тилдесли

Звездата от Corrie Катрин Тилдсли, която играе Ева Прайс в сапуна, разкри как е отслабнала бебето си, след като се е заела да загуби зашеметяващите два камъка.

32-годишната Катрин посрещна сина си Алфи през март 2015 г. с тогавашния годеник, сега съпруг, личен треньор Том Питфийлд, и работи усилено, за да се върне към теглото си преди бременността. Вместо да се захване с модна диета и непостижим режим на упражнения, звездата беше много внимателна как е отслабнала, след като йо-йо диета в миналото.

Говорейки за списание Fit & Well, тя разкрива, че е отслабнала, използвайки комбинация от тренировки с тежести, бокс и спринтове на хълм с Алфи в бъгито му - въпреки че добавя „Запазих извивките си и обичам да съм извита!“

‘Наличието на шест опаковки не ме засяга, не е това, към което се стремя. Пътуването ми със здраве и фитнес е свързано с това да живея доколкото мога, да бъда здрав и силен и да се чувствам уверен в себе си. “

Упражнение

Сапунената звезда участва в редовни фитнес сесии, разкривайки пред списание Fit & Well, че е голям фен на тренировките с тежести и е забелязала най-голямата разлика в гърба и стомаха си.

‘Никога не съм носил облекла без гръб - чувствах, че изглеждам малко подгизнал. Но сега се радвам да нося неща без гръб - това наистина повиши самочувствието ми. “

Тя е запален боксьор и казва, че това е чудесен съпровод на тренировките й, базирани на теглото, както и страхотен стрес. „Всъщност намирам бокса за наистина терапевтичен - мога да извадя всичко от системата си!“, Казва тя на Fit & Well.

‘Това е брилянтен начин за облекчаване на стреса и страхотна цялостна тренировка - вие се ангажирате и тонизирате всичко, докато го правите. Това, което не осъзнавах, беше колко използвате краката си - трябва да сте много изтънчени на крака. '

Катрин с годеника си Том Питфийлд и сина им Алфи, който е роден на 18 март тази година.

В по-ранно интервю с магьосницата тя добави: „Чувствам се по-силна от всякога и онзи ден натисках 30 камъка! Преминах от 22% телесни мазнини след Alfie на 13,7. '

Публикация, споделена от Катрин Тилдсли (@ auntiecath17) на 14 август 2016 г. в 2:09 ч. PDT

Катрин се стреми да бъде във фитнеса до четири пъти седмично, но не винаги се справя, казвайки ОК! Списание: „В момента съм толкова зает с работа, че е два пъти седмично, но в идеалния случай ще е четири. 45-минутна рутина е предимно тренировка с тежести с високоинтензивна интервална тренировка в края на сесията.

По-рано Катрин каза на списание Fit & Well по време на отслабването на бебето си: „Правих всяка модна диета под слънцето. Диетата с грейпфрут, диетата със зелева супа, шейкове за отслабване - опитах всички.

‘Въпреки че в крайна сметка загубих 4-во място, не се чувствах здрав и продължих йо-йонг.’

Оттогава тя откри по-здравословен подход към диетата и отслабването и нейната тайна беше изненадващо освежаваща. ‘Направих всичко, като се храня разумно и тренирам. Имам още няколко килограма, но стигам до там. '

Любовта на Катрин към здравословното хранене и редовните занимания във фитнеса я видя от 14, след като роди син Алфи, до тонизиран размер 10. Тя е голям фен на чистото хранене, разкривайки: на земята можете да го ядете. Нямам боклуци или преработена храна.

‘Начинът, по който се храня, е съвсем Mediterranan, с много риба, зеленчуци и зехтин.’

Публикация, споделена от Катрин Тилдсли (@ auntiecath17) на 25 август 2016 г. в 10:01 ч. PDT

Instagram на Катрин е пълен с идеи за здравословни, вкусни ястия

Вместо да изрязва въглехидратите като много други, когато се опитват да отслабнат, майката на едната разкри как тя включва въглехидратите в здравословната си диета. ‘Не изключвам нито една група храни. Не е нужно да изрязвате въглехидрати, просто е въпрос да изберете правилните.

„Имам киноа вместо ориз и сладък картоф вместо нормални картофи.“

В интервюто й за ОК! Списание Катрин описва типичната си закуска като пълна с протеини афера. „Винаги започвам деня с протеини, които обикновено са сьомга или омлет“, каза тя.