ключът

Един от ключовете за ефективно отслабване е да си простиш. Може би отказвате да си простите, защото не сте там, където искате да бъдете в живота си точно в този момент от времето. Или може би сте допуснали грешка или много грешки и изглежда не можете да се оправите, колкото и да се опитвате, и установявате, че изборите ви водят по-далеч от мястото, където искате да бъдете. Или може би сте се провалили зрелищно и сега просто искате да влезете в стаята си и да затворите вратата и да не излизате отново.

Но да се биете по никакъв начин няма да ви помогне да отслабнете и да го спрете. Това също няма да ви помогне да растете. Единственото нещо, което ще ти помогне, е да си простиш.

За ефективно отслабване, простете си колкото може по-скоро, колкото е необходимо

Ще правите грешки. Вие сте човек, така че е добре. Не си сам. Всъщност вие всъщност сте в отлична компания с останалите от нас, които не могат да се справят правилно от първия опит или от втория или от десетия или деветдесет и осем по този въпрос. Трябва да си простиш за всичко, което си направил или не си направил. За ефективно отслабване трябва да си прощавате отново и отново. Колкото пъти прецакаш, толкова пъти трябва да си простиш.

Трябва да си простите за ефективно отслабване и за да не се забиете

Когато откажете да си простите, наистина е лесно да се забиете в цикъл:

  • Отказваш да си простиш тогава
  • се чувствате зле за себе си, тогава вие
  • злоупотребявайте с някакво вещество или поведение (включително храна), за да се опитате да вцепените това чувство.
  • Е, тогава това е поредната грешка, която сте допуснали, като сте злоупотребили с храна, за да разрешите проблема си, тогава вие
  • откажете да си простите за това и вие
  • чувствайте се зле и вие
  • злоупотребявайте с нещо друго.

И по него върви в голям кръг, който никога не свършва, докато не го прекратите. И така, направете си доброта и изберете да прекратите този цикъл точно сега, като си простите.

Не се нуждаете от разрешение на някой друг, за да си простите

Може да чакате някой друг да ви прости това, което сте направили или не. Или може би чакате някой друг да ви каже, че е добре да си простите. През цялото това време, което прекарвате в чакане, е цялото това време, което никога не можете да върнете. Единственото разрешение, което някога трябва да си простиш, е твоето. Сега въпросът е: ще?

За ефективно отслабване си правете неограничени опити

Няма значение колко прецакате. Дори няма значение колко колосална грешка е била. Единственото, което има значение, когато правиш нещо или не успяваш да направиш нещо, е, че научаваш каквото можеш, следващия път се справяш с това от по-мъдра перспектива и опитваш отново.

Трябва да сте този, който си дава разрешение да прецакате толкова пъти, колкото е необходимо, за да го направите правилно, защото единствената друга алтернатива е да напуснете. И ако напуснете, правите две неща:

  1. отказваш се от себе си и
  2. никога няма да стигнете там, където искате да бъдете.

Просто имайте предвид това: Единственият човек, който ограничава броя опити, които получавате, сте вие.

Единственият начин да намериш мир е да си простиш

Когато откажете да си простите, започва вътрешна война. Никога няма да намерите какъвто и да е мир (или ефективно отслабване, в това отношение), докато се борите със себе си. Единственото нещо, което няма да си простиш, е да те накара да се чувстваш неспокоен или сякаш е трудно да си в собствената си кожа.

Честно казано, направете си доброта и не прекарвайте времето си по този начин. Прощаването на себе си е избор и не трябва да е дълго и изтеглено. Просто си прощавате веднага и продължавате напред, това е. Това е всичко, което трябва да направите, за да намерите както ефективно отслабване, така и вътрешен мир.

Моето пътуване за отслабване и как може да ви помогне да си простите

Освободих се. Вашият живот също може да бъде такъв.

Направих своя път, защото трябваше да се измъкна от лудото поведение, което имах около храната. Нямах нужда от никакви ограничения, без претегляне и измерване на храна, без ограничени храни, без повече преценка за храната, без повече да оценявам собствената си стойност въз основа на скалата, няма повече правила за диета, която не правиш които само подхранваха постоянното ми мислене и манията за храна. Трябваше да модифицирам и променя всяка техника за отслабване, която намерих за полезна, за да отговаря на личните ми нужди.

  • Загубих 160+ килограма по естествен път и го държах 8 години и броим.
  • Вече нямам никакви хранителни разстройства.
  • Вече нямам страх от храна.

Само си представете какво бихте могли да правите с живота си, следвайки собствените си мечти и постигайки собствените си цели, култивирайки собствените си страсти, превръщайки вътрешния и външния свят в по-блажено и спокойно място, ако не бягате в кръгове на диетата.

Получих това за живота си. Искам го за твоя. Моите книги ще ви покажат как.


Започнете откъдето сте Отслабване Playbook TM

Нека 2020 г. бъде годината, в която правите мир с тялото си и с храната.

За повече информация вижте страницата „Старт, където сте отслабване“.