Мускулните стимулатори изгарят ли мазнините?

Мускулните стимулатори изгарят мазнините, като използват леки вълни от електричество. За много дълго време. Мускулните стимулатори са използвани за медицинска рехабилитация, за да се предотврати атрофия на група мускули поради обездвижване на крайник; през последните години обаче наблюдаваме, че мускулните стимулатори се предлагат на пазара като ефективен начин за изгаряне на мазнини. За да бъде ефективен всеки мускулен стимулатор, ще трябва да се занимавате с редовна тренировка и да се уверите, че се храните балансирано. Но основният въпрос, който хората често задават, е; мускулните стимулатори изгарят ли мазнините? Е, за да отговорим на този въпрос, нека започнем, като обясним как работят мускулните стимулатори. Ще обсъдим и ползите от използването на мускулни стимулатори и как да ги използваме ефективно

знаете

Как работят мускулните стимулатори

Мускулните стимулатори са предназначени да изпращат малки електрически импулси през електроди (залепени към тялото ви) към подлежащите мускули и нерви. Мускулите ще реагират, като се отпуснат и свият, както при работа, но разбира се с предимството да не изпитвате умора.

Ако имате наранявания и не можете да тренирате както обикновено, нито с бягане, нито с повдигане на тежести, тогава мускулните стимулатори могат да бъдат ценни устройства за поддържане на мускулите ви ангажирани и активни; като по този начин се намаляват дегенеративните промени в мускулите, които често се случват след частична денервация или обездвижване.

Ефективен ли е при изгаряне на мазнини?

Вероятно знаете, че актът на стягане или свиване на мускул или група мускули може да подобри тонуса и силата му. Въпреки това, National Strength and Conditioning Associated (NSCA) установи, че използването на мускулни стимулатори не е толкова ефективно доброволно обучение за съпротива при развитието на мускулна сила, координация и размер.

За да постигнете желаната форма на тялото, трябва да изгаряте мазнини и да подобрите мускулния тонус. Мускулните стимулатори не изгарят мазнините. Натрупването на мускули без изгаряне на мазнини ще ви накара да изглеждате по-обемни и не в тонус.

Така че, за да приключите нещата, мускулен стимулатор ще помогне за тонизиране на тялото ви, ако го използвате заедно с традиционните силови тренировки и балансирана, здравословна диета.

Ползите от използването на мускулен стимулатор

Има много ползи от използването на мускулни стимулатори. Както бе споменато по-горе, трябва да използвате устройството заедно с традиционните упражнения за изгаряне на мазнини. Някои от сърдечно-съдовите упражнения, които можете да правите като допълнение към мускулните стимулатори, могат да включват използване на елиптичен тренажор, плуване, бягане, джогинг, колоездене и др.

С тренировката за мускулна стимулация ще укрепите и тонизирате мускулите. Това помага да се изгорят повече калории. Някои от ползите, които идват при отслабването чрез мускулна стимулация, включват:

  • Тонизиращи мускули
  • По-твърди задни части
  • Крака на по-шейпър
  • Подобрена консистенция в прасците, бедрата и ръцете
  • По-силен бюст
  • Предотвратява отпуснатостта на кожата, тъй като теглото бързо се губи

Накратко, мускулният стимулатор е полезен при отслабване, но не може да постигне това сам по себе си. Това ще ви помогне да намалите телесните мазнини с планиране на диетата и добри упражнения. Това добавя към това, което трябва да се направи, за да отслабнете. Но все пак отслабването чрез мускулна стимулация има много предимства като:

  • Увеличаване на мускулната маса
  • Работни зони, които обикновено не се упражняват във фитнеса
  • Помага за изгаряне на калории
  • Намалява натрупаните мазнини в тялото и помага за тяхното елиминиране и затвърждаване на мускулите
  • Упражнява мускулите ви
  • Подобрява консумацията на хранителни вещества, мазнини и протеини
  • Подобрява ефектите от тренировките и диетите
  • Подобрява състоянието на тялото ви
  • Регенерира и увеличава нивото на кислород в тъканите
  • Елиминира целулита

Трябва ли да спечелите много мускули?

Е, не трябва да става въпрос за качване на мускули, а за повишаване на мускулния тонус за ефективни мускули. Това ще позволи на тялото да използва повече калории. Използвайки мускулен стимулатор за тренировка, заедно с някои упражнения и здравословна диета, ще можете да отслабнете в края на деня. Ще развиете калориен дефицит и тялото ви ще използва натрупаните мазнини, за да получи калориите, които ще ви помогнат да правите редовните си дейности през целия ден.

Освен това, както бе споменато по-горе, по-силният мускул ще изгори повече калории; следователно е по-ефективно. При по-силни мускули упражненията ще бъдат по-интензивни и броят на изгорените калории ще се увеличи. Ще можете да вдигате повече тежести, да пускате по-бързо и да направите интензивен вашия клас.

И така, връщайки се към въпроса, „мускулните стимулатори изгарят ли мазнините?“ доказано е ефективен метод, който може да постигне вашите резултати, ако се използва с традиционни упражнения и добра диета. А симулаторът е ефективен не само при отслабване, но и при увеличаване на физическата сила и подобряване на възстановяването ви от наранявания, разкрасяване и общото ви благосъстояние,

Как да използваме мускулен стимулатор?

Има много различни устройства за симулиране на мускули, които можете да намерите на пазара, които ще обещават по-стегнати и стегнати кореми. Но електрическите мускулни стимулатори всъщност може да успеят да изпълнят обещанието. Както беше посочено по-горе,

тези устройства работят чрез електрически вълнуващи мускули, което ги кара да се свиват. Традиционните тренировки стимулират мускулите през мозъка, но електрическите стимулатори правят това чрез нерва. Ето лесни стъпки за използване на мускулен стимулатор:

Етап 1:

Изпънете колана на мускулния стимулатор, за да се побере около кръста ви. Поставете средната подложка директно върху корема си, като се уверите, че по-малките подложки от двете страни лежат върху меката област между бедрените кости и ребрата.

Стъпка 2:

Закрепете колана на стимулатора. Ще откриете, че повечето мускулни стимулатори идват със закопчалка, която го държи на място. Подложките на стимулатора трябва да лежат плътно върху кожата ви.

Стъпка 3:

Използвайте бутона или превключвателя, разположени на предния панел на стимулатора, за да включите устройството. Трябва да започне да стимулира мускулите веднага.

Стъпка 4:

Следващата стъпка е определянето на нивото на тонизиране, така че мускулите ви да могат да се свиват комфортно. Мускулните стимулатори обикновено се предлагат със стрелки нагоре и надолу, които ви позволяват да регулирате интензивността на стимулацията

Стъпка 5:

Дайте на мускулния стимулатор известно време (поне 25 минути всеки ден), за да работи върху мускулите ви. Правете това 5 пъти седмично, ако тепърва започвате. Продължете с 25-минутната сесия през първите 4 седмици. За опитни потребители на електрически стимулатори 40-минутните тренировки трябва да са добри

Стъпка 6:

След като приключите с мускулната стимулация, трябва да изключите устройството. Свалете колана и го приберете до следващата сесия за стимулиране на мускулите

Стъпка 7:

Уверете се, че записвате ежедневната си тренировка в календар или тефтер, за да можете лесно да разберете кога е подходящият момент за преминаване към следващото ниво.

Важно е да позволите около 6 часа почивка между мускулно-стимулиращите сесии и стимулаторът винаги трябва да приляга плътно, а не плътно. Най-важното е, че трябва да прочетете ръководството с инструкции на конкретния стимулатор, който сте купили, преди да го използвате. Някои производители предоставят конкретни инструкции за сглобяване, информация за гаранцията и инструкции за отстраняване на неизправности, които са от полза за потребителите.

Как да извлечете максимума от вашия мускулен стимулатор?

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да извлечете максимума от мускулните стимулатори:

  • Изпълнявайте упражнения за силова тренировка 5 дни в седмицата, за да увеличите мускулната маса

Силовите тренировки използват външно тегло, за да осигурят съпротива на определена група мускули, което кара мускулите да се уморяват. Влакната стават по-големи, докато мускулите се възстановяват, като по този начин увеличават размера си.

Един килограм мускул може да изгори между 35 и 50 калории, за да се поддържа, това колкото повече мускулна маса има тялото, толкова повече калории трябва да бъдат изгорени през деня. Може да искате да говорите с Вашия лекар относно тренировката за силова тренировка.

  • Инструкциите за употреба могат да варират в зависимост от продукта

Важно е да прочетете ръководството добре, за да можете да разберете как работи мускулният стимулатор. Някои стимулатори може да изискват от потребителите да поставят гелен разтвор върху подложките си, преди да поставят подложките върху тялото ви

  • Започнете с ниска настройка

След като поставите мускулния стимулатор на корема си, ще трябва да изберете ниска настройка и постепенно да увеличавате интензивността. Трябва да позволите на стимулатора да си върши работата в съответствие с указанията, подчертани в ръководството.

Не трябва да използвате стимулатора по-дълго от времето, посочено от производителя. Използвайте мускулния стимулатор всеки ден заедно с упражнения за силова тренировка, така че да изгаряте мазнини.

  • Ако имате пейсмейкър, не трябва да използвате мускулен стимулатор на корема, защото електрическите токове могат да попречат на пулсациите на пейсмейкъра.

Заключение

Препоръчително е да не прекалявате. Ако забележите някакъв дискомфорт или болка, трябва да спрете да използвате стимулатора и ако симптомите продължават, потърсете медицинска помощ. Също така е добре да се консултирате с медицински специалист, преди да използвате мускулен стимулатор. Избягвайте да използвате устройството, ако сте бременна, имате епилепсия или рак или ако имате диабет, който изисква инжектиране на инсулин. Най-важното е, че не използвайте мускулен стимулатор за деца. Най-добрите продавачи в мускулни стимулатори или проверете The ultimate abs stimulator review