диета

Храната, която ядем, оказва огромно влияние върху нашето здраве. Може да ни помогне да го подобрим - но и да го влошим.

Наличието на няколко килограма наднормено тегло може да увеличи риска от множество опасни заболявания и заболявания като сърдечни заболявания, диабет и рак, така че да имаме слаба фигура е нещо, към което всички трябва да се стремим. Има някои диети, които са доста полезни, но много от тях не дават обещаните резултати и освен това са много скъпи.

Ето защо в тази статия ще ви представим диета от известен европейски кардиолог, която се основава на яйца и плодове. Много е лесно да се следва, защото закуската винаги е една и съща. Просто вземате парче плод (с изключение на грозде или банани), а останалите ястия имат лесно достъпни съставки.

Ден 1

Обяд: чаша кисело мляко, 1 яйце, портокал

Вечеря: 2 яйца, 2 парчета препечен хляб, 2 домата, ½ краставица или малка салата от маруля

Ден №2

Обяд: чаша кисело мляко, 1 варено яйце, портокал

Вечеря: 1 парче препечен хляб, 125 гр. варено червено месо, 1 портокал, чаша чай или кафе (без захар)

Ден # 3

Обяд: чаша кисело мляко, 1 варено яйце, портокал

Вечеря: същото като предния ден

Ден # 4

Обяд: 1 парче препечен хляб, 125 гр. извара, портокал

Вечеря: същото като дните 2 и 3

Ден # 5

Обяд: парче препечен хляб, 200 гр. от варено червено месо, 1 домат. Ако искате, можете да замените червеното месо с риба.

Вечеря: ½ килограм варени картофи, моркови и грах

Следвайте тази диета в продължение на 5 дни. След това направете 2-дневна почивка, за да можете да я повторите отново. Трябва да избягвате алкохола и захарта. Приготвяйте ястията без никаква сол. Консултирайте се с лекар, преди да решите да започнете с диетата, в случай че страдате от здравословен проблем. Резултатите ще бъдат зашеметяващи!