Написано от Мат Кулас
на 16 януари 2020 г.

Кетогенната диета, известна още като кето диета, е популярен подход за отслабване. Кето диетата е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, която кара тялото да гори мазнини вместо въглехидрати за енергия. Това води до повишено изгаряне на мазнини и загуба на тегло. Повечето хора понасят добре кето диетата, но за някои хора кетогенната диета може да причини обрив.

Какво е кето обрив?

Кето диетата включва поддържане на състояние на кетоза, при което тялото изгаря мазнини вместо въглехидрати за енергия. По време на процеса на изгаряне на мазнините черният дроб произвежда вид киселини, известни като кетони. Черният дроб освобождава кетони в кръвния поток, където мускулите и други тъкани могат да абсорбират кетоните и да ги използват като енергия. Кетогенната диета поддържа тялото в състояние на кетоза. За човек без диабет присъствието на кетони е безвредно, но може да причини на някои хора да развият кето обрив.

симптоми

Лекарите наричат ​​кето обрива „prurigo pigmentosa“. Японският дерматолог Масаджи Нагашима за първи път описва пигментна пруриго през 1971 г. Пълноцветната пруриго пигментоза е рядко заболяване, засягащо само около 300 души, но много повече хора изпитват по-лека форма на обрива при навлизането им в кетоза. Изследователите смятат, че тя може да бъде по-широко разпространена, тъй като лекарите извън Япония не са наясно с това.

Кето обривът се различава от кето грипа, който причинява грипоподобни симптоми, тъй като тялото преминава от изгаряне на въглехидрати към изгаряне на мазнини за енергия. Симптомите на кето грип обикновено се развиват от 24 до 48 часа в кетоза и могат да включват мозъчна мъгла, главоболие, мускулна болезненост, безсъние, раздразнителност, неспособност за фокусиране и желание за захар.

Симптомите на Кето обрив

Кето обривът е рядка форма на дерматит. Той се различава от другите обриви по това, че причинява червени петна или подутини, известни като папули, които придобиват подобни на мрежа модели на външен вид по кожата. Обривът оставя тъмнокафяв модел върху кожата, след като петната изчезнат.

Кето обривите обикновено се появяват в горната част на тялото, особено в горната част на гърба, гърдите и корема. Може да се развие и по врата, ръцете и краката. Обривът обикновено е симетричен, което означава, че се появява от двете страни на тялото.

Сърбежът често придружава кето обрив. Сърбежът може да бъде доста интензивен и може да прекъсне съня. Сърбежът обикновено се засилва при упражнения и изпотяване.

Етапи на кето обрив

Кето обривът се развива в четири етапа. Първият етап се появява като светлорозови повдигнати кожни лезии, известни като уртикарни папулоплаки. Лезиите изглеждат като следи от драскотини или временен обрив.

По време на втория етап лезиите стават напълно развити. Лезиите, известни като папули, са по-агресивни. Папулите понякога включват кисти, пълни с течност, известни като папуловезикули. В тежки случаи папулите стават папулопустули, които представляват лезии, пълни с гной.

На третия етап тези лезии започват да се разрешават с течение на времето. Лезиите стават люспести, корички и по-тъмен цвят.

СТАРТИРАНЕ НА KETO? ПРОЧЕТЕТЕ НАШЕТО РЪКОВОДСТВО ЗА СТАРТИРАНЕ НА KETO

Четвъртият и последен етап се характеризира с външен вид като мрежа, състоящ се от тъмни петна, които са по-големи от луничките. Това явление, известно като мрежеста хиперпигментация, има тенденция да остане дълго след заздравяването на обрива.

Хората се възстановяват от кето обрив с различни темпове. При някои обривът изчезва след няколко седмици. За други може да отнеме няколко месеца. Изглежда, че последните два етапа продължават най-дълго за повечето хора, които развиват кето обрив.

За мнозина обривът преминава без необходимост от лечение, дори когато продължават кето диетата. Други хора могат да развият кето обрив всеки път, когато преминат в кетоза.

Причини за кето обрив

Медицинските специалисти все още не са установили защо кето диетата причинява възпаление и все още работят за определяне на основната причина за състоянието на кожата. Изследователите имат теории защо някои хора могат да развият обрив, когато телата им преминат в кетоза. Някои смятат, че може да са свързани с типа кетон, известен като ацетон, например. Когато се отделя през кожата като пот, ацетонът може да раздразни кожата.

Други смятат, че кетоните причиняват възпаление, което може да предизвика обриви. Основните автоимунни състояния могат да причинят обостряния, свързани с пруриго пигментоза, както и дисбаланси в чревните бактерии.

Няколко състояния, особено някои автоимунни заболявания, изглежда са свързани с кето обриви. Тези условия включват:

Болест на Still - възпалително заболяване, което причинява висока температура, болки в ставите и обрив с цвят на сьомга

Синдром на Sjögren - автоимунно заболяване, което кара тялото да се самонапада, причинявайки сухота в устата и сухота в очите

Инфекция с H. pylori - Helicobacter pylori (H. pylori) е вид бактерии, които растат в храносмилателния тракт и могат да атакуват стомашната лигавица, за да причинят възпаление на стомаха и язви; повече от половината население на света е заразено с H. pylori.

Външните фактори могат да влошат кето обрива. Тези фактори включват слънчева светлина, прекомерна топлина, изпотяване, триене на кожата, кожни травми и алергени.

Лечение на кето обрив

Въведете отново въглехидрати

Тъй като кето обривът е резултат от състоянието на кетоза, излизането от кетозата може да помогне за намаляване на кето обрива. Изследванията показват, че повторното въвеждане на въглехидрати обратно в диетата може значително да подобри симптомите на кето обрив. Тези, които не са готови да се откажат напълно от кето диетата, могат да изберат умерено нисковъглехидратна диета.

Коригирайте хранителните дефицити

Храненето с прекалено ограничителни диети може да доведе до недостиг на хранителни вещества, което може да играе роля при възпалителни кожни състояния, включително кето обрив. По-конкретно, дефицитът на витамин А, витамин В12 и витамин С е свързан с хронични и остри кожни заболявания.

Докато кето диетата ограничава консумацията на плодове и зеленчуци, яденето на голямо разнообразие от цветни плодове и зеленчуци, когато е позволено, може да помогне за коригиране на недостатъците и намаляване на кето обрива.

Елиминирайте хранителните алергени

Яйцата, млечните продукти, рибата, ядките и семената играят важна роля в кето диетата, но те са и често срещани хранителни алергени, което означава, че могат да причинят алергични реакции при някои хора. Хранителните алергии могат да причинят възпаление, което води до симптоми на обрив. Всеки със съмнения за хранителни алергии трябва да обмисли избягването на тези храни, докато е на кето диета.

Яжте противовъзпалителни храни

Яденето на някои противовъзпалителни храни и подправки може да успокои обрива и да стимулира заздравяването. Повече от 6000 научни статии, публикувани през последните 20 години, показват, че куркумата има противовъзпалителни ползи, както и антибактериални, антивирусни, противогъбични и противоракови дейности. Повече от 65 статии показват, че куркуминът е полезен за автоимунни заболявания. Добавянето на черен пипер към куркумина изглежда повишава неговите противовъзпалителни ползи. Коренът на джинджифила има широко противовъзпалително действие.

Сьомгата и другите мазни риби съдържат омега 3 мастни киселини, които се борят с възпалението. Ядките макадамия съдържат мононенаситени мазнини и магнезий, които и двете могат да намалят възпалението. Орехите съдържат както магнезий, така и омега 3 мастни киселини

Вземете противовъзпалителни добавки

Някои хранителни добавки могат да помогнат на организма да се бори с възпалителните състояния. Тези добавки за борба с възпалението включват полезни бактерии, известни като пробиотици, пребиотици, които подхранват пробиотиците, витамин D и добавки с рибено масло. Преглед на научната литература от 2014 г. установи, че добавките от вечерна иглика могат да помогнат за облекчаване на симптомите на дерматит.

Подобрена грижа за кожата

Добрата грижа за кожата винаги е важна, но здравословната рутинна грижа за кожата е особено полезна за тези, които имат възпалителни кожни заболявания. Националната асоциация по екзема предлага да се използва хладка вода за душ и къпане и да се използват само нежни сапуни и почистващи препарати. Поддържането на кожата хидратирана и защитена от горещо слънце и студен вятър може да помогне за намаляване на дразненето на кожата.

Душ след тренировка

Душът може да премахне част от потта и ацетоните, преди да могат да раздразнят кожата или да влошат съществуващ обрив.

Избягвайте дразнители

Триенето, топлината и потта могат да раздразнят кожата. Носете свободно прилепнали, дишащи дрехи и заложете на меки материали вместо сърбяща вълна. Избягвайте да носите парфюми и ароматни продукти. Не се занимавайте с упражнения за предизвикване на пот, докато кожата не заздравее. Избягването на стресови ситуации също може да помогне.

Яжте храни, богати на пробиотици

Консумирайте храни, които хранят полезните бактерии в червата. Малка порция ферментирало зеле, известно още като кимчи, съдържа полезни бактерии и ензими, които подпомагат правилното храносмилане и здравословни колонии от пробиотици.

Говорете с лекаря

Посещението при лекар може да е подходящо, ако домашните лечения не успеят да разрешат обрива. Практикуващият може да определи дали обривът е резултат от кето диета или нещо друго. Лекарят може също да направи кръвен тест, за да провери за диабет.

В някои случаи клиницистът може да предпише антибиотици за лечение на всяка инфекция, свързана с кето обрив. Антибиотиците, като тетрациклин и еритромицин, могат ефективно да намалят симптомите на пруриго пигментоза. Дапсон, сулфонов антибиотик, който лекува проказа, също може да работи.

Предотвратяване на кето обрив

Възможно е да се предотврати кето обрив и да се намалят симптомите му чрез промени в диетата и начина на живот, като например:

Бавно намаляване на консумацията на въглехидрати, вместо внезапно намаляване на приема на въглехидрати

Съкращаването на въглехидратите може да даде на тялото време да се адаптира към промяната в диетата.

Прием на мултивитамини и минерални добавки в началото на кето диета

Хранителните добавки могат да намалят риска от обрив, тъй като тялото навлиза в кетоза.

Консултирайте се с лекар или диетолог

Медицинските специалисти могат да помогнат на спазващите диета безопасно преминаване в кетоза.

За повече информация относно кето обрива се консултирайте с диетолог или лекар, който е запознат с кетогенната диета и пруриго пигментоза, тъй като се отнася до кетоза.

Изображения на кето обрив:

Източници:

  • https://www.practiceupdate.com/content/aad-2019-ketogenic-diet-may-trigger-prurigo-pigmentosa/80897
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17179613
  • https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1468-3083.2011.04263.x
  • https://toxtown.nlm.nih.gov/chemicals-and-contaminants/acetone
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31067015
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5945928/
  • https://rarediseases.org/rare-diseases/adult-onset-stills-disease/
  • https://medlineplus.gov/sjogrenssyndrome.html
  • https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/h-pylori/symptoms-causes/syc-20356171
  • https://www.foodallergy.org/common-allergens
  • https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0734975014000512
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16117603/
  • https://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4259/2
  • https://www.healthline.com/nutrition/monounsattured-fats
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783146/
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/309834.php
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5006549/
  • http://www.skintherapyletter.com/atopic-dermatitis/dietary-influences/
  • https://nationaleczema.org/eczema/treatment/
  • https://dermnetnz.org/topics/prurigo-pigmentosa/

Автор: Лин Хетцлер

Публикувано: 16 януари 2020 г.

Вземете 40 БЕЗПЛАТНИ вкусни рецепти с кето и палео

Ядките са една от най-добрите закуски на кето диетата. Топ 3 кето ядки са: пекани, бразилски ядки и макадамия. Кликнете, за да видите къде се нареждат любимите ви ядки и разграждането на въглехидратите, мазнините и протеините на всеки, така че вашата закуска да ви държи в кетоза!

Кето грип - известен също като въглехидратен грип - е знак, че преминавате през отнемане на въглехидрати и потенциален злополучен страничен ефект от започване на кетогенна диета. По същество тялото ви казва „WHOA, задръжте“, в отговор на внезапно и драстично намаляване на хранителните въглехидрати.

Кои ядки са най-здравословни за вас? Въпреки че ядките са с малки размери, те предлагат големи награди, що се отнася до хранителната стойност. Изследванията показват, че ядките поддържат здравословно телесно тегло, подобряват сърдечно-съдовото здраве и дори могат да ви помогнат да живеете по-дълго.

Гладен за още?

Опитайте нашето Ръководство за начинаещи за кето

Опитайте нашите SuperFat Nut Butters

КАКВО ДА ПРОЧЕТЕ СЛЕД

Лесни кето кюлчета с тиква

Преминете към рецепта Ако сте в настроение за затоплящ кето десерт без глутен, тези тиквени барове с ниско съдържание на въглехидрати са точно това, което търсите. Можете да се насладите на тях със сутрешното си кафе, да ги поднесете като десерт след вечеря или да хапнете за следобедна закуска. И всичко това без да повишавате кръвната си захар. Те са богати на вкус,

Лесни кето кюлчета с тиква

Преминете към рецепта Ако сте в настроение за затоплящ кето десерт без глутен, тези тиквени барове с ниско съдържание на въглехидрати са точно това, което търсите. Можете да се насладите на тях със сутрешното си кафе, да ги поднесете като десерт след вечеря или да хапнете за следобедна закуска. И всичко това без да повишавате кръвната си захар. Те са богати на вкус,

Лесни кето кюлчета с тиква

Направо към рецепта Ако сте в настроение за затоплящ кето десерт без глутен, тези тиквени барове с ниско съдържание на въглехидрати са точно това, което търсите. Можете да се насладите на тях със сутрешното си кафе, да ги поднесете като десерт след вечеря или да хапнете за следобедна закуска. И всичко това без да повишавате кръвната си захар. Те са богати на вкус,