В зависимост от причините, които причиняват болки в ставите, трябва да предприемем подходящи мерки за укрепване на ставите. Вижте как можете да се справите със симптомите, свързани с дегенеративни заболявания, механични повреди, претоварване на ставите или лошото им състояние поради генетиката.

Причини за болка при артрит

Можем да различим много причини за артритна болка, най-честите от тях са:

  • Артроза,
  • Механични повреди,
  • Претоварване на ставите,
  • Генетични предразположения.

кога

Болките в ставите могат да се появят внезапно и също винаги могат да ни придружават в резултат на развитие на остеоартрит. За да противодействаме на причините за образуването на болка, трябва да предприемем подходящи превантивни действия и да реагираме бързо на първите алармени сигнали.

Как да се справим с болката при артрит?

Често използването на няколко насоки може значително да подобри състоянието на ставите, което ще доведе не само до намаляване на болката, но преди всичко до по-голям комфорт в живота ни.

1. Артрит

Остеоартритът може да причини продължителна, неудобна болка. Това е много често срещано заболяване, което засяга предимно хора над 60-годишна възраст. Болестта се развива бавно и основната й причина е естественото износване на хрущяла. В резултат на дългосрочно дегенеративно заболяване може да се стигне до увреждане на ставния хрущял, както и промени във физа, които могат да причинят изкривяване и подуване.

Как правилно да се грижим за ставите с дегенеративни заболявания:

  • Добавка за ставите - избирайки добавка за стави, която съдържа хиалуронова киселина (естествен компонент на синовиалната течност) и хондроитин сулфат (компонент на хрущяла), ние осигуряваме на нашите стави съставки, които естествено допълват износените стави.
  • Правилното телесно тегло - не води до прекомерно затлъстяване. Излишните килограми излишно натоварват ставите, което води до прогресиране на заболяването.
  • Физическа активност или рехабилитация - правилно подбраните упражнения могат да подобрят подвижността на ставите и да укрепят околните мускули. Избягвайте обаче състезателните спортове, които увеличават риска от нараняване и травма.
  • Облекчаване на ставата - използването на ортопедични аксесоари може да намали натоварването на ставите. Препоръчват се предимно ортопедични стелки, които поемат удари, упражнявани върху глезените, коленете и бедрата.
  • Хирургични операции - в екстремни случаи, когато болката е много обезпокоителна, Вашият лекар може да помисли за операция и замяна на увредената става с протеза.

Витамин Е има противовъзпалителен ефект, докато витамин С помага за образуването на колаген.

2. Механични повреди

Всеки ден сме изложени на механични повреди на ставите. Невниманието, физическата активност и често инцидент могат да причинят наранявания, като навяхвания, изкълчвания, натъртвания.

Как да възстановите повредените стави?

  • Правилно телесно тегло - не причиняващо прекомерно затлъстяване. Прекомерното телесно тегло възпрепятства регенерацията на увредената става и увеличава риска от нараняване.
  • Рехабилитация - подходящо подбраните упражнения могат да подобрят подвижността на ставите и да укрепят околните мускули. В случай на разкъсване на връзки или изкълчване на ставите, тяхната активност трябва да бъде ограничена в началния период на увреждането. След това обхватът на рехабилитационните упражнения трябва да се коригира за пациента в зависимост от степента на нараняване, възрастта и нивото на активност на човека. Рехабилитацията помага за намаляване на болката и подуването, подобряване на мускулната сила и увеличаване на гъвкавостта на ставата. Към традиционната физическа активност може да се подходи отново само след пълна регенерация на увредената става.
  • Ортопедични продукти - използвайки подходящи ортопедични устройства, човек може да намали тежестта. В случай на навяхване се препоръчва използването на подходящи турникети. В сериозни случаи се препоръчва използването на сковаващи мазилки. Използването на ортези след операция на рамото, лакътя, китката и ръката или ортеза на колянната става с регулируем ъгъл на огъване на ставата влияе на по-бързата регенерация на ставата.
  • Студен компрес - те обикновено се препоръчват в случай на натъртвания, за намаляване на отока и болката. Когато отокът се отстрани, можете да прилагате топли компреси, за да подпомогнете регенерирането на увредените тъкани.
  • Избягване на ходене на обувки с високи токчета - В случай на увреждане на глезена или тазобедрената става, важно е да изберете удобни обувки, които ще ни помогнат бързо да регенерираме ставата. Ходенето на високи токчета определено трябва да бъде ограничено.
  • Добавка за укрепване на ставите - ако искаме бързо връщане към пълната физическа форма, трябва да укрепим ставите си с подходяща добавка. Концентрирана доза от добавката, съдържаща хранителни вещества за ставата, осигурява ефективен и бърз резултат.

Високата концентрация на градивните компоненти на фугите осигурява по-бързо връщане на техните функции. Съдържанието на хиалуронова киселина и хондроитин сулфат в Hyalutidin HC Aktiv достига до 15000 mg!

3. Претоварване на ставите

Един от най-големите врагове на нашите стави е претоварването. Той причинява прекомерно износване на ставите, което от своя страна води до намаляване на тяхната подвижност и може да причини сериозни заболявания. Всеки ден нашите стави са изложени предимно на претоварване в резултат на следното:

  • Затлъстяване - много наднорменото тегло намалява здравината на ставите и увеличава риска от артроза на коленните, тазобедрените и ръчните стави.
  • Работа - претоварване, произтичащо от работа, най-често възниква поради повтарящи се задачи или работа в неудобни условия. Претоварването трябва да се избягва както от физически работници, така и от хора, извършващи дългосрочна работа от компютъра.
  • Спорт - много интензивната физическа активност или упражнения, извършвани без подходящо загряване, могат да повлияят неблагоприятно на състоянието на ставите. Много спортове като бягане, голф, тенис натоварват определени части на ставите и могат да причинят обезпокоителни симптоми.

Как да подобрим състоянието на претоварените стави?

  • Подобрете ергономичността на работното място - ако нашата работа изисква изпълнение на задачи в продължение на много часове в една и съща позиция на тялото, трябва особено да се погрижим за ергономичността на работното място. Когато извършваме работата на компютъра, трябва да се погрижим за удобна клавиатура, мишка и правилна опора на гръбначния стълб.
  • Предотвратяване на затлъстяването - необходимо е да се въведат принципите на здравословното хранене и редовното хранене. Моля, имайте предвид, че затлъстяването може да доведе до други заболявания, например диабет, сърдечно-съдови заболявания, сърдечна недостатъчност, респираторни заболявания и депресия.
  • Редовно физическо натоварване - редовното изпълнение на правилно подбрано упражнение е необходимо за борба със затлъстяването. По-специално се препоръчват аеробни упражнения като ходене, плуване, колоездене или аеробика.
  • Хранителна добавка за укрепване на ставите - като се избере добавка за ставите, трябва да се анализира техният състав и да се избере тази, която реално може да подобри състоянието на претоварените стави. Не започвайте да използвате няколко добавки наведнъж. Също така избягвайте да купувате добавки, които току-що се появиха на пазара, и е трудно да получите обратна връзка от потребителите за тях. Ако ставите са изложени на силна тежест, избягвайте употребата на добавки, които съдържат само следи от съставки, които действително възстановяват ставите. Ефективна регенерация на ставите, изложени на редовно претоварване (затлъстяване, работа) или кратко, но много интензивно претоварване (спорт), може да се осигури само от добавка, която съдържа концентрирани дози от компонентите, възстановяващи ставите. Една такава добавка определено е HYALUTIDIN HC Aktiv, която съдържа концентрирана доза хиалуронова киселина и хондроитин сулфат. Течната форма на добавка осигурява бърз достъп до увредените стави и ефективна регенерация.

Уверете се, че имате удобна седнала позиция по време на работа. Гръбначният ви стълб трябва да е изправен, а лактите да падат свободно върху клавиатурата или мишката, без да усещате напрежението на мускулите на китката.

4. Генетични предразположения

Поради генетична остеопороза или ревматоиден артрит, струва си да проверите дали тези заболявания са се появили в нашата фамилна история. Имайки предвид повишения риск, трябва да използваме подходящи превантивни мерки от най-ранна възраст, за да ни помогне да поддържаме добро здраве на ставите.

Как можете да подобрите състоянието на ставите:

  • Здравословен начин на живот - физическата активност и здравословното хранене трябва да бъдат включени във вашия ежедневен начин на живот. Тези фактори ще ни помогнат да поддържаме подходящо телесно тегло и редовно да укрепваме ставите и околните мускули. Използването на диета за укрепване на ставите се основава на избягване на силно преработени храни, ядене на бърза храна, силно кафе, чай и излишна захар, тъй като тези съставки могат да повлияят неблагоприятно на здравето на ставите.
  • Осигуряване на ергономичността на работното място - особено трябва да се грижи за техните стави, като минимизира ситуациите, които могат да причинят прекомерно претоварване на ставите. Независимо дали се занимавате с физическа работа, офис или домакинска работа, избягвайте вдигането на тежки предмети и дублирането на работа в неудобно положение.
  • Хранителна добавка за ставите - хората, генетично податливи на ставни заболявания, трябва особено да се грижат за ставите си, да ги подсилват с добавки за ставите.
  • Криотерапия или повърхностно прилагане на топлина - в зависимост от диагностицираните заболявания си струва да се консултирате с лекар относно използването на криотерапевтични процедури (ледени пакети) или използване на топли компреси за отпускане на мускулите и ставите.

ВНИМАНИЕ! Действайки върху причината за болката, ние елиминираме техния източник. Не пренебрегвайте първите сигнали от ставите. Открийте причината за болки в ставите, за да можете да приложите най-подходящото решение.

„Мога да спя спокойно цяла нощ и преди това не е било възможно. Важното е, че при Хиалутидин не е имало стомашен дискомфорт, което е важно при фармакологичното лечение. '

„Освен това пациентът също спря да се оплаква от болки в коляното. Горният случай ме насърчи да препоръчам допълнително Хиалутидин на пациенти, подложени на рехабилитация. '

„Потвърдихме взаимното желание за разпространение на Hyalutidin HC Aktiv в Полша с ръкостискане. Оттогава с майка ми сме активни и систематични потребители на този прекрасен продукт. '