Колко калории в праз? Вижте по-долу калориите за праз за различните размери на порцията. Предоставяме ви хранителните факти за праз и ползите за здравето на праз, за да ви помогне да отслабнете и да се храните здравословно.
Празът принадлежи към семейство Алиум заедно с лук и чесън. Въпреки че празът е с по-малко хранителни вещества като лук и чесън, той все още осигурява добър източник на фибри, фолиева киселина (фолиева киселина), витамини С, В6, манган и желязо.
Празът носи полза на нашето тяло, като намалява лошия холестерол и повишава нивата на добрия холестерол, поддържа високо кръвно налягане и поддържа цялостното сърдечно-съдово здраве намаляване на риска от рак на дебелото черво и простатата; действайки като антисептик, помагащ на организма да се бори срещу инфекцията. Празът е от съществено значение за бременните жени, тъй като съдържа значително количество фолиева киселина, която е необходима за създаването на нови клетки в тялото.
По-долу имаме таблици с калории както за суров, така и за варен праз. Освен това имаме таблица на хранителните стойности, в която се сравняват хранителните вещества за този зеленчук, когато са сурови и при варене. Както ще видите, значителен брой хранителни вещества се губят, когато празът се вари, така че може да помислите за пара.
Вижте нашата таблица за сравнение на растителните калории, за да сравните калориите праз с останалите калории в зеленчуците.
Също така, погледнете колко питателни са празът в сравнение с другите факти за храненето на зеленчуци.
Цялата ни информация за калориите и храненето се предоставя от Министерството на земеделието на САЩ.