трудно, но тези неща не ми липсват. Трябва да вземете съзнателно решение да се храните здравословно и да му останете верни