Какво се случва, когато спрете да пиете диетична сода
Значи сте решили да се откажете от сода за диети? Независимо дали става дума за дългия списък на съставките или за факта, че сте чували твърде много пъти, че просто не е добре за вас, чудесна идея. Без значение каква е причината ви, избавянето от диетичната сода ще има голямо влияние върху цялостното ви здраве и тяло.
Изследванията върху диетичната сода са все още доста нови, но има достатъчно, за да се идентифицират някои от положителните промени, които можете да очаквате с нетърпение, след като спрете да я пиете.
Мигрената изчезва
Главоболието при отнемане на сода от диета не е необичайно. Всъщност вероятно ще се почувствате по-ясни, отколкото имате след време. Това е така, защото химикалите, които съставляват изкуствения подсладител аспартам, може да са променили мозъчните ви химикали, нервните сигнали и системата за възнаграждение на мозъка ви, което може да доведе до главоболие, безпокойство и безсъние.
По-чувствителни вкусови рецептори
След като спрете да пиете диетична сода, може да откриете, че храната ви има повече вкус. Изкуствените подсладители в диетичната сода затрупват вкусовите ви рецептори със сладост - аспартамът е 200 пъти по-сладък от захарта на масата. Splenda е невероятните 600 пъти по-сладки.
Положителна загуба на тегло
Повечето хора започват да пият диетична сода, за да помогнат за отслабване. Но може да отслабнете повече, отказвайки се. Неотдавнашно проучване установи, че възрастните хора, които пият сода за диети, продължават да се опаковат с мазнини по корема. Изследванията също така установиха, че всяка дневна содова диета увеличава шанса Ви да затлъстете през следващото десетилетие с 65%. Друго проучване установява, че пиенето на сода на диета всеки ден е свързано с метаболитен синдром (затлъстяване, високо кръвно налягане, високи триглицериди), което може да доведе до сърдечни заболявания и диабет.
По-силни кости
Отказът от сода за диети може да бъде един от най-добрите начини за подобряване на здравината на костите и намаляване на риска от костни фрактури. Проучване през 2014 г. установи, че всяка дневна диета сода увеличава шанса за фрактура на тазобедрената става с 14% за жените в постменопауза, а друг доклад установява, че възрастните жени, които пият сода за диета, имат по-ниска костна минерална плътност в бедрата.
Ново отношение към храната
Тъй като диетичните газирани напитки имат нула калории, изследванията установяват, че хората, които ги пият, смятат, че е добре да се отдадете на други места. Това означава да се направи лош избор на храна, като ядене на бургер и пържени картофи, парче торта или торба с картофени чипсове, защото те чувстват, че могат да си позволят да се похапват. Освен това много от нас придружават нездравословни храни със сода. Ако спрете да пиете сода за диети, по-вероятно е да ограничите нездравословната храна.
По-добра справка с алкохола
Ето един изненадващ факт: диетичната сода ви пие по-бързо. Когато се смеси с алкохол, стомахът ви се изпразва по-бързо, отколкото с обикновената сода, което води до драстично повишаване на концентрацията на алкохол в кръвта. По-здравословният вариант за миксер е клубната сода, която естествено не съдържа захар и калории.
Намален риск от диабет
Проучване в Diabetes Care установява, че пиенето на две трети от сода за хранене преди хранене грундира панкреаса, за да освободи много хормон, съхраняващ мазнини. Когато панкреасът е преуморен от създаването на инсулин, за да контролира нивата на кръвната захар, диабетът се задържа.
Подобрена бъбречна функция
Без този дълъг списък с непроизносими съставки в тялото ви, бъбреците ви могат да се върнат към изчистване на токсините, стабилизиране на кръвното налягане и усвояване на минерали.
Връзката към източника на статия е изтекла.
- Присъединете се към нашия списък с имейли
- Изтеглете приложението fepblue
- OPM
- Условия и поверителност
- Права и отговорности
- Политики и насоки
- Партньорства
- Испаньол
- 繁體 中文
- Tiếng Việt
- 한국어
- Тагалог
- Руски
- العربية
- Kreyòl
- Français
- Португалски
- Полски
- 日本語
- Италиано
- Deutsch
- فارسی
Напускате fepblue.org
Ние използваме бисквитки на този уебсайт, за да ви дадем най-доброто изживяване и да измерим използването на уебсайта. Продължавайки да използвате този уебсайт, вие се съгласявате с тези бисквитки. За повече информация вижте нашата политика за поверителност.