Диета, за която ще говорим в тази статия, наречена „звездна диета“ и тя стана широко известна през долината. Певицата доста дълго време имаше наднормено тегло: повече от 22 кг беше ненужно. Почти 25 години Долината се опитва да отслабне по различни методи, но всъщност нищо не се получава. Колко изненадани фенове на певицата, когато един ден Долината се появи на концерта по-млада и слаба!

След известно време, давайки интервю за голяма родна титла, певицата призна, че е успяла да отслабне чрез диета. Устойчивостта и постоянството на Долината успяха да й помогнат да постигне невероятни резултати, които просто шокираха публиката. Днес Долината за 50, но това е за сметка на здравословната диета и планът за упражнения остава в отлична форма.

След интервюто певицата мнозина започнаха да търсят, каква е тази чудотворна диета на кефир Лариса Долина. Имаше много слухове. Някои твърдят, че певецът е разработил своя собствена диета, която е подходяща само за нея, някои че тя се е съобразила с обичайната млечна диета. Правилният отговор обаче е съвсем различен. Долината на изгубените чрез електрозахранването д-р Сайкова. Певецът посъветва тази диета Руслан Горобец, автор на популярната песен „Времето в къщата”. Дмитрий Сайков е популярен психотерапевт, който разработи менюто за освобождаване от загуба на телесно тегло и сравнително наскоро. Но кефирната диета придоби популярност благодарение на Valley.

Принципите на действие на кефирната диета Лариса Долина

кефирна
Основната диета, както подсказва името - е кефир. Трябва да се консумира ежедневно. Има три варианта за отслабване, човек трябва само да избере правилния. Захранващата верига е проектирана за една седмица, ако е необходимо, увеличете диетата до 14 дни, без да навредите на тялото.

Освен това е необходимо да се спазват и някои допълнителни правила. Количеството консумирана вода трябва да се намали с 3-4 пъти, до 500 мл. Преди да ядете, изпийте една четвърт чаша билкова инфузия. Също така трябва да ядете до 6 пъти дневно и да се ръководите от правилото „да не ядете след шест вечерта“.

Храната на тази диета трябва да се комбинира с активно ходене и туризъм. Ако все още имате сили, по време на диета можете да ходите до фитнес залата, но този „експлойт“, с ограничено меню за храна, не много се осмеляват.

Кефирна диета Лариса Долина: три различни варианта

Всички версии на загуба диета долина подобни. Те се различават само по менюто и обема на използваните продукти.

В допълнение към предложените схеми е необходимо да пиете по половин литър вода всеки ден и преди всяка консумация на храна да носите няколко SIPS (0,5 ml) от билковата запарка. Инфузията се препоръчва да се приготвя сутрин за целия ден. Подходящи билки като невен, лайка, жълт кантарион.

Първият вариант

Диетата продължава една седмица, след това системата за захранване, според жените, те отслабват до 6 кг, а някои дори до 10 кг. мощността на почасовата система не е защото тази опция можете да изберете тези хора, които не могат да започнат да се хранят според часовника. Предложената диета за всеки ден трябва да бъде разделена и консумирана през целия ден.

  • Първият ден - картофено меню. 400 гр. (5 средни) картофи, приготвени в ципата; половин литър нискомаслено кисело мляко (макс. 1%).
  • Ден втори - меню гравиола. 200 гр. (6-8 супени лъжици) 14% заквасена сметана и кисело мляко със същата мярка мазнина.
  • Ден трети - меню със сирене. Седем супени лъжици нискомаслено извара и половин литър кефир с ниско съдържание на мазнини.
  • Ден четвърти - пилешко меню. Пилешко филе се вари без добавяне на сол (600 гр.). Месо, пийте кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (половин литър).
  • Петият ден - витаминно меню. В деня, в който трябва да изядете половин килограм моркови или 1 кг зелени ябълки. Не забравяйте пинтата кефир.
  • Шестият ден обработка. Можете да използвате само кисело мляко (литър през целия ден).
  • На седмия ден. Желателно е да е почивен ден, защото системата за захранване, освен един литър минерална вода без вода, няма какво друго да се яде.

Вторият вариант

Друг вариант е диетата, която можете да спазвате в продължение на 2 седмици. Съдейки по отзивите, през първата седмица жените отслабват до 5,5 кг, а втората до 4 кг.

Захранващата система предполага, че човекът, който иска да отслабне, би трябвало да яде храни, които са ясно на стрелките часове: 8: 00, 10-00, 12-00, 16-00 и 18-00.

  • Първи ден - картофено меню. 400 гр. картофи, приготвени в корите им без сол, половин литър кисело мляко.
  • Ден втори - меню със сирене. Извара с малко количество мазнина (една опаковка 400 г), половин литър кисело мляко.
  • Ден трети - плодово меню. Можете да използвате абсолютно всякакви плодове с изключение на банани и грозде, но не повече от 400 гр., Всички плодове, измити обезмаслено кисело мляко.
  • Ден четвърти - месно меню. Трябва да ядете варено пиле, без добавена сол (400 грама) и да запомните около половин литър кисело мляко.
  • Ден пети - плодово меню. Отново трябва да ядете плодове (400 g), което е необходимо за изпиване на 0,5 литра кисело мляко.
  • Шестият ден обработка. Може да се консумира само половин литър негазирана минерална вода.
  • Седмият ден е плодово меню. 400 грама от всеки един плод (с изключение на банани и грозде), кисело мляко.

Ако имате сили да продължите тази диета още една седмица, след първите 7 дни трябва да си вземете почивка. Можете да ядете, както преди, но намалете порциите и да не ядете мазно. За седмична почивка можете да вземете 1 кг, но последната част от диетата ще позволи да отслабнете много повече и да фиксирате резултата.

Третият вариант

Последната версия на диетата е, че хранителната система се добавя към литър газирана минерална вода. Тази опция е подходяща за хора, които се притесняват от дехидратация.

  • Първодневно меню от сушени плодове. Диетата включва сушени плодове (300 грама), кисело мляко, 1 литър вода.
  • Втори ден - картофено меню. В диетата - 10 варени картофа, 1 литър воден кефир.
  • Третият ден от менюто на Apple. Трябва да изядете 10 ябълки (зелени), да изпиете половин литър кисело мляко, 1 литър минерална вода.
  • Четвърти ден - пилешко меню. В ежедневната диета - варено пиле без добавена сол (около 1 кг), 1 литър минерална вода, кисело мляко.
  • Пети ден - меню със сирене. Нискомаслено извара (около 1 кг), кисело мляко, 1 литър вода.
  • Шести ден - меню гравиола. 1 кг заквасена сметана със съдържание на мазнини не повече от 12%, 1 литър воден кефир.
  • Седми ден - изписване. Можете само кефир и минерална вода: 1 литър вода и кисело мляко.

Извън диетата

Диетата се счита за сложна, а извън нея е трудно. Диетолозите препоръчват през първата седмица след диетата да не се яде много, защото има шанс да си възвърнете падналите килограми.

Има няколко начина да излезете от диетата.

Първият е да ограничите сладките, мазните храни, алкохола в продължение на 30 дни и след това да използвате тези продукти умерено. Обичайните порции трябва да бъдат намалени с 35-45%. Най-добре е ежедневната диета да бъде варено месо, риба и пресни зеленчуци и плодове.

Следващата версия на диетата - хранене по определен модел. Например, като основа да вземете диетата си, но добавете в първата фаза на „излизане“ към пържената зеленчукова салата, а между тях яжте плодове. На втория ден да изядете 240 гр. извара, а не 400, но в същото време, добавете менюто, 2 яйца и салата от зеле, малко ябълки. На 3 ден полезен бульонът от домашни птици. Така че, трябва бавно да влизате в диетата на други продукти.

Има и друг начин, той трябва последователно да променя кефира, едно от храненията на други продукти. По-добре да започнете отново с плодове и зеленчуци, след добавяне на яйца, и риба и месо едва в края на седмицата.

По време на диетата, по който и начин да сте избрали, е необходимо да се спазват някои правила:

  • да не изключва киселото мляко от ежедневното меню;
  • не забравяйте за разходките и физическите упражнения;
  • значително увеличете количеството течности, които пиете (всички подходящи: зелен чай, сокове, сокове от опаковки, разредени пресни сокове и черен чай);
  • преди ядене изпийте малко количество вода или няколко Глътки билков чай ​​за прочистване на организма;
  • не забравяйте да ядете всеки ден зеленчуци и плодове.

Когато излезете от диетата, забранено е употребата на масло, пържени картофи, майонеза, свинско, млечна мазнина и други вредни за вашата талия продукти.

Противопоказания и странични ефекти

Основният резултат от диетата е ефективно прочистване на червата. Понякога тялото е изправено пред дехидратация, тъй като количеството течности, които пиете, се намалява до 0,8 л вода, а киселото мляко се счита за диуретик. Отслабването в отзивите казва, че с много мазнини отива мускулната маса, например жените казват намаляване на гърдите.

Нискокалоричните менюта значително забавят основния метаболитен процес, поради което след диетата да отслабнете дори 2 кг ще бъде трудно. Въпреки това, поради небалансирана диета при хора, които не пият допълнително комплекс от минерали и витамини, може да наруши процеса на производство на протеини, да се появи, проблеми с имунната система, да причинят проблеми с кожата. Жените могат да забавят или провалят менструалния цикъл.

Теглото рязко отива, защото можете да видите проблема със стриите. Козметиците с нискокалорична диета се препоръчва да използват антицелулитни кремове.

Въпреки това почти няма противопоказания за диетата с кефир. Само че проблемите могат да се появят при отслабване възпаление на жлъчния мехур - менюто без мазнини влошава това заболяване.

Резултати от диета и отзиви

Диетата е доста ефективна. Въпреки това, както при всеки нискокалоричен план за хранене, тази диета е незаменима, ако искате бързо да отслабнете. Често се избира да отслабнете драстично преди различни светски събития, преди останалата част от морето, когато искате да бъдете неотразими и да влезете в роклята, така че да не се издува по шевовете.

Колко килограма можете да отслабнете с диета Valley? Това ще зависи от вашите метаболитни процеси и какъв вид упражнения са били използвани. Смята се, че отличните резултати се губят с 4-6 кг и намаляването на размера на талията с 2 см. Но много жени, които се придържат към тази система, говорят за много повече тегло - до 10-14 кг, защото теглото продължава да надхвърля няколко седмици с подходяща диета.

Положителните ефекти от седмици върху нискомасленото кисело мляко включват по-добър храносмилателен тракт. Жените в бележката за обратна връзка и подобрения в ноктите и косата. Много по кожата е мазен блясък. През месеца, спазвайки тази диета, много хора са наблюдавали подобрение в здравето.

Здрав, но ефективен! Опитах с майка ми на диета. Имах 4-дневна диета, ядох картофи с билки и сол и сирене, сложих заквасена сметана. Резултатът хвърли 2 кг И майка за една седмица строга диета плюс 1 ден минерална вода постигна зашеметяващи резултати - минус 11 кг! Така че, ако имате достатъчно воля и търпение, диетата ще ви помогне да се отървете от нежеланите килограми.

Елена, 26-годишна Москва

Изберете кефирна диета Лариса Долина по ред причини. Като начало е доста ефективно за 7 дни, отслабнах с 3,6 кг. също е безопасно, което е важно. И най-важното обичам киселото мляко, така че за мен тази диета е само радост. Трябва да отслабнете с още 3 кг, планирайте да повторите след една седмица.

Лариса на 35 години Ровно

Доста полезна японска диета, кефирен стомах върши добра работа, издържах една седмица, падна 2,4 кг. Чувствата след диетата са невероятни, настроението през цялото време положително. В последния ден на гладуването направих почивен ден, никога не отидох никъде, просто лежах на дивана с малко вода, четях полезна литература, така че яденето ми се струваше с много предимства, но този подход изискваше доста отговорно, да не причинява вреда на тяло. Диетата Лариса Долина му хареса.