Консумирането на големи количества кофеин по време на бременност може да увеличи риска от спонтанен аборт или ниско тегло при раждане, така че е най-добре да ограничите приема на кофеин.
Кофеинът е химично вещество, което се намира в много храни и напитки, включително кафе, чай и кола. Той засяга нервната система и може да причини раздразнителност, нервност и безсъние.
Ако сте бременна или кърмите, консумирането на до 200 mg дневно е безопасно за вашето бебе.
Приблизителните количества кофеин, открити в храната и напитките, са:
- 1 чаша разтворимо кафе: 60 mg
- 1 изстрел кафе еспресо: 100 mg
- 1 чаша кафе с бутало: 80 mg
- 1 чаша чай: 30 mg
- 375g кутия кола: 49mg
- 100 грама млечен шоколад: 20 mg
Безкофеиновите сортове съдържат малко или никакъв кофеин.
По време на бременност не се препоръчват енергийни напитки, тъй като те могат да съдържат високи нива на кофеин и други съставки, които не се препоръчват за бременни жени.
Някои лекарства срещу настинка и грип също съдържат кофеин. Говорете с вашата акушерка, лекар или фармацевт, преди да вземете тези лекарства.
За повече информация относно съдържанието на кофеин в храни и напитки посетете Food Standards Australia.