Следвайте BabyGaga.com

Нещо ново

Има много различни видове алергии, независимо дали става въпрос за хранителни алергии или алергии към околната среда.

могат

Има много различни видове алергии, независимо дали става въпрос за хранителни алергии или алергии към околната среда. Едно нещо, от което всеки родител се тревожи, е дали бебето му ще има алергии от всякакъв вид или не. Ако все пак развият алергии като бебе или дете, тогава грижата става как да се лекува и да се намери решение. Алергиите могат да бъдат много страшни, тъй като има някои, които са тежки и могат да бъдат животозастрашаващи.

Точно между 1997 и 2007 г. проучванията показват, че хранителните алергии в САЩ са се увеличили с 18%. Дълго време хората предполагаха, че е най-добре да не ядат алергенни храни, докато са бременни. Сега обаче хората казват, че всъщност е най-добре да ядете фъстъци и алергенни храни, докато очаквате!

Ако знаете, че семейството ви има анамнеза за хранителни алергии, тогава лекарите препоръчват да се консултирате с вашия педиатър, за да определите какви алергени трябва да консумирате по време на бременност и след това по време на кърмене. Сега лекарите казват, че като цяло консумирането на алергени не би трябвало да е проблем и всъщност ще осигури ползи, когато става въпрос за защита от алергии като цяло. Експертите казват, че кърменето на бебето в продължение на 4-6 месеца е най-добрият начин да се предпазите от алергия към мляко.

Съобщава се, че майчиното мляко или адаптираното мляко е по-високо в храненето, за да помогне на бебето да расте, да бъде здраво и да предотвратява алергии. Има много неща, които можете да правите, докато сте бременна, за да сте сигурни, че раждането ще бъде безпроблемно и бебето ви ще бъде здраво. Например; най-добре е да приемате пренатални витамини, да спортувате, да се храните здравословно, да консумирате достатъчно хранителни вещества и млечни продукти, да поддържате ниския прием на кофеин и да стоите далеч от дим. Също така е много важно да имате позитивно мислене!

15 Не се страхувайте от фъстъци

Докато сте бременна, трябва да ядете фъстъци. Противно на общоприетото схващане, това е добре за вас и може да помогне за предотвратяване на алергии на бебето. (Освен ако не сте алергични към ядки, тогава, разбира се, не започвайте да ги консумирате.) Широко разпространеното мнение беше, че не е добре да ги ядете по време на бременност или да ги давате на бебето си, когато ги запознавате с твърди храни . Това обаче се промени и сега педиатрите казват, че всъщност трябва. Също така трябва да продължите да ядете фъстъци и след раждане, докато кърмите.

„Вестник по алергия и клинична имунология“ твърди, че майките, които ядат фъстъци, докато кърмят, може да предлагат на своите бебета необходимата защита срещу потенциални бъдещи алергии към фъстъци. Известно време педиатрите препоръчваха да се изчака, докато бебето стане малко дете, за да ги въведе в фъстъци и ядки. Но сега те казват, че е най-добре да ги запознаете веднага с бебето, когато започнат да опитват твърда храна. Ако бебето има екзема или алергия към яйца, те препоръчват въвеждането на фъстъци да бъде под наблюдението на лекар между 4-6 месечна възраст. (Това означава, че можете да се насладите на цялото фъстъчено масло, което искате по време на бременност!)

14 Отдайте се на алергенни храни

Сега експертите казват, че трябва да консумирате алергенни храни, докато сте бременна и докато кърмите. (Освен ако нямате тежка хранителна алергия, разбира се. В този случай се свържете с Вашия лекар относно това, което е най-добре да консумирате.) Има над 160 алергенни храни. Те включват: мляко, яйце, фъстъци, дървесни ядки, риба, соя, миди и пшеница. Сега експертите казват, че е добре да ядете алергенни храни, докато сте бременна и когато въвеждате бебето в твърди вещества.

Американската академия по алергична астма и имунология заявява, че ограничаването на диетата на майката от алергенни храни не се препоръчва за предотвратяване на хранителни алергии, докато е бременна и кърми. По същество, изключването на тези храни от вашата диета по време на бременност може да донесе повече вреда, отколкото полза, тъй като много алергенни храни са богати на различни хранителни вещества и витамини.

13 Кърмете, ако можете след раждането

От жената зависи дали иска да кърми или да използва адаптирано мляко. От години лекарите препоръчват на жените да кърмят, ако имат възможност. Експертите казват, че ползите от кърменето са безкрайни. Кърмата осигурява идеалното количество витамини, мазнини и протеини. Силно се препоръчва от Американската академия по педиатрия и Американския колеж по акушерство и гинекология.

Смята се, че кърменето укрепва имунната система на детето, тъй като обикновено трае от четири до шест месеца. Кърменето е полезно, когато става въпрос за избягване на инфекции и астма и хранителни алергии в дългосрочен план. Лекарите казват, че инфекциите, които започват в белите дробове, могат да доведат до астма, но ако кърмите, това добавя слой защита. Ако не кърмите, използвайте хипоалергенна формула, която също е много добра. Укрепва имунната система и може да предотврати развитието на млечна алергия. Който и маршрут да изберете, просто се уверете, че те получават тези хранителни вещества!

12 Наистина яжте ябълка на ден

Точно както се казва: „Една ябълка на ден държи лекаря далеч“. Оказва се, че всъщност е истина. Да, ябълката е плод, така че е здравословна за вас. Това обаче е единственият плод, който съчетава всичко необходимо в едно. Ябълките съдържат витамин С, който помага на вашата имунна система. Ето защо е особено добре да се храните, когато сте бременна и се грижите за друг живот вътре в себе си. Ябълките помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания, защото ябълките са богати на флавоноиди и имат антиоксиданти.

Ябълките помагат за предотвратяване на рак, белодробни заболявания и кариес. Ябълките имат феноли, което намалява лошия холестерол и увеличава добрия холестерол. Имате възможност да ядете червена или зелена ябълка - и двете са вкусни и вкусни. Известно е, че ябълките поддържат белите дробове здрави и намаляват астмата и други дихателни проблеми. Допълнителен бонус? Ябълките са с ниско съдържание на калории!

11 Не пропускайте витамините

Пренаталните витамини са толкова важни. Както и приемът на фолиева киселина. Може да е трудно да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете вие ​​и вашето бебе, дори ако се храните супер здравословно. Дори ако ядете много плодове, зеленчуци, меса, зърнени храни и млечни продукти - все пак трябва да приемате пренатален витамин. Включва много желязо, което е добре, защото повечето бременни жени не получават достатъчно желязо от храната си. (Затова трябва да приемате пренатален витамин, за да получите тези важни хранителни вещества.) Лекарите препоръчват да започнете да приемате пренатален витамин веднага щом разберете, че сте бременна. (Приемайте пренаталния витамин всеки ден.)

Ако е възможно, започнете да приемате пренатални витамини, преди да забременеете. Лекарите казват, че фолиевата киселина е толкова важна през първите няколко седмици от бременността. Получаването на достатъчно фолиева киселина е много важно, защото може да помогне за намаляване на риска от дефекти с до 70%, само от този витамин В само. Той също така помага за намаляване на риска от получаване на прееклампсия. Бременните жени се нуждаят от минимум 600 микрограма фолиева киселина на ден.

10 Поставете пречиствател в стаята си

Наличието на чист въздух е занижен лукс. Интелигентен избор е да имате пречиствател в спалнята си, когато сте бременна, и да имате пречиствател в детската стая на бебето. Децата, които все още не са на осемнадесет години, са по-склонни да бъдат диагностицирани с алергии и астма. Имунната система за бебета и деца не е толкова силна, колкото възрастните, така че те се нуждаят от повече защита. Във въздуха може да има много видове неща, които да притесняват вашето бебе, включително: плесен, прах, прашец, дим, химикали и косми от домашни любимци.

Наличието на чист въздух през етапите на развитие на живота на бебетата е от решаващо значение. Пречиствателят на въздуха почиства въздуха, оставяйки бебето ви здраво и без дихателни проблеми. Ако в дома има проследявани полени и други дразнители на открито, пречиствателят ще помогне да се отървете от това. Чистият въздух е най-добрият въздух!

9 Всичко е в хигиената на спалнята

Важно е да предотвратите алергии и астма в околната среда. Най-добрият начин да се справите с това, докато сте бременна и след раждането, е да използвате непромокаеми калъфи с цип на матраците и калъфките си. Също така е от решаващо значение да перете постелките си седмично с настройката за топла вода. Препоръчва се нивата на влажност в помещенията да се поддържат под 50%. Освен това сега има много полени навън, повече от всякога.

Ето защо алергиите от полени преминават през покрива. Най-добре е да се справите с това веднага, да забавите или предотвратите алергии и астма. Някои въздушни вещества могат да предизвикат алергии, така че е най-добре да бъдете внимателни и да вземете всички предпазни мерки, които можете. Както се казва, "По-добре в безопасност, отколкото да съжалявате." Освен това, ако имате домашни любимци, важно е да се уверите, че почиствате често и да се отървете от козината на домашни любимци. Това излагане може да доведе до развитие на алергии и астма.

8 Органични VS преработени храни

Винаги, когато имате възможност, яжте органични храни, доколкото можете, и избягвайте преработените храни. Пълноценните храни са зърнени храни, плодове, зеленчуци, протеини и млечни продукти. Както и пресни подправки и билки. Ако винаги държите органични и пълноценни храни в хладилника си, тогава няма да се изкушите да ядете преработени храни, които са нездравословни за вас и бебето. Добре е да се похапвате умерено, но се опитайте да се храните колкото се може по-здравословно. Друг чудесен вариант за това е пазаруването на фермерските пазари.

Ако поддържате хладилника и шкафовете си здравословни, тогава е по-вероятно да останете на път. Органичните храни са толкова популярни, защото не използват пестициди, хормони на растежа, обработки и синтетични торове. Министерството на земеделието установи, че конвенционалните зеленчуци и плодове са четири пъти по-склонни да съдържат пестициди, отколкото органичните и единадесет пъти по-вероятно да бъдат замърсени от различни пестициди. Станете органични за здравословна бременност и раждане на бебето!

7 Проверете съставките на лосион за фъстъчени масла

Естественият е пътят! Ако вашето семейство има анамнеза за алергия към фъстъци, тогава е възможно вашето бебе да го развие. Кожата ви вече е чувствителна по време на бременност, затова се препоръчва да не използвате лосиони и кремове за тяло, които съдържат фъстъчено масло. По време на бременност има някои приятни неща, от които трябва да се въздържате, а скъпите продукти и лосиони за баня са част от това.

Най-добре е да използвате икономични марки и продукти, за да сте сигурни, че кожата ви няма да има реакция. Това също така защитава снопа радост, нарастващ във вас. Вместо това изберете продукти за баня, които са нежни към кожата, особено тези, предназначени за бременни жени и бебета. Тогава със сигурност ще знаете, че е безопасно и че не съдържа вредни химикали. Чудесен вариант е „The Honest Co“ от актрисата и майка Джесика Алба!

6 Вакуум с HEPA филтър

Един продукт, в който трябва да инвестирате като майка, е вакуум филтър HEPA. HEPA означава високоефективен въздух от твърди частици. Те трябва да премахнат 99,9% от прашеца, бактериите, праха и пърхота от животни. Особено когато сте бременна и имате деца, трябва да използвате вакуумен филтър HEPA. Много прахосмукачки всъщност връщат праха и бактериите във въздуха, което води до инфекции и причините за алергии.

Лекарите и преподавателите са съгласни, че HEPA филтрите премахват повече частици, отколкото отделят обратно. Той принуждава въздуха в областта, която вакуумирате, да се превърне във фина мрежа, която премахва грубите частици, предизвикващи алергия. Не забравяйте, че когато вакуумирате, е важно да запомните да го достигате под мебелите и зад него. Това може да бъде огромен източник на натрупване, който може да предизвика алергии.

5 Не пренебрегвайте въглехидратите

Много е важно да сте сигурни, че получавате правилното количество категории храни в ежедневната си диета, когато сте бременна. Лекарите препоръчват да приемате ежедневно: пет порции плодове и зеленчуци и шест порции пълнозърнест хляб и зърнени храни. Ако се храните здравословно, когато сте бременна, ще проправите пътя за здравословно раждане. Експертите предполагат, че имате 75 до 100 грама протеин всеки ден.

Дневният прием на калций е 1000 милиграма, 25 милиграма желязо и 85 милиграма витамин С всеки ден. (Това също ще ви помогне да регулирате течностите.) Имайте предвид, че въпреки че се храните здравословно, това не означава, че няма да изпитате дискомфорта от гадене и киселини. Ще изпитате това, дори ако сте здрави. Яжте достатъчно порции хранителни вещества, имате нужда от вашата сила!

4 Отървете се от килимите

За да избегнете алергии и астма, е важно да се отървете от килима и да преминете към подови настилки от твърда дървесина или линолеумни плочки. Красив избор на подови настилки е гранит, мрамор и оникс. Клиниката Майо настоятелно препоръчва това, за да се избегнат алергии и астма. Или използвайте миещи се черги. Ако абсолютно можете да имате само килими, препоръчително е да използвате килими с ниска купчина и да не забравяте да го шампоаните често и да използвате вашия HEPA вакуумен филтър.

Уверете се, че сте шампоан и прахосмукачка всичките си килими с HEPA филтър. Детската стая се препоръчва да има само подови настилки с твърда повърхност и се препоръчва да премахнете мека мебел от спалнята на детската стая на бебето. Те също препоръчват да миете завесите и щорите си седмично. Особено през сезона на полени, дръжте прозорците си затворени и използвайте само климатик.

3 Упражнявайте се и медитирайте

Упражненията и медитацията са чудесни начини да се чувствате добре по време на бременността си. Има безкрайни ползи от тренировките, особено когато сте бременна. Твърди се, че е по-вероятно да имате безпроблемно раждане, ако имате силни кореми и силна сърдечно-съдова система. (Трудът все пак ще навреди, но най-добре е да се възползвате от начините да го направите малко по-лесен.) Също така, проучванията показват, че слагате седем килограма по-малко от бременните жени, които не тренират.

Добре е да тренирате и да останете в здравословния си диапазон на наддаване на тегло. Ако тренирате, вероятно също ще получите по-малко подуване на краката и сутрешно гадене. (Говорете за печеливша ситуация!) Освен това ще се чувствате страхотно и е по-вероятно бързо да отскочите след раждането. Йога и медитация са чудесен начин да се отпуснете, да се почувствате спокойни, да придобиете гъвкавост, да увеличите самосъзнанието и е уникален начин да се свържете с вашето бебе. Има дори часове по йога, които са специално за бременни жени. Намасте!

2 Стойте далеч от цигарения дим

Всички знаят, че пушенето е вредно за вас и причинява много рискове за здравето. Широко известно е, че докато сте бременна, изобщо не трябва да пушите. Това също означава, че трябва да се въздържате от всякакъв вид излагане на дим. Дори и да не пушите, стойте далеч, когато наоколо има цигарен дим от другите. Сега е по-лесно да се избегне пушенето, тъй като е забранено на повечето обществени места.

Въпреки това, в областите, които все още е законно, като някои области на казината, просто избягвайте тези места. Важно е да не излагате себе си или бебето си на тютюн, нито преди, нито след раждането. Пушенето по време на бременност може да увеличи шансовете за астма, хрипове при деца и хронични респираторни заболявания. Важно е да получите колкото се може повече чист въздух, докато сте бременна. Правете много разходки и се наслаждавайте на дейности, които са извън природата!

1 Спете много и поддържайте настроението си повдигнато

Всеки има нужда от своята почивка за красота! (Особено ако са бременни или са нови майки.) Препоръчително е бременните жени да спят осем часа на нощ. Така че е важно да сте в леглото толкова часове, за да сте сигурни, че ще получите поне солидни седем часа. Не забравяйте, че тялото ви се променя и вече спите за двама. Често бременните жени се чувстват изтощени и това е напълно нормално. Вашите хормони се променят и свързаната с бременността умора е хормонална.

Това се дължи и на факта, че матката ви става по-голяма и плодът расте. Тялото усилено работи, за да подхрани бебето. Бременните жени трябва да пикаят много по-често, което може да прекъсне добрия сън. Това означава, че наистина трябва да се погрижите за допълнително количество сън, тъй като бременните жени получават много прекъсвания, докато спят. Независимо дали това е събуждането, за да отидете до тоалетната или не можете да намерите удобна позиция за сън. Важно е да сте сигурни, че сте спели красотата си!