Вие сте тук: Начало »Рецепти» Каша - Киноа, елда и кокосово мляко
Каша - киноа, елда и кокосово мляко
- Необходимо време: 20 минути •
- Калории на порция: 366 •
- Порции: 1 •
- Трудност: 1
- Оценка: все още няма оценки
Много засищащо и ще ви държи с часове и чудесна алтернатива на обикновената каша. Количеството може да бъде намалено наполовина, за да се намалят калориите.
Съставки
• 3 супени лъжици елда
• 2 супени лъжици киноа
• 1 супена лъжица овес
• 1 супена лъжица ленено семе
• 80 мл кокосово мляко
• 200 мл вода
• 1/2 банан
• 1 ч. Л. Кленов сироп
• - 1 ч. Л. Смесени семена (изберете повече кал)
Метод
1. Изсипете киноа, елда и овес в тиган
2. Добавете ленените семена, кокосовото мляко и водата
3. Загрейте, като разбърквате, докато кашата се свари (около 15-20 минути). Поп в купа
4. Отгоре се нарязва банан, семена и струйка сироп
- Тестени изделия, направени от грахово брашно - Диетата на кръвната захар от Майкъл Мосли
- Фъстъците за диабетна диета - безопасно ли е Как да ги включите в храната си, за да запазите кръвната захар
- Бързо стабилизиране на кръвната захар при палео диетата Палео диетата®
- Влакна от захарно цвекло във формула диета намаляват кръвната захар след хранене, серумния инсулин и серума
- Проучване на малки разфасовки за натоварване с въглехидрати може да подобри кръвната захар - диетичен лекар