Прочетох редица книги за бременност, докато очаквах сина си Вито. Една от книгите, която наистина предизвика интереса ми, беше находка втора ръка, която бях вкарал в магазин за употребявани книги. Заглавието ме заинтригува: „4 кръвни групи, 4 диети: Яжте правилно за вашето бебе.“ Написано от лекар натуропат и автор на бестселъри д-р Питър Д’Адамо, Яжте правилно за вашето бебе е цялостно храни, натуропатичен подход към храненето и пиенето по време на бременност и по време на кърмене.

кръвна

Предпоставката, поставена от д-р Д’Адамо, е, че кръвните групи са пряко свързани с храносмилателната и имунната система, поради което има някои добри храни, които могат да бъдат полезни за един човек, но не е задължително за друг, който е с различна кръвна група.

Докато диетата за кръвна група все още се обсъжда в медицинската общност, няма опасности или странични ефекти за диетата: това е просто практикуване на диети, основани на пълноценна храна, с акцент върху яденето на определени храни, за които се смята, че са оптимални за вашата кръвна група. Всяка кръвна група има специфичен диетичен профил, който работи с тялото ви, за да поддържа здрава имунна система и храносмилателния тракт. Интересно е да се отбележи, че д-р Д’Адамо също вярва, че кръвната група прави човек податлив на определени заболявания и дори определя начина, по който човек трябва да упражнява.

Яжте добре преди, по време и след бременност

Яжте правилно за вашето бебе е добре организирано и разделено на секции за кръвни групи O, A, B и AB. За всяка кръвна група д-р D’Adamo предоставя въведение в хранителните нужди на кръвната група и предлага специфични диетични стратегии, планове за хранене и рецепти. Д-р Д’Адамо вярва, че спазването на тези насоки ще помогне на майките да изпитват по-голяма лекота през цялата бременност и раждане.

Той дори очертава съвети за това как жените от всяка кръвна група могат най-добре да се възстановят от раждането: Например, майка с кръвна група AB би се възползвала от йога-подобни упражнения, които включват удължаване и разтягане, докато майка от тип O би се справяла по-добре да се занимават с аеробика с ниско въздействие, за да се върнат на скорост. (Включени са също препоръчителни хранителни планове за бебешка храна, за майки, които кърмят, и за домашна бебешка храна.)

Знайте профила си на диета за кръвна група

Ето един опростен „профил на кръвната група“, базиран на книгата на д-р Д’Адамо. Тези профили служат като полезно ръководство за това как да се храните според вашата кръвна група; въпреки това, както при всички хранителни съображения, винаги се консултирайте с Вашия лекар. Имайте предвид обаче, че храните, изброени под всяка кръвна група, се препоръчват за лица от всички възрасти. Всъщност приготвях храна за семейството си въз основа на тези списъци, откакто синът ми започна да яде твърди вещества на шестмесечна възраст. (За бебета книгата на д-р Д’Адамо предлага кога да се въведе определена храна въз основа на възрастта на вашето бебе)

Идеята зад този профил на кръвната група е да започнете да ядете храните, които са най-подходящи за вашата кръвна група и тези, които могат да помогнат на тялото ви по възможно най-добрия начин. Тогава вие също така премахвате „лошите“ храни постепенно. Въз основа на теорията на д-р Д’Адамо, храненето заедно с това ръководство за кръвна група ще ви помогне да създадете по-добра цялостна диета, която да е от полза за тялото ви и да му помогне да функционира по-ефективно.

* Преди да започнете какъвто и да е нов вид хранене или диета за Вас или Вашето дете, моля консултирайте се с лекар.