напълно

Вече знаете, че кофеиновите напитки като Diet Coke и Red Bull са гадни за здраве, дори ако някои от тях имат вкус (и се чувстват) като течен крек. Но сега има нов начин да получите бръмчане в бутилирана напитка, която има много чисти ядещи, заблудени от сладко невинната си привлекателност: кофеинова вода. Въпреки че се появиха в пътеката за напитки преди няколко години, скорошните (прочетете: по-добри) маркетингови техники от различни компании доведоха до благодат за популярността му.

За тези, които не са опитали тенденцията, предупреждение за спойлер: Кофеинизираната вода е основно безвкусна вода, смесена с безвкусен кофеин, за да се направи напитка с вкус на вода. (Някои марки като Avitae, Caffeinated Club и Krank20 също се предлагат в различни вкусове, без добавена захар, но тук не говорим за вкусовата сила на Monster Energy, хора.) В зависимост от марката, вашият H2O избор -me-up може да съдържа от 45 милиграма до 125 милиграма кофеин в бутилка.

Защо не вземете кофеина си от кафе или чай? Нашите мисли точно. Но ако смятате, че предпочитате студена напитка в по-топло време (и не сте били смукани от тенденцията на ледено кафе) или сте в идеята да бъдете разширени през цялото време - ние го разбираме - ето от какво се нуждаете да знаят за митовете и истините на тенденцията на кофеиновата вода.

Иск: Това е без калории и здравословен начин да си набавям кофеин.
Реалност: Да, кофеиновите води като Element и Water Joe са не само без калории, но и без захар. Тогава отново, една чаша черно кафе има само една калория и освен това не съдържа захар, докато чаят се добавя с огромните 2 калории на порция. Значи вашият аргумент без калории? Всъщност не издържа. Плюс това, защо да пиете нещо от пластмасова бутилка (здравей, BPA и BPA химикали), когато можете да пиете нещо от хубава керамична халба без токсини?

Иск: Кафето и чаят ме дехидратират, но кофеиновата вода няма.
Реалност: Кофеинът, под всякаква форма, е диуретик. "Дори когато получавате кофеин в кафето, все още консумирате течност. Водата не отменя ефектите на кофеина", казва Фелиша Столър, RD, диетолог и физиолог по физически упражнения със седалище в Ню Джърси. И въпреки склонността им да преминават точно през вас, кофеиновите напитки няма да причинят дехидратация, добавя Столер.

Иск: В него има точно толкова кофеин, колкото в чаша кафе.
Реалност: 125 милиграма кофеин в бутилка Avitae от 16,9 унции (най-силната доза, която можем да намерим) съдържа точно толкова кофеин, колкото и чаша кафе - ако пиете слабо варено или нещо от Keurig. Кофеиновата вода обаче не е подходяща за високо кафе от Starbucks, което съдържа огромен 260 милиграма кофеин. Може да не искате да знаете колко кофеин има вентилацията. (Разбира се, че имате - има 415 милиграма добри неща).

Нашата присъда? Придържайте се към обичайното си кафе или чай. Те ще ви дадат точно толкова (ако не и повече) кофеин, отколкото кофеиновата вода, те са пълни с антиоксиданти и всъщност имат вкус, на който можете да се насладите (ако се приготвят правилно). Всички тези други съобщени ползи за здравето от кафето и чая също не са толкова лоши.