Консумацията на антиалергични храни ви предпазва от алергични реакции и също така е от полза за вашето здраве. Освен това помага за борба срещу бактерии и микроби.

Хората често се сблъскват със здравословни проблеми като настинка, сърбеж и инфекции поради промяна на времето. Тези проблеми възникват поради алергия и има много начини да се отървете от този проблем. Освен това има някои специални плодове и зеленчуци, които ви помагат да намалите алергията и нейните симптоми. Тези специални плодове и зеленчуци съдържат големи количества витамини и минерали. В тях има много други хранителни вещества, които предпазват тялото ви от алергични реакции. В тези плодове и зеленчуци също присъстват здравословни мазнини и омега-3 мастни киселини, които ви подсилват в борбата срещу алергиите. (Прочетете също: Най-лошата храна за вашите зъби - Коя храна трябва да избягвате за здрави зъби)

плодове

Нека знаем кои плодове и зеленчуци трябва да добавите в антиалергичната диета.

  • Авокадо, спанак, бадеми:
  • Извара, мляко
  • Пчелен мед
  • Броколи, ябълка, лук, череша
  • Домат, цитрусови мазнини

Авокадо, спанак и бадеми

Тези храни съдържат витамин Е, който намалява симптомите на алергия в организма. Консумацията на тези храни предпазва тялото ви от различни видове алергии и също така ви поддържа здрави.

Извара, мляко
За здравето на храносмилателната система трябва да консумирате пробиотични бактерии като Lactobacillus Acidophilus. Тези добри бактерии поддържат здравето на стомаха ви по-добре, а също така ви предпазват от алергии. Освен това помага за борба с бактериите и микробите. Изварата и млякото съдържат голямо количество пробиотични бактерии.

Пчелен мед
Консумирането на мед е много полезно за премахване на проблема с алергиите. Медът е отлична антиалергична храна. Намалява алергичните реакции в тялото ви, а също така ви предпазва от алергии. Медът съдържа калций, витамин В6, селен и фосфор, които помагат за намаляване на алергиите. Има многобройни ползи от меда, за да научите повече, кликнете тук.

Броколи, ябълка, лук, череша
Тези храни имат антиоксидантни, противовъзпалителни и антихистаминови свойства, които премахват алергиите и също помагат в борбата с бактериите и микробите. Освен това, той също така осигурява облекчение от алергични симптоми.

Домати, цитрусови плодове
Яденето на тези храни намалява вашите алергични симптоми. Тези храни съдържат противовъзпалителни свойства, които ви предпазват от сезонни алергии и също са полезни за вашето здраве. (Прочетете също: Как да поддържате себе си във форма сред натоварения живот)

Вместо да използвате лекарства, винаги е по-добре да лекувате проблема по естествен начин. Тези плодове и зеленчуци ви предпазват от поява на алергии поради метеорологични промени. Можете да прочетете тази статия и на хинди.