картофи

  • Подготовка: 15 мин
    Време: 30 мин
  • Лесно
  • Сервира 4
  • Подготовка: 15 мин
  • Време: 30 минути
  • Лесно
  • Сервира 4

Търсите вдъхновяваща алтернатива на картофеното пюре? Опитайте тази каша от тиква и картофи - сладостта на тиквата прави това вкусно гарнитура. Не само това, но е пълен с витамини за здравословен тласък.

Съставки

Каша от тиква и картофи

  • 300гр тиква, нарязана на хапки
  • 300 г картофено пюре, като дезире, обелени и нарязани на хапки
  • 4 супени лъжици мляко (или соево мляко)
  • Herbamare ® Оригинална подправка със сол
  • Черен пипер
  • Пресен магданоз, за ​​гарнитура

Съвети и алтернативи

  • За вегани и без млечни продукти: заменете млякото със соево мляко

Как се прави тиквено и картофено пюре

1. В голям тиган сварете парчетата тиква и картофи, докато омекнат и лесно се пасират, приблизително 20 минути.

2. Отцедете водата и намачкайте картофа и тиквите, добавяйки млякото за допълнителна гладкост.

3. Подправете с Хербамаре и черен пипер и сервирайте с пресен магданоз.

Тази рецепта е пълна с доброта

  • Опакован с витамини (витамини А, С и Е)
  • Нискокалорични
  • Богат на антиоксиданти

Мощна комбинация от хранителни вещества, тиквите са с високо съдържание на витамин С и бета-каротин, които са чудесни за повишаване на имунната ви система и помагат за засилване на вашата устойчивост на настинки и грип.

Относно Рейчъл

Рейчъл е запалена готвачка, която изпитва страст към създаването на здравословни ястия и лакомства за приятелите и семейството си и сега и вие можете да им се насладите.

Искате още вкусни рецепти направо във вашата пощенска кутия?