Дъ! Казвах това през цялото време! Как може изпомпването на главно мазнини в тялото ви да бъде полезно за сърцето ви в дългосрочен план. Изглежда ми като здрав разум.

диетата

Кето диетата все още е популярна и феновете я обичат, защото все още могат да отслабнат, докато пируват с бекон. Но има някои недостатъци при яденето на всички тези мазнини и протеини, като същевременно се ограничава приема на въглехидрати и нови изследвания предполага, че кето може да бъде вредно за здравето на сърцето.

Изследователи от National Jewish Health прегледаха констатациите от предишни проучвания за кетогенната диета, както и периодичните диети на гладно и идентифицираха някои положителни и отрицателни страни при спазването им. Авторите на изследването обясняват, че и двете диети „изглежда помагат на хората да отслабнат в краткосрочен план“, но включват и храни, за които е „известно, че повишават сърдечно-съдовия риск и е малко вероятно да бъдат толкова ефективни при предотвратяване на сърдечни заболявания“, както се препоръчват хранителни насоки от здравни експерти.

На всичкото отгоре изследователите казват, че макар и кето да помага на последователите да свалят килограми веднага, той „има тенденция да не е устойчив“ след една година. Що се отнася до сърдечните здравни проблеми от кетото, те могат да бъдат винени за количеството мазнини, които хората ядат с него, особено наситените мазнини - което е свързано с повишен риск от сърдечни заболявания. Авторите на изследването предупреждават, че някои доказателства показват, че престояването на кето диета за продължителен период от време може да доведе до сковаване на артериите и че няколко проучвания установяват, че кето диетите могат да имат „по-голям риск от смърт“.