човек
Моят татко все още е много привързан към диета с високо съдържание на въглехидрати - той все още живее във епохата, в която мазнините са зло и тоновете въглехидрати са добре. Въпреки това той спазва съвета ми, когато става въпрос да направи всичките си въглехидрати здравословни пълнозърнести избори, дори ако прекали с количеството въглехидрати, които яде всеки ден. И така, по време на обяд днес, започнахме да говорим за модни диети и аз го попитах за популярните диети, когато беше млад.

„О, това беше диетата на пиещия!“ - каза той небрежно, когато очите ми изчезнаха. Така че диетата се състои от няколко супени лъжици шафраново масло всеки ден, както и цялото сирене, меса и зеленчуци, които искате - но без хляб или тестени изделия - о, и цялото питие, което можете да пиете: вино, шампанско или бира, каквото и да като."

Звучи ми почти като диетата на Аткинс, разбира се, минус виното, бирата и шампанското. Здравият разум ни казва, че пиенето на всичко, което искате, може да бъде пагубно за черния дроб и цялостното ви здраве, но какво казват лекарите, че е безопасно и дори потенциално здравословно, когато става въпрос за напитки?

Повечето здравни специалисти препоръчват едно питие на ден за жени и две на ден за мъже, но не забравяйте да вземете предвид калориите. Ето какво имат предвид, когато казват едно питие:

  • 5 унции вино, около 130 калории ИЛИ
  • 12 унции бира, около 150 калории ИЛИ
  • 1,5 унции дестилирани спиртни напитки с 80 доказателства, като водка, около 120 калории

И така, ако пропуснете напитките през цялата седмица и вместо това изпивате веднъж седмично пиене? Е, проучванията показват, че пиенето на алкохол - дори и да не пиете редовно - може да бъде изключително вредно за вашето здраве, особено за мозъка ви, когато става въпрос за трайна загуба на паметта.

Бихте ли могли да пиете запой и дори да не го знаете? CDC казва, че пиенето означава 5 или повече напитки за един повод за мъже (или 4 или повече напитки за един повод за жени), обикновено в рамките на около 2 часа.