Колко калории в калмари? Предоставяме ви калориите за калмари за различните размери на порциите, факти за храненето на калмари и здравословните ползи от калмари, за да ви помогне да отслабнете и да се храните здравословно.

Калмарите, като Октопод, имат четири чифта ръце. Те се считат за мекотели и по-голямата част от съществото е годно за консумация. Калмарите често се продават като каламари, но ако сте на диета за отслабване, трябва да избягвате пържени калмари.

Калмарите осигуряват отличен източник на мед. В допълнение, калмарите осигуряват добър източник на витамини B1-B3, B5, B6, B12, фосфор, калий, цинк и селен, както и други витамини и минерали. Те са с много ниско съдържание на мазнини и съдържат добро количество протеини. Те обаче са с високо съдържание на холестерол, дори по-високи от скаридите. Порция от 100 g съдържа повече от три четвърти от препоръчителния дневен прием на холестерол.

калмари

Калмарите съдържат омега-3 мастни киселини. Смята се, че те помагат за понижаване на кръвното ни налягане и помагат за засилване на имунната ни система. Смята се, че други ползи за здравето от калмарите включват намаляване на болката, свързана с артрит.

Сравнете калориите в калмарите с останалите калории в морските дарове.