Сини сливи: точни данни за калории, протеини, въглехидрати и мазнини
Колко калории в сините сливи?
В тази статия:
100 грама сини сливи имат около 240 калории (kcal).
Калории на: унция | едно парче | стъкло | чаша | половин чаша | чаша без костилка
Например, сини сини сливи (6 g) има около 14 калории.
Това е около 1% от дневния прием на калории за възрастен човек със средно тегло и средна активност (за изчисление приехме 2400 kcal дневен прием).
За да визуализирате колко е в действителност, имайте предвид това количество калории от средно големи сини сливи е подобно на количеството калории от т.е.:
- 0,5 кубче захар
За да изгорите тези калории, трябва да карате велосипед поне 2 минути, да плувате около 2 минути или да бягате 1 минута.
Виж всички данни за храненето от сини сливи на диаграми.
Сини сливи: калории и хранене на 100g (и на унция)
Проверете сравненията на сините сливи с други продукти от категорията сушени плодове:
Колко калории в 1, 2, 3 или 5 сини сливи?
Както писах преди, сините сливи със среден размер (6 г) имат 14 калории. Лесно е да се преброи това две сини сливи имат около 28 калории и три сини сливи имат около 42 калории. В таблицата по-долу можете също да видите количеството калории за четири и пет сини сливи.
- Сини сливи със среден размер (6 g) 14 kcal
- Чаша пълна със сини сливи (145g) 348 kcal
- Чаша сини сливи (160g) 384 kcal
- Половин чаша сини сливи (80g) 192 kcal
- Чаша от сини сливи без костилки (174g) 418 kcal
- Унция (унция) сини сливи 68 kcal
- Половината от сините сини сливи 7 kcal
- Сини сливи с малък размер (5g) 11,2 kcal
- Сини сини сливи (8g) 18,2 kcal
- Две сини сливи със среден размер 28 kcal
- Три сини сини сливи 42 kcal
- Четири сини сини сливи 56 kcal
- Пет сини сливи със среден размер 70 kcal
Протеин в сини сливи
Сините сливи имат 2,18 g протеин на 100гр.
Когато умножите тази стойност с тегло на сини сливи със среден размер (6 g), можете да видите, че ще получите около 0,1 g протеин.
Въглехидрати в сини сливи
Сините сливи имат 63,88 g въглехидрати на 100гр.
По същия начин, както при протеините, можем да изчислим, че сините сливи със среден размер (6 g) имат около 3,8 g въглехидрати.
Мазнини в сини сливи
Сините сливи имат 0,38 g мазнини на 100гр.
Така че е лесно да се преброи, че сините сливи със среден размер (6 g) имат около 0 g мазнини.