Следвайте BabyGaga.com

Нещо ново

Подготовката за раждане е голяма работа. В повечето случаи има достатъчно време за подготовка, за да се оправят нещата. Но какво е храненето точно преди раждането?

влязат

Като бъдеща майка с наближаваща дата, има много подробности, на които трябва да им се обърне внимание. Не само, че аварийната чанта трябва да бъде опакована с дрехи за мама и новото бебе, има толкова много други неща, които трябва да влязат в контролния списък, преди датата на падежа се приближи.

Подготовката за раждане е голяма работа. В повечето случаи има достатъчно време за подготовка, за да бъде прегледано внимателно всичко. В други случаи на спешен труд цялото планиране и организация излиза през прозореца и вие просто се втурвате към болницата, ако е необходимо.

Ако сте имали късмета да имате средства и време да подготвите всичко задълбочено, заслужавате потупване по гърба. Не е лесна задача за жена, която е на 9 месеца бременност, все още да е с прецакана глава, за да напише изчерпателни списъци.

Въпреки това може да има едно нещо, което да пренебрегнете във всички хаоси за подготовка за основното събитие. И това е, какво ще ядете. Може да звучи като просто нещо, за което да помислите. В крайна сметка просто се нуждаете от добра, здравословна храна, която да ви даде енергия за труд и раждане, нали?

Е, бъдете предупредени. Има много храни, които в крайна сметка се овкусяват като съжаление, след като бъдещите майки влязат в раждането и раждането. Уверете се, че не поставяте нито един от тези кулинарни изкушения в списъка си!

15 Причудлив празник с паста

Като се има предвид, че трудът и раждането включват изгаряне на много неочаквани калории, би имало смисъл да се натоварвате и да сте подготвени за това, нали? Е, може да не се получи точно както си представяте. Карбо-зареждането с куп макарони работи за бягане на маратон, но труда и доставката са съвсем различен тип маратон.

Яденето на твърде много тестени изделия, преди да започнете да раждате, просто не е съгласно със стомаха. Пастата е с високо съдържание на сложни въглехидрати, които обикновено са чудесни, но отнема известно време, за да се усвоят. Макар че това води до бавно освобождаване на енергия, бавното храносмилане може да обърка вътрешните органи и да запуши червата. Като се има предвид, че вече има толкова много допълнителен натиск върху тази част на тялото, благодарение на натискането на бебето надолу, вече нямате нужда!

14 Неустоимият Макдоналдс (и други заведения за бързо хранене)

По това време може да изглежда добра идея, докато бързате с колата до болницата между контракциите, за да вземете малко бързо хранене. В крайна сметка McDonald’s или Hungry Jacks винаги са били надежден източник на бързо хранене. И какво би могло да се обърка с свалянето на бургер, за да се уталожи стомаха преди раждането?

Е, почти всичко би могло. Бургерът за бързо хранене е пълен с мазнини, олио и всички грешни видове мазнини. Това просто не е това, което тялото ви иска или се нуждае, когато ще упражнява цял тон енергия, изтласквайки бебето навън. Тези храни са трудна работа за храносмилането на стомаха ви, което означава, че може да виси в червата ви по-дълго, отколкото искате или имате нужда. Това прави стомаха ви жилав и стегнат по време на раждането, време, в което той иска да бъде свободен да свива и бута.

13 Голяма храна от всичко

Целият принцип, че по-голямото е по-добро, наистина не се отнася за това, което ядете, преди да започнете да раждате. Всъщност контролът на размера на порциите никога не е бил по-важен. Въпреки това, това може да е трудно да се оправи. Някои жени ще бъдат абсолютно ненаситни, докато се трудят и ще искат да изядат всичко, което им се вижда. Други жени просто напълно губят апетита си и нямат никакво желание да смажат нищо.

Какъвто и да е начинът, по който започвате да раждате, препоръчително е да хапнете поне нещо малко. Дори само сандвич ще удари мястото или шепа здравословни ядки. Не искате стомахът ви да е прекалено пълен и да не е твърде празен. Трябва да е точно както точно Златокос!

12 Прекаляване с тоста

Понякога надеждно лекарство за успокояване на разстроен стомах е яденето на обикновен, прост тост. Когато хлябът стане препечен хляб, има чувството, че се случват магически неща. И наистина, някои препечени филийки е добре да успокоят стомаха, преди да започнат раждането. Но повече от две филийки препечен хляб може да се окажат като куп съжаление.

Две филии кафяв хляб или препечен многозърнест хляб са рецепта за успех преди раждането. Това има точното количество въглехидрати и енергия, за да ви прегледа добре, без да запушва нищо. Въпреки това, дръжте тоста само за две филийки и го улеснявайте. Ако си представяте сложен препечен празник с всякакви сладки сладкиши, може би ще искате да преразгледате.

11 A Popsicle Sugar Fest

Тъй като телесната температура се повишава с бременността, една приятна, охлаждаща попсикла със сигурност звучи привлекателно. Това е особено вярно, тъй като мускулите се загряват при подготовка за раждането и контракциите ще започнат да работят. Колкото и изкушаващо да е едно попси, това е едно от изкушенията на труда, което наистина може да бъде прескочено.

Докато попсикът ви охлажда и ви кара да се чувствате освежени, той също съдържа много захар. Всъщност основната съставка се основава само на захар, а не на добрия вид захар, която ябълката има. Всичко това води до енергиен прилив, който бързо се освобождава и бързо свършва. Така че просто няма да получите нещо съществено от попси, с изключение на временното облекчение. За маратона на труда наистина искате нещо, което да продължи.

10 Крекинг Отворете крекерите

Солената доброта може да звучи невероятно за вкусовите рецептори. Всъщност някои солени крекери са препоръчителни, преди да започнете работа. Солта помага да се поддържат мускулите смазани и отпуснати по начин, предотвратявайки спазми, така че определено няма нищо с едно малко пакетче бисквити.

Солените крекери обаче са известни с пристрастяването. Това означава, че когато хрускате в едно, искате да хрускате в друго. Докато самоконтролът може да е последното нещо, което си мислите преди и по време на раждането, бисквитите наистина трябва да имат граници. Твърде много солени изкушения ще ви оставят дехидратирани, което не е добра идея, когато раждате бебе по много очевидни причини. Тъй като единственият лек за дехидратация е вода, вода, вода, може да се окажете, че седите на тоалетната повече, отколкото искате, докато бебето си пробива път. Така че просто се придържайте към шепа солени крекери и не повече!

9 най-много неща, увити в пластмаса

Що се отнася до здравословното хранене като цяло, всичко, увито в пластмаса, ще бъде силно обработено, пълно със захари и ще скрие повече мазнини между обвивките, отколкото може да забележите първо. Тези неща не са това, което искате по време на бременност. Това се отнася най-вече за неща като бисквити, сладкиши, кифли и всичко останало, което има вкусен вкус.

По време на бременност искате бавно освобождаване на енергия, но по-лек начин от излишните въглехидрати. Така че, ако взимате закуски в супермаркета, пропуснете пътеката с пластмасово опаковани изкушения. По-скоро вземете шепа бадеми, стафиди, орехи и кашу. Това ще направи чудеса за храносмилателната система по време на раждането и раждането, като същевременно ще ви даде необходимата енергия.

8 Шоколадът, колкото и добра идея да звучи

А, шоколад, може би най-големият спасител на бременността там (за жени, които могат/да се наслаждават на яденето на шоколад). В толкова много пъти на емоционални промени в настроението и емоционални влакчета по време на бременност, шоколадът е нещо, което е надеждно и вкусно. Тази безопасна храна обаче може да не е толкова безопасна непосредствено преди раждането и раждането.

Шоколадът е нещо повече от комфортна храна. Това е нещо, което има много захари, които съставляват вкуса му. Когато ядете захар, получавате бързо освобождаване на енергия. Захарите в шоколада също се възползват от освобождаването на ендорфин, оттук и усещането за добро усещане, което те носят. Докато енергията и ендорфините звучат чудесно за раждане и раждане, катастрофата след излизането им от тялото ще удари силно. Запазете шоколада, след като шоуто приключи!

7 енергийни напитки няма да стартират нещата

Енергийните напитки или каквото и да е подсладено и газирано са такъв капан, в който е толкова лесно да попаднете. Тези видове напитки дават фалшив прилив на енергия. Тази енергия е основно въображаема и няма да продължи достатъчно дълго, за да се случи нещо продуктивно. Освен това този тип енергия е пълен с ненужни калории, които не са необходими по това време от живота ви. По-важното е, че енергийните напитки или дори безалкохолните напитки просто не трябва да навлизат в тялото, където бебето расте!

Наистина няма причина да намалите енергийната напитка преди раждането. Това няма да ви направи супергерой, който може да изскочи бебе със светкавична скорост. Това просто ще ви докара до захар и главоболие в края. Не благодаря!

6 Плоча торта

Ммм, торта. Толкова мека, толкова вкусна, толкова лека и пухкава. Това трябва да е добра идея преди раждането, нали? В края на краищата това е малко момент на „лекувай се“ след всички тежки дворове, които са изтърпели през последните 9 месеца от бременността. Тортата е идеалната награда за нещо подобно, нали?

Е, може би трябва да запазите тортата след раждането на бебето. Нека го приветства като домашно бебе, мама трябва да яде тази торта сега, тип момент. Това ще спести на стомаха ви много тежест и натиск, ако запазите тортата за по-късно. Яденето на торта е друг сладък капан на енергията за бързо освобождаване. Той също така седи в стомаха ви за по-дълго време, което кара червата да се чувстват стегнати и груби преди раждането.

5 Нормално славното кафе

Най-общо казано, сделката с бременността е, че кафето излиза през прозореца. Ако обаче пристрастяването към кофеина не е било напълно преустановено през последните 9 девет месеца и жаждата поражда непосредствено преди началото на раждането, това няма да достигне до най-добрата идея, която някога се е случвало.

Кофеинът е основно голямо не-не на всеки етап от бременността, но особено преди раждането. Това е най-вече защото пречи на притока на хранителни вещества към бебето през пъпната връв и плацентата. Също така, кофеинът всъщност няма хранителни вещества, а само фалшива енергия, така че няма да направи бременността или труда по този въпрос по-бърз процес. Освен това кафето не е лесно за стомаха. Това е диуретик, така че или запушва нещата, или ви кара да тръгнете. Така или иначе, просто искате улегнал, спокоен стомах преди началото на раждането.

4 Решаване на Carbo Load

Поговорихме малко за тази с цялата гигантска купа с тестени изделия, която може да бъде толкова примамлива. Но що се отнася до труда и доставката, зареждането с въглерод просто няма да бъде толкова ефективно, колкото си мислите. Въглехидратите са полезни за бавно освобождаване на енергия, но те са склонни да останат в храносмилателната система по-дълго, отколкото предполагате.

С раждането и раждането не искате напълно празен стомах, но не искате лек и гъвкав стомах. Така че всъщност се търси нещо леко и лесно за смилане, но все пак здравословно. Твърде много хляб, тестени изделия и картофи просто ще се залепят в стомаха ви, карайки ви да имате усещане, че имате новородено бебе, готово да изскочи, както и гигантско бебе, което седи вътре.

3 Кремообразни млечни шейкове

А, млечни продукти, нещо, което хората ще обичат или мразят. Понякога жените, които твърдо не харесват млечните продукти през по-голямата част от живота си, ще открият желание за тях да се появяват през цялата бременност. Най-лошото време да получите един от тези млечни желания, особено под формата на нещо като голям, кремообразен млечен шейк, е точно преди да започнете работа.

По принцип хората са принудени да преработват млечни продукти и лактоза по-бавно. Често млечните продукти могат да причинят стомашни разстройства, когато стомахът е особено чувствителен. На стомаха няма нищо по-чувствително от това, че бебето прокарва вътрешността, за да излезе от утробата. Така че млечните продукти просто няма да седят особено добре. Ако искате голямо питие, вместо това добавете плодов сок без мляко!

2 Голяма порция месо

Въпреки че увеличаването на приема на желязо по време на бременност е добра идея, правите го точно преди раждането да не е толкова много. За месоядните, които ще раждат, голяма плоча пържола или обилна пилешка гърда ще отнеме много време за смилане.

Тежко месно ястие ще направи стомаха пълен и стегнат, дори когато контракциите стартират. Освен това, ако в крайна сметка се нуждаете от аварийно C-сечение, голямото твърдо ястие, което току-що сте яли, може да попречи на ефективността на упойката. Така че, когато раждането започне, може да искате да се придържате само към растителни ястия и да запазите месото за по-късно.

1 Твърде много обличане на салатата

Салатата е много по-добра салата, когато е облечена добре. Някой хубав балсамов оцет или френски дресинг може да добави истински удар към салатата и да я направи много по-привлекателна за вкусовите рецептори. Въпреки това, салатният дресинг има няколко съставки, които няма да стоят толкова добре в стомаха, когато контракциите и напъните са в пълна сила.

Салатните превръзки са с високо съдържание на киселинни свойства, което може да причини лек киселинен рефлукс и киселини, когато не се усвояват правилно. Салатата е чудесна идея, преди да започнете да раждате, тъй като тя е лека и лесно смилаема, но е по-добре да отпуснете дресинга и да ядете тези марули обикновени и прости, както е замислила природата. В противен случай може да почувствате дискомфортно изгаряне в гърдите, което няма да направи нещата по-гладки.