Публикувано: 15 юни 2020 г. · Променено: 8 юли 2020 г. от Lisa MarcAurele 17 Коментари - Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Вижте Разкриване

Допълнителна информация

блат

Тези лесни блатове без кето без захар са идеалното лечение с ниско съдържание на въглехидрати, на което да се насладите около лагерния огън. Освен това, те са палео приятелски, 0 нетни въглехидрати и изискват само 4 съставки!

Липсвали ли сте блата по време на къмпинг или при огньове в задния двор? Ако е така, трябва да опитате тази лесна рецепта.

Редовните блатове, приготвени от захар, вода и желатин, са пълни с въглехидрати. Но като замени захарта с подсладител с ниско съдържание на въглехидрати, тази версия се превръща в палео приятелско лечение с 0 нетни въглехидрати.

Да, добре сте прочели. Тези блатове без захар са само 0 нетни въглехидрати всеки!

Благодарение на желатина, вкусът и текстурата са точно като традиционните. И може да се изненадате колко лесно се правят. Всъщност са ви необходими само 4 прости съставки плюс вода!

Указания стъпка по стъпка

Загрявайки сладка смес на котлона и след това смесвайки всички съставки заедно, за нула време ще получите нисковъглехидратни блатове!

Как да сервирате препечено

На тези домашно приготвени кето блатове можете да се насладите такива, каквито са, или препечени. И двете версии са вкусни!

За препичане препоръчвам да използвате кухненска горелка. Това е най-добрият начин да получите онзи хубав, наситено златист цвят и свеж външен слой.

Тези блатове без захар имат по-ниска точка на топене от традиционните. Така че, ако се опитате да ги препечете на огън, те могат да се стопят, преди да препекат.

Но кухненската фенерка работи перфектно, за да ги препече и разтопи!

Въглехидрати в Зефир

Знаете ли, че закупеният в магазина блат използва както захар, така и царевичен сироп?

Сиропът предотвратява образуването на кристали при охлаждане на сместа. Това улеснява масовото им производство.

Също така ще намерите царевичен сироп в много рецепти по същата причина.

Така че не е изненада, че едно парче или 10 мини съдържа 6 грама въглехидрати. Това се добавя бързо!

Тези домашни блатове без царевичен сироп, от друга страна, са напълно без въглехидрати. Колко страхотно е това?

Без захар, въглехидрати и царевичен сироп, те правят вкусно и без вина чувство.

Как да си направим Keto S’mores

Мисля, че тези блатове без захар са чудесно удоволствие сами по себе си. Но може би се чудите дали биха работили за кето версия на s’mores.

Първо ще трябва да приготвите крекери с ниско съдържание на въглехидрати. Не познавам никоя марка, която прави такива, подходящи за кето

За вашия шоколадов слой е подходящ всеки шоколад без захар. Подсладеният от стевия шоколад на Лили е популярен вариант в общността с ниско съдържание на въглехидрати.

За да сглобите, просто препечете блат с кухненска горелка. След като е готово, поставете го между два крекера с няколко квадрати шоколад и се насладете!

Други рецепти, които да опитате

Търсите още няколко кето сладки лакомства за закуски или десерт? Вижте няколко от тези фаворити:

  • Крем брюле с ниско съдържание на въглехидрати има богата крем-основа, покрита със слой карамелизиран подсладител. Това е поредното оправдание за използване на кухненска факла!
  • Кето фъстъчено масло чаши комбинирайте шоколад и фъстъчено масло за вкусен начин да задоволите сладките си зъби!
  • Шоколадов пай за мечта направен с кокосова пай кора с ниско съдържание на въглехидрати и изисква само 3 съставки, за да се направи.
  • Кето чийзкейк мазни бомби са сладки, кремообразни и само по 1 нетно въглехидрати.
  • Rolls без захар Tootsie са забавен начин да се насладите на захарната версия на шоколадовия дъвчащ бонбон!

Кето зефир рецепта

Тези лесни блатове без захар са прекрасно удоволствие по всяко време. Заведете ги на къмпинг през лятото или на огън през есента.

Можете дори да ги поставите във вашия кето горещ шоколад през зимата. През пролетта ги нарежете на фигури, за да направите надникване с ниско съдържание на въглехидрати за Великден.