Купихте красива рокля, която вече не ви стои? Влюбеността ви се взира в корема, вместо в сладкото ви лице? Мразиш ли си бирените черва? Всички мразим коремните мазнини. В тази статия ще ви покажа как да се отървете от мастната си средна част, без да прекарвате часове във фитнеса.
Всичко, което трябва да направите, е точно тук. Следвайте това ръководство и спете добре. Ще работи магически през нощта с течение на времето. Да, ще свиете стомаха си, докато спите. Това пътуване за отслабване започва във вашата кухня. С тези бързи домашно приготвени напитки ще видите как мазният ви корем изчезва.
Е, това е важен въпрос, на който ще отговорим, преди да продължим напред. Искаме да знаете чистата наука зад този съвет.
Сънят играе решаваща роля за коригиране на нашия метаболизъм. Всичко зависи от това какво ядем през нощта, когато мозъчните ни клетки не са толкова активни. Не забравяйте, че съхраняваме и излишните храни, които ядем, под формата на мазнини.
Не трябва да пропускаме нощното хранене. Вместо това трябва да подобрим метаболизма си, за да разградим храната ви и да филтрираме всички нежелани, складирани мазнини. Ето как ще работи. Храним се както обикновено. След това консумираме течност, която я разгражда и ни спасява от този голям корем.
И така, сега знаете за важността на активната напитка, която може да ви помогне за намаляване на мазнините в корема. Нека продължим напред към този златен списък с страхотни напитки. Можете да пиете всеки или всички от тях в зависимост от вашия вкус и наличност на съставките.
1. Хладка вода с мед
Медът с топла вода има много предимства. Това прави кожата ви безупречна. По-важното е, че ако го пиете преди лягане, това ще ви помогне за намаляване на мазнините. Тази напитка има детоксикиращ ефект. Той премахва токсините от тялото ви, а също така подобрява храносмилането. Медът активира хормони, които потискат апетита ви.
Можете също така да пиете мед и топла вода сутрин. Той може да помогне за разграждането на хранителни частици в тялото. Ще изпитате енергиен тласък след консумацията на тази смес. Той засилва метаболизма ви. Можете да пиете сместа преди и по време на хранене, тъй като това ще ви помогне да се чувствате сити за по-дълго време. Можете да добавите чаена лъжичка лимон към сместа за повече вкус. И така, какво чакаш? Започнете днес.
2. Лимонов сок с топла вода
Всички знаем, че лимоновият сок е едно от най-добрите средства за отслабване. Той насърчава бързото храносмилане и увеличава метаболизма. Тя може да ви помогне да усвоите всяко голямо хранене. Топлата вода ще ви помогне да премахнете вредните токсини и нежеланите, складирани мазнини.
Лимоновият сок съдържа много витамин С. Той предпазва тялото от дефицити на имунната система. За трайно отслабване трябва да премахнете токсините от тялото. Също така ще трябва да поддържате черния дроб и храносмилателната си система здрави. Лимоновият сок подобрява храносмилателната ви система. Той също така насърчава черния дроб да се представя в най-добрия си вид. Лимонът съдържа пектин, който насърчава чувството за ситост.
3. Джинджифил с лимонов сок
Джинджифилът с лимонов сок увеличава метаболизма на тялото ви. По-бързият метаболизъм води до повече изгаряне на калории и улеснява отслабването. Тази смес има антибактериално и противовъзпалително свойство, което помага за повишаване на имунитета.
Джинджифилът е добре известен със своите стомашни и противовъзпалителни свойства. Тези свойства подсилват храносмилателната система, намаляват задържането на вода и подпомагат храносмилането. Той също така има термогенен ефект, което го прави мощно изгаряне на мазнини. За да направите чай от джинджифил и лимон, смесете две чаени лъжички лимонов сок с една чаена лъжичка суров мед и половин чаша настърган джинджифил. Приберете тази смес в хладилник за една нощ. Когато сте готови за употреба, добавете една чаена лъжичка към чаша гореща вода. Смесете добре.
4. Мляко
Да, добре сте го прочели, чисто мляко. Много хора вярват, че млякото увеличава телесните мазнини. Но според някои скорошни проучвания консумацията на мляко може да ви помогне да поддържате теглото си. Млякото съдържа здравословен протеин, който увеличава хормона пептид YY (PYY). Този хормон се бори с глада и поддържа стомаха ситен за дълго време. По този начин регулира апетита и ограничава затлъстяването.
Освен изграждането на костите и зъбите, калцият в млякото също може да ви помогне да отслабнете. Проучванията показват, че калцият и витамин D помага на тялото да изгаря калории. Това става чрез увеличаване на метаболизма. Млякото също съдържа конюгирана линоленова киселина, която помага за изгарянето на мазнините. Използвайте го в протеинови шейкове, смесете ги в смутита или ги смесете с овесените ядки.
5. Чай от лайка
Чаят от лайка има анти-затлъстяване, антидепресант, анти-тревожност и противовъзпалителни свойства. Освен това има полезни антиоксиданти. Тези антиоксиданти помагат за изхвърлянето на токсини от тялото ви. Те намаляват мазнините и носят облекчение при подуване на корема. Той също така осигурява по-добър сън, за да ви помогне да се събудите свежи сутрин.
Стръмна лайка за поне десет минути преди пиене. Това ще ви позволи да извлечете повечето свойства на растението. Пийте чаша преди всяко хранене. Лайка помага на стомаха да произвежда стомашни сокове, които могат да насърчат загуба на тегло. Освен това изпийте чаша преди лягане, за да успокоите тялото и да насърчите спокоен нощен сън.
6. Гроздов сок
Гроздовият сок ще помогне за изгарянето на излишните мазнини. Натуралният гроздов сок съдържа мощен антиоксидант, за който е известно, че има ползи за отслабване. Пиенето му преди заспиване за един месец може да ви помогне да се отървете от средната си част.
Смесете три унции чист гроздов сок с една унция вода. Уверете се, че гроздовият сок няма захар или други добавки или консерванти. Пийте тази смес бавно половин час преди хранене. Пийте малко и преди лягане. Гроздовият сок има смел вкус, който помага за ограничаване на апетита. Той също така повишава нивата на витамин С и калий.
7. Сок от краставица
Това е една от най-ефективните напитки за отслабване. Краставицата е с високо съдържание на вода и ниско съдържание на калории. Той поддържа тялото хидратирано и ви поддържа по-дълго време сити. Освен това има диетични фибри. Те ви помагат да премахнете токсините от тялото си и да увеличите метаболизма си.
Смесете краставица, лимонов сок, една супена лъжица настърган джинджифил. Добавете малко кориандър и две супени лъжици сок от алое вера в 1 чаша вода. Тази измислица ще ви очисти и ще ви помогне да се чувствате освежени.
8. Джинджифилов чай
Изследване, публикувано в „Анали“ на Нюйоркската академия на науките, показва, че джинджифилът се бори със затлъстяването. Пиенето на чай от джинджифил преди лягане помага на тялото да усвоява хранителните вещества много по-бързо. Той също така увеличава храносмилането. Можете да добавите лимонов сок (супена лъжица), за да добавите малко вкус и да увеличите метаболизма.
Джинджифилът съдържа разнообразие от кофеин, който може да ви помогне да отслабнете (Shrikant, 2019). С прякор „годен за консумация амфетамин“, джинджифиловият чай засилва термогенезата и задържа усещанията за глад. За да приготвите чая, кипнете вода и добавете дву инчово парче корен от джинджифил. Прецедете и добавете мед, ако желаете. Ако използвате джинджифил на прах, просто го добавете във вряща вода и изпълнете останалите стъпки.
9. Сок от грейпфрут
Този сок съдържа флавоноид, наречен нарингенин, който поддържа кръвната Ви захар стабилна. Той също така помага за предотвратяване на метаболитен синдром, състояние преди диабет. Учените свързват метаболитния синдром с увеличаването на теглото около кръста. Пиенето на сок от грейпфрут 20 минути преди вечеря ще ви помогне да намалите апетита си. Намаляването на апетита ще ви попречи да ядете излишък.
Неотдавнашно проучване, направено от Калифорнийския университет, установи, че пиенето на сок от грейпфрут вместо вода позволява отслабване. Изследователите поставят някои мишки на диета с високо съдържание на мазнини. Тези мишки наддават много по-малко тегло от контролната група, която пие вода. Мишките, които пиеха сок от грейпфрут, също имаха по-ниски нива на глюкоза в кръвта и трикратно намаляване на инсулина.
10. Сок от алое вера
Алое Вера увеличава метаболизма и помага за правилното храносмилане. Той също така увеличава загубата на тегло. Той се бори със задържането на вода, което води до наддаване на тегло. Той е богат на антиоксиданти, фибри и аминокиселини. Освен това има противовъзпалителни и детоксикиращи свойства, които ви помагат да поддържате телесно тегло.
11. Соево мляко
Соево мляко - пиенето на соево мляко преди лягане ще ви помогне да потиснете апетита си. Той също така увеличава здравословния метаболизъм. Редовното пиене на соево мляко ще премахне всичките ви мазнини по корема. Ще започнете да виждате резултатите след около три седмици редовна употреба.
И така, вече знаете ползите и значението на напитките преди лягане, за да намалите средната си част. Също така знаете какво да поставите в напитките си, които най-добре отговарят на вашия вкус. Ние сме тук, за да ви помогнем да живеете здравословно. Моля, публикувайте други предложения в раздела за коментари по-долу.
Коя напитка ще консумирате през нощта? Те ще свият стомаха ви, докато спите. Разкажете ни как работят за вас!
Препратки
Edison Institute of Nutrition (nd). 15 ползи от пиенето на лимонова вода сутрин празно
Стомах. Взето от https://www.edisoninst.com/15-benefits-of-drinking-lemon-
Пан, Г. (2019). 10 напитки, които могат да ви помогнат да пролеете малко тегло, докато спите - номер 1 е a
Изненадващо мощно изгаряне на мазнини на корема. Взето от
Sengupta, S. (2018). Мляко за отслабване: 5 начина, по които една висока чаша мляко може да помогне да пролеете килограма
Взето от https://food.ndtv.com/weight-loss/milk-for-weight-loss-5-ways-how-a-
Шрикант, Н. (2019). Как да използваме чай от джинджифил за отслабване. Взето от
TNN (2018). Истината за смес от лимон-мед-вода. Взето от