класиране

Американските новини и световни доклади се състезаваха с Time и Newsweek по време на разцвета на новинарските издания, но това беше тогава.

Сега се фокусира върху класирането. Най-известната му е, разбира се, годишната му класация в колежа, но списанието предлага много повече. Една от тях: диети, които са склонни да оглавят новогодишните решения на американците. Американските новини помолиха здравните експерти да оценят 40 популярни диети за последната си класация. Вижте най-доброто и най-лошото по-долу.

НАЙ-ДОБРИТЕ ДИЕТИ ОБЩО

1. (вратовръзка) DASH диета

Американски новини: DASH, който приютява плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и пълнозърнести храни, „се бори с високото кръвно налягане и беше похвален за хранителната си пълнота, безопасност, способност за предотвратяване или контрол на диабета и роля в поддържането на здравето на сърцето. ”

Национални здравни институти: „[Н] новите изследвания показват, че комбинирането на DASH или диетични подходи за спиране на хипертонията с диета с ниско съдържание на натрий има потенциал да понижи кръвното налягане, както и по-добре, отколкото много лекарства против хипертония.“

1. (вратовръзка) Средиземноморска диета

Американски новини: „С акцент върху плодовете, зеленчуците, зехтина, рибата и други здравословни ястия, средиземноморската диета е изключително разумна.“

Здраве на жените: "Богата на антиоксиданти, борещи се с възпалението и здравословни мазнини, средиземноморската диета е постоянно свързана с ползите за здравето."

3. Флекситарианската диета

Американски новини: „Един експерт отбеляза, че тази диета е„ добър подход, който може да работи за цялото семейство. “

Доклади Здравни грижи: "Целта на диетата на гъвкавостта е да включи повече хранителни продукти от растителна конструкция, като същевременно се ограничава по отношение на месото."

4. Диета за наблюдатели на тегло

Американски новини: „Експертите сметнаха, че е лесно да се придържате към тях, както и победител в отслабването.“

Огледалото: „Планът WeightWatchers се основава на системата ProPoints, която дава стойност на храните и напитките въз основа на съдържание на протеини, въглехидрати, мазнини и фибри.“

5. (вратовръзка) УМ Диета

Американски новини: „Диетата постигна най-добри резултати за това, че е хранителна, безопасна и здрава за сърцето. Няколко експерти одобриха начина, по който MIND надгражда върху две доказани диети (средиземноморска и DASH). "

Експресът: Диетата е „разработена специално за подобряване на мозъчната функция и намаляване на деменцията [и е] комбинация от средиземноморската диета и диетата DASH за понижаване на кръвното налягане“.

5. (вратовръзка) TLC диета

Американски новини: „Ако бъде последван, той отговаря на целта си за намаляване на холестерола и е безопасен, хранителен и сравнително лесен за следване. TLC диетата е „много здравословен и здравословен начин на хранене“, според експерти, макар че „изисква ангажираност и образование“.

5. (вратовръзка) Обемна диета

Американски новини: „Експертите харесаха Volumetrics като цяло, преценявайки го по-добре от средното както при краткосрочната, така и при дългосрочната загуба на тегло и въздействието му върху диабета и здравето на сърцето.“

НАЙ-ЛОШИТЕ ДИЕТИ ОБЩО

1. (вратовръзка) Кето диета

В момента Кето е най-яростният, но той вържеше дъното в класацията на US News. „Много от експертите изразиха загриженост относно наблягането на диетата върху храни, богати на мазнини“, пише списанието.

Business Insider: "При кето диетата тялото преминава в режим на глад и използва запасите от мазнини за гориво. Проучванията показват, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини може да насърчи загубата на тегло, да подобри фокуса и да предотврати свързаните с възрастта заболявания. Необходими са повече изследвания за дългосрочните му ефекти, особено сред здравите хора. "