Тези барове са вкусен, лесен начин да започнете сутринта си и имат много по-добър вкус от закупените в магазина неща.

закуска

Ползите за тиквата за здравето правят тиквата лесен начин да добавите мощна доза хранителни вещества към ежедневната си диета, благодарение на витамин А (280 процента от дневните ви нужди), витамин С, калий (7 процента) и съдържание на фибри ( около 3 грама на половин чаша). Освен това можете да се насладите на тиква в много други вкусни форми като консервирано пюре от тиква и тиквени семки.

Друга важна причина, поради която обичам да готвя с тиква, е, че тя се съчетава прекрасно с други текстури и вкусове, както е видно от тази рецепта за барове за закуска с тиквено кисело мляко.

Този зимен скуош получава много любов в рецептите за гореща закуска, но не е нужно да се придържате към тиквените овесени ядки или тиквената кифла. Тези барове с тиквено кисело мляко не изискват никакво печене (нещо страшно за някои хора) - само фризер. В един бар за закуска ще получите комбинация от протеини, здравословни мазнини и фибри за балансирано сутрешно хранене. Тези барове с тиквено кисело мляко също са без глутен, без зърнени култури и без рафинирани захари.

На тях най-добре се наслаждавайте с вилица или лъжица като парче тиквен чийзкейк, но можете да ги ядете и с ръце - просто дръжте няколко салфетки под ръка за неизбежна лепкавост. И ако вземате такъв, увийте го в хартия за лесно хранене. Или можете да получите истински лукав и да комбинирате всички съставки в блендера и да излеете сместа във форми за макаронени изделия за още по-лесен начин за транспортиране.