От Малия Джейкъбсън

Публикувано на: 29 юли 2019 г.

„Майката на Дейвид е дебела. Тя трябва да се подложи на диета. "

дилемата

Когато един ден моят сладък детски градинар невинно изрече тази реплика след училище, не можах да скрия шока си. След като преживях собствените си възходи и падения с образ на тялото, се опитах да предпазя малките си деца от разговори за отслабване и диети. Фейкирайки самообладание, аз се противопоставих: „О? Хм, къде чу това? ”

Тя обясни, обезсърчена. „Майката на Дейвид го каза сама. Днес беше в училище и каза на учителя ми: „Дебела съм и трябва да се подложа на диета.“ Тя каза, че не харесва дупето си. " С хвърляне на рамене тя скочи, за да се присъедини към приятелите си на люлката. Останах да се люшкам между гнева, че моето 5-годишно дете е било въведено, макар и случайно, с идеята за диета за отслабване и облекчение, че тя сама не е излязла с прекалено дебелата преценка.

Най-вече обаче се чувствах безсилен. Опитах се да защитя детето си от диетична култура и не успях. Въпреки усилията ми, посланието на света, че телата ни никога не са достатъчно добри, я намери.

Как хранителната култура вреди на децата

Терминът „диета“, разбира се, не е непременно мръсна дума. Но приравняването на тънкостта с добродетелта и насърчаването на преследването на физически идеал чрез ограничаване на храната - идеите, които са от основно значение за „диетичната култура“ - е проблематично, казва Amee Severson, RDN, регистриран диетолог в Белингам, чиято работа се фокусира върху позитивността на тялото, приемането на мазнини, интуитивно хранене и социална справедливост.

Въпреки че диетичната култура често се приема за „уелнес“ или „чисто хранене“, тя всъщност е нездравословна, защото хората спират да се настройват на сигналите на собственото си тяло за глад и ситост, казва Северсън. Чрез издигане на слабостта като идеално физическо състояние, морализиране на храната като добра или лоша и насърчаване на храненето, основано на правила, диетичната култура изключва хората от действителните хранителни нужди на техните тела. Това може да е причината, въпреки широко разпространената диета - една трета от американците са на диета по всяко време - почти всички, които спазват диета, възстановяват загубеното тегло в рамките на няколко години.

Както всяко усилие за самоусъвършенстване, диетата е добронамерена. Също така е напълно нормално и прието в нашето общество, но това не означава, че е добре за нашите тела или умовете ни, казва Северсън. „Дори когато се нарича„ чисто хранене “или„ уелнес “, вземането на решения за храна, които не идват от подсказките на собственото ви тяло, а вместо от правила или морални преценки, се счита за нарушено хранене.“

Независимо дали ни харесва или не, децата са изложени на този тип безпорядъчно хранене, заедно с идеи за правилния вид тяло, което трябва да има. Дори добронамерени коментари за размера на тялото, от „Тя наистина е подстригана! Тя изглежда страхотно! “ „Просто се притеснявам за здравето му“, може да породи нетърпимост и изключване в училище и на детската площадка, казва Северсън. „Децата забелязват, когато преценяваме тела - чужди или наши. Все още дебелите се гледат много негативно, а дебелите хора все още са шеги. “

Независимо дали ни харесва или не, децата са изложени на този тип безпорядъчно хранене, заедно с идеи за правилния тип тяло, което да има.

Не е изненадващо, че децата бързо обръщат този вид преценка върху себе си. Според статия, публикувана в International Review of Psychiatry, идеята, че мастните тела на други хора са по-ниски, е свързана с това, което изследователите наричат ​​„недоволство от формата“ или нещастие от собственото тяло, заедно с диетичното поведение при малките деца, нарушеното хранително поведение и хранителни разстройства.

Разбира се, децата не са единствените вреди от диетичната култура. Чрез маргинализирането на хора, които попадат извън социалния идеал - в нашата култура това е бяла тънкост - диетичната култура уврежда психическото и физическото здраве на трансджендърите, хората с различни способности, хората с по-големи тела и цветнокожите, според Кристи Харисън, RD, водещ на подкаста Food Psych.

За Ivory Bruinsma, сертифициран фитнес инструктор в Tacoma, който споделя пътуването си с приемане на тялото чрез своя акаунт в Instagram (@vibrantbrowngirl), отхвърлянето на диетичната култура означаваше отхвърляне на белия стандарт за тънкост.

„Трябваше да спра да преследвам бялата тънкост и как изглежда бялата красота, защото това най-често виждам в нашата култура“, казва Бруинсма.

Отучването на диетична култура може да отнеме десетилетия, казва сертифицираният треньор по здравеопазване и бягане Роуз Коутс, така че си струва да се опитате да попречите на децата да я усвоят. „Бях отгледан в диетична култура, с Tab, SlimFast и всичко останало.“

Сега състезателен директор, който организира включителни събития за бягане/разходка Sporty Diva от Сиатъл до Ортинг, Коутс моделира по-здравословен подход към храната, който не включва преброяване на калории, за своите внучки близнаци. „Отне ми известно време да стигна дотук, но се опитвам да им покажа по-здравословен начин“, казва тя.

Отбийте се срещу дебелия срам

Един от начините за борба с диетичната култура: Научете децата, че „мазнините“ е просто друг дескриптор, а не лоша дума, казва Северсън. „Насочете децата си [към разбиране], че мазнините са просто още един дескриптор; Имам кестенява коса, вие сте ниска, аз съм дебела. Това е просто телесен размер, а не морален показател за добър или лош човек. Колкото повече можем да научим децата на това, толкова повече можем да се борим срещу диетичната култура. "

Когато добронамерените приятели или роднини коментират размера на детето или избора на храна, е просто „Моля, не коментирайте нашата храна или телата ни“, казва Северсън. „Като родители ние сме защитниците на телата на нашите деца.“

Семействата могат да дадат приоритет на здравето по начин, който не насърчава ограничаващото хранене, казва Бруинсма. Преди няколко години нейният лекар посъветва отслабване, след като преживя 3 стадий на рак на дебелото черво. Тя реши да намери начин да излекува тялото си след рак, след химиотерапия, без да се поддава на диетичната култура или да излага децата си на ограничаващо хранене. „Наистина бях хиперауер, когато говорих за отслабване пред децата си“, казва тя. „Те биха попитали защо тренирам и аз бих казал:„ Мама иска да бъде силна и да играе с теб. “Ако ме видяха да се претеглям, щях да кажа:„ Проверявам колко съм силен! "

Дори и да не мислим, че гледат, децата възприемат нашите дълбоко утвърдени вярвания за дебели и слаби, добри и лоши и кой е достоен за любов, казва Бруйнсма. И преди родителите да успеят да попречат на диетичната култура да консумира децата им, може да се наложи да се излекуват сами. „Когато започнах пътуването си за приемане на тялото, буквално застанах гол пред огледалото на 200 килограма и назовах всяка част от тялото и защо го обичах. Обичам краката си, защото ме носят там, където искам да отида. Обичам стомаха си, защото той носеше три бебета. Без значение как изглежда тялото ми, аз съм достоен и съм достатъчен. "

От своя страна намерих по-силни основи от невинното въведение на дъщеря ми в диетата в класната стая на детската градина. Въпреки че знам, че не мога да защитя напълно нея или нейните братя и сестри от диетична култура, сега знам, че съм достатъчно силен да отвърна на удара. И майка на Дейвид - ако четете това, и вие сте достатъчно силна.

Позитивни за тялото медии за споделяне с деца

Уебсайтове и социални медии

Книги

Възраст 0–5

  • „Shapesville“ от Анди Милс и Беки Озборн
  • „Вашето тяло е страхотно: уважение към децата към Sigrun Danielsdottir