Вярата ми винаги е била неразделна част от живота ми. Междувременно моята фитнес рутина беше малко по-неуловим.
Никога не съм успявал да спортувам редовно в ранните си двадесет години. Играх тенис и плувах спорадично и се присъединих към множество различни фитнес класове - от кикбокс до пилатес до йога - но в крайна сметка спрях да се ангажирам с тях. О, и аз не съм фен на бягането.
Всичко това се промени, когато опитах баре, тренировка, която съчетава балетни движения с кардио, пилатес и йога. Причините ми да се впусна в тази фитнес рутина бяха, честно казано, повърхностни - ожених се (имаше снимачка преди сватба в Бали, за да се подготвя) и бях напълнял доста (благодарение на стресиращ работа, което доведе до много лош избор на диета).
След две години изненадах съпруга си - и дори себе си - с факта, че фитнесът вече е голяма част от живота ми. И макар да не съм модел на бански костюм, се гордея с мускулната маса и дефиницията, които съм натрупал след по-редовна тренировка.
Но тук е обратът на сюжета.
Все още гледам на тялото си по доста негативен начин, въпреки че сега съм по-здрав. Трудно ми е да говоря любезно с него и да го обичам понякога.
И така, когато имах възможността да прегледам книгата на Марша Апсли 40 дни вяра и фитнес: вестник за преданост, Бях всичко за него. За първи път се натъкнах на преданоотдаден, който свързва тези две понятия, така че бях развълнуван да се потопя в него!
Относно книгата
Най-голямата цел на 40-дневния поклонник е да ни помогне да се видим така, както Бог ни вижда. Всеки "ден" включва цитат от Писанията, кратко посвещение, молитвен раздел, стъпка за действие и празна страница за дневник в.
Ето резюме на книгата от Amazon:
? Независимо дали всъщност сме с наднормено тегло или не, има непрекъсната борба да се чувстваме комфортно в телата си. Чувстваме, че трябва да правим повече и да бъдем повече и да отслабваме повече, за да изглеждаме достатъчно добре и да се чувстваме обичани. Но отслабването и упражненията не са начинът, по който преодоляваме тези борби. Преодоляваме ги, като изграждаме живота си на основата на вярата. Трябва да започнем да виждаме борбите си в различна светлина, като виждаме себе си в различна светлина, като страховито и чудесно създадена жена, каквато Бог е създал всеки от нас. ?
Тази книга няма да ви каже коя фитнес програма е най-подходяща за вас или защо трябва (или не трябва) да броите калории. Това също няма да ви накара да се чувствате виновни, че не упражнявате в продължение на седмици или че сте се отдавали на сладките си зъби твърде често.
Това, което ЩЕ направи, е да ви отведе на пътешествие на самооткриване, оформено в светлината на Божието слово.
Това, което ми хареса
Лесно за смилане предано съдържание.
Марша пише по много ясен, директен начин и всяко предание е кратко и ясно. Отне ми около минута, за да прочета девата на всеки ден и след това още няколко минути, за да обмислям, да се моля и да записвам дневник.
Ако смятате, че нямате време в ежедневния си график да го изцедите, обикновено го чета, докато закусвам - това е чудесен начин да започнете деня си правилно!
Акцентът му върху сърдечните ни състояния.
Фокусът не е върху това колко тегло сте хвърлили по време на четенето на тази дева, а върху мощни духовни истини, в които трябва да вярваме ВЪТРЕ, за да се прояви реална промяна ОТВЪН.
Някои от точките, които най-много се откроиха за мен, бяха, че трябва да разглеждаме телата си като божи шедьоври; че трябва да спрем да се вманиачаваме върху недостатъците си; и че трябва да следим собствения си напредък, вместо да се сравняваме с другите.
Много място за списание.
Оценявам факта, че на раздела на списанието се дава негова собствена празна страница, вместо да се ограничава от полета или да се поставя в края на пасаж.
Какво научих
Необходимостта да се откажа от негативния си образ за себе си.
Това е продължаваща вътрешна борба, която също беше разкрита, докато четох книгата на Стивън Фуртик Неквалифициран: Как Бог използва разбитите хора, за да прави големи неща.
Един от записите ми в дневника в това предание гласи: „Точно преди да прочета това, наблюдавах линиите на тила и как бузите ми изглеждат по-дебели и ми стана тъжно. Но вярвам, че това не е начинът, по който Бог иска от мен вижте себе си. Психически станах по-силен и по-малко снизходителен към грозни саморазговори. Господи, моля се за продължаване на умственото израстване и изцеление. "
Не става въпрос за цифрите.
Преди да прочета това предание, бях решил да спра да измервам теглото си на кантар. От една страна, натрупването на повече мускули означаваше, че теглото ми се е повишило (очевидно не е нещо, което едно момиче е развълнувано да види). За двама чувствах, че проследяването на теглото ми не е целта на моята фитнес рутина. Не исках да се подготвям само за да отслабна повече; Исках да се оправя, защото ми харесваше да съм здрав и исках да поддържам тялото си в добра форма.
Поклонникът потвърждава този подход към фитнеса: „Упражненията са важни не само за отслабване, но по-важното за здраво сърце, гъвкавост, енергия и дълголетие.“
Превръщайки тренировката ми в акт на поклонение.
Това е нещо, което предано споменава и се чудя защо не ми е минавало през ума - да използвам времето си за тренировка като начин да прекарвам време с Бог, независимо дали е в слушане на християнска музика или в молитва към Него.
Никога не съм се опитвал да прилагам това, тъй като съзнанието ми обикновено е съсредоточено върху правилното ми положение или поза (или желая тренировката да приключи скоро: p), така че определено това е нова област на растеж за мен.
В обобщение: горещо препоръчвам да прочетете 40 дни вяра и фитнес: вестник за преданост ако се мъчите да започнете да тренирате или ако имате работа с много несигурности относно тялото си. Молитвата ми е да бъдете променени отвътре навън, когато прочетете това!