Публикувано на 11 юни 2020 г. Актуализирано на 17 юли 2020 г. От Тайо. Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Вижте Разкриване. 2 коментара

бадемов

Този кето шоколадов бадемов протеинов шейк прави освежаваща закуска или десерт, който е питателен и засищащ, и задържа глада!

Този кето протеинов шейк удря всички правилни места. Можете да започнете деня си с този възхитителен шейк или да го направите като десерт по всяко време.

Казано е, че започването на деня ви със здравословна доза протеин ви засища по-дълго. Този кето шоколадов протеинов шейк съдържа 31g протеин на порция, така че проверява всички правилни кутии.

Той също така прави идеален заместител на храната, особено когато сте в движение!

Съставки, използвани при приготвянето на кето шоколадов бадемов протеинов шейк

Протеин на прах: За тази рецепта използвам протеинов прах Isopure Zero Carb. Харесва ми, че има нула въглехидрати и е без аромат. Можете, разбира се, да използвате любимия си кето протеин на прах.

Какао на прах: Viva Naturals Certified Organic Cacao Powder е един от най-добрите какаови прахове, които някога съм опитвал. Не е толкова горчив, колкото някои други, и винаги има приятен, свеж вкус. Освен това е веган и не съдържа глутен. Ако имате любима марка, можете да използвате и тази.

Подсладител за плодове монах: Любимият ми подсладител е Monkfruit подсладител с еритрит. Обичам, че няма никакъв охлаждащ ефект или странен послевкус.

Неподсладено бадемово мляко и тежка сметана за разбиване: Неподсладеното бадемово мляко осигурява течна основа, докато тежката сметана за разбиване осигурява насипни и повече мазнини. Уверете се, че и двете са с ниско съдържание на въглехидрати и не съдържат скрити захари.

Бадемово масло: Можете да използвате бадемово масло или заместител с всяко ядково масло, което харесвате.

Сол: Обичам да добавям щипка сол, за да неутрализирам горчивия вкус на какаото на прах. Можете също така да добавите още подсладител и да пропуснете солта, но моята не ми харесва прекалено сладка.

Екстракт от ванилия: за допълнителна доза аромат!

Как да направите този кето протеинов шейк

Тази рецепта се събира наистина бързо. Добавете първо бадемовото мляко, след това добавете всички останали съставки в личен пасатор или нутрибулет. Добавете малко лед, ако искате, и смесете. Това е!

Тази рецепта сервира 1 и съдържа 4 нетни въглехидрати на порция.

Допълнителни топинги за този кето шоколадов протеинов шейк

Когато пия протеиновия си шейк от кето шоколад като закуска, обикновено не добавям никакви заливки. Но полудявам от заливките, когато го пия като десерт!

Някои от любимите ми заливки са:

Сметана без захар: Land O'Lakes има страхотна бита сметана без захар, която можете да получите от местния Walmart или хранителен магазин.

Канела на прах: Нуждаете се само от тире канела.

Обръснат шоколад: За да бръснете шоколад, можете да използвате белачка за картофи, за да изрежете шоколадов блок като този неподсладен шоколадов шоколад. Друг начин е като поставите шоколадовия блок на плоско място и с помощта на нож остържете горната част.

Защо моят протеин шейк кето шоколад е горчив?

Неподсладеният какао на прах е малко горчив по подразбиране, тъй като не съдържа добавени захари. Добавянето само на щипка сол помага да се неутрализира това.

Ако все още има горчив вкус, проверете срока на годност. Забелязах, че колкото по-стар е, толкова по-силен е горчивият вкус.

Също така, дръжте контейнера или торбата затворени правилно, за да запазите свежестта си.

Съвети и замествания

За да направите този кето шоколадов протеинов шейк без млечни продукти или веган, пропуснете тежката сметана за разбиване и добавете допълнителна супена лъжица бадемово масло. Допълнителното бадемово масло ще добави насипни и повече здравословни мазнини.

Насладете се на тези други кето десерти и рецепти за закуска!