трици

Разкриване: Тази публикация включва партньорски връзки. По време на първите 2 фази от високо протеиновата диета на Dukan, единствените въглехидрати, които ви се разрешават, е порция овесени трици, които по естествен начин не съдържат глутен. Трябва да взема това влакно, приятелите ми!

Обикновено го приготвям точно както бихте направили овесена каша с мляко, но става малко скучно да ядете една и съща стара и съща стара закуска всяка сутрин. Така че днес създадох рецепта за мъфини с овесени трици, която е благоприятна за Дюкан и предизвиква онези вдъхновени от есента тиквени подправки, които просто много обичам. Обсебен съм от всичко с тиква и разбира се от Хелоуин, така че направих и малко просто декориране на Хелоуин, за да се чувствам празнично. Яй за есента!

Резултатът от тази рецепта е 5 кифли, за да можете да смесите приема на овесени трици за тази седмица с тази вкусна малка кифла. Насладете се с хубаво кафе или чай и дори някои яйца (диета с високо съдържание на протеини!) За вкусна закуска. Овесените трици са единственият хранителен продукт, който трябва да измерите на тази диета, тъй като ви е позволено толкова белтъчини с ниско съдържание на мазнини, колкото искате, което аз обичам. Изобщо не се чувствах гладен и правех толкова голямо отслабване.

Какво ще ви трябва:

1 ч. Л. Бакпулвер

1 ч. Л. Подправка с тиквен пай

3 супени лъжици подсладител без захар

3 супени лъжици крема сирене

подложки за кексчета (вдъхновени от Хелоуин като тези)

Инструкции:

Тази рецепта прави 5 кифли и осигурява малко над 1 супена лъжица овесени трици за вашата диета Dukan . Загрейте фурната до 350 градуса. Смесете яйцата и заместителя на захарта до гладка смес. След това добавете допълнителна съставка и разбъркайте до гладка смес. Напръскайте облицовки за кексчета или тава за мъфини с незалепващ спрей за готвене. Напълнете чаши на 3/4. Печете на 350 за около 18 минути, докато сте готови. Поръсете с подсладител без захар, украсете и се насладете!


Подобни публикации:

Относно Кристи Комес

Мама войн. Съпруга. Писател. Страстен защитник на майчинството и психичното здраве, грижата за себе си и позитивния имидж на себе си. Любител на технологиите, пътуванията, книгите и забавленията.