Бърз преглед на привидно безкрайните потенциални диетични планове там и може да срещнете диета за кръвна група. Въз основа на идеята за адаптиран диетичен план, диетата за кръвна група предполага, че диетите се хранят според специфичната си кръвна група. Докато здравните експерти предполагат, че има някои области, в които диетата може да се е объркала, цялостното й послание отразява нарастващата тенденция на диетолозите, препоръчващи персонализирани здравни и фитнес планове.

кръвната

Създателят Питър Дж. Д'Адамо каза пред Newsweek, че за първи път е измислил идеята за диета, основана на индивидуалната кръвна група на човек, когато е учил за кръвна група в медицинското училище. Системата на кръвните групи ABO е открита преди повече от 100 години и твърди, че хората имат различни кръвни групи, определени от техния антиген, вид протеинова молекула, разположена на повърхността на червените кръвни клетки.

"Бях доста изненадан, когато открих много голяма медицинска литература за кръвните групи ABO, която нямаше нищо общо с трансфузиите, но вместо това показа голяма разлика в много хронични заболявания, някои от които са известни като свързани с диетата", D'Adamo каза Newsweek. Нарастващите изследвания показват, че редица рискове за здравето, като риск от висок холестерол, сърдечно-съдови заболявания и инфаркт изглежда са свързани с кръвната група.

В резултат на това се роди диетата за кръвна група. Диетата предполага, че тези антигени, открити в кръвните клетки, също отчитат редица характеристики на храносмилателния тракт. Това означава, че различните храни могат да реагират по различен начин с индивидите въз основа на различните им кръвни групи.

„Диетата за кръвна група е съвкупност от събраните данни за грима на дадена храна и за това как тя взаимодейства с имунната система на червата по начини, които могат да се предвидят по кръвна група“, обясни Д'Адамо.

В основата си диетата препоръчва на хората с кръв тип А до голяма степен да се придържат към средиземноморска диета, тъй като много растителни протеини могат да предложат допълнителна защита срещу сърдечно-съдови заболявания, заболяване, което D'Adamo обясни, че хората с кръв от тип А са изложени на по-голям риск от.

Тези с тип В може да се наложи да стоят далеч от пилешкото месо, тъй като то съдържа лектин, вид протеин, открит в много храни, който е насочен към антиген тип В и в резултат може да причини нежелана реакция.

Свързани: Какво представлява диетата DASH? Ето най-добрият начин да се храните, за да предотвратите сърдечни заболявания

Хората от тип O могат да се справят най-добре с диета, базирана на протеини, която има ограничен прием на зърнени храни и млечни продукти, тъй като зърнените лектини са по-проблематични за хората с тази кръвна група.

И накрая, тези с тип АВ, при които се експресират и кръвните антигени А и В, имат по-малко хранителни ограничения, тъй като в известен смисъл са по-толерантни към обикновените храни.

Мария Бела, основател и регистриран диетолог в Top Balance Nutrition, медицинска група в Ню Йорк, каза пред Newsweek, че диетата насърчава естествените храни и насърчава всички кръвни групи да спортуват, подчертава тя. Тя обаче не е съгласна на какво точно трябва да се основават тези индивидуализирани планове за хранене.

"Вярвам в индивидуализирането на плановете за хранене въз основа на здравето и историята на диетата, а не на базата на кръвната група", каза тя. "Диетата ограничава някои здравословни храни за определени кръвни групи. Например, хората от тип B нямат право да ядат леща, домати и сусам - всички здравословни храни. Изрязването на цели групи храни може да доведе до недостиг на хранителни вещества."

Все пак все повече хранителни компании се стремят да спечелят пари от желанието на хората да отслабнат с персонализиран хранителен план.

Д-р Джош Акс е сертифициран доктор по природна медицина и основател на програмата Keto360, 30-дневна програма за диета и добавки. Той каза, че не би препоръчал непременно диетата за кръвна група. „Вместо това препоръчвам„ персонализирана диета “, която е начин на хранене, който се основава на вашата собствена уникална генетика, реакции към различни видове храни, независимо дали имате чувствителност/непоносимост и вашите индивидуални предпочитания към храната“, каза Акс пред Newsweek.

Свързани: Голямата закуска може да е ключова за отслабването, констатации от проучването

Базираната в Калифорния стартираща диета за хранене има подобна предпоставка като диетата за кръвна група, но отвежда много по-далеч. Вместо да разчита просто на кръвната група на индивида, тази диета разглежда биомаркерите на клиентите, телесните мерки и ДНК, за да изготви индивидуален план. "Това, което те [диетата за кръвна група] получиха правилно, е, че хората са различни и имат уникални нужди, аплодирам намерението. Въпросът е, че няма доказателства, че кръвната група може да определи диетата, на която трябва да сте", Джошуа Антъни, учен, който се фокусира върху хранителната наука, и главният научен директор на Habit, каза пред Newsweek.

Като цяло диетата за кръвна група е изправена пред много критики. Едно скорошно проучване установи, че въпреки че спазването на диетата за кръвна група е свързано с положителни ползи за здравето и по-нисък ИТМ, няма наука, която да докаже, че кръвната група има нещо общо с тези резултати.