Две скорошни мащабни рецензии стигнаха до заключението, че увеличаването на приема на омега-3 може леко да увеличи риска от рак на простатата. Въпреки това, леко намаляване на сърдечно-съдовия риск компенсира този ефект.
Омега-3 мастните киселини са полиненаситени мастни киселини (PUFA), които се срещат широко в природата. Една от тези мастни киселини, наречена алфа-линоленова киселина (ALA), е „основна мазнина“. Телата ни се нуждаят от ALA, за да функционират.
Човешкото тяло обаче не може да го произведе. В резултат на това консумацията на омега-3 е единственият начин да се повишат нивата на ALA в организма.
Освен всичко друго, омега-3 мастните киселини са част от клетъчните мембрани и играят роля в производството на определени хормони.
Три вида омега-3 играят роля в човешкото здраве:
- ALA, който се среща в растителните масла
- ейкозапентаенова киселина (EPA), която често се среща в морски източници
- докозахексаенова киселина (DHA), която също се среща в морски източници
Според Националния здравен институт (NIH), тъй като тези мастни киселини присъстват в редица храни, дефицитът на омега-3 сред здравите възрастни в Съединените щати „на практика не съществува“.
Много хора вярват, че омега-3, който се предлага без рецепта като добавка, може да предотврати множество хронични състояния, като сърдечно-съдови заболявания и рак.
Съществува общо предположение, че увеличаването на приема на PUFA повишава здравето, но както пишат авторите на едно от новите рецензии, тези убеждения са „научно противоречиви“.
Авторите се заеха да разгледат някои от тези теории.
През годините редица проучвания търсят връзки между приема на омега-3 и рака. Към днешна дата констатациите са противоречиви.
За да се направи по-ясна картина, авторите проведоха преглед на съществуващите изследвания. Сега те публикуват своите констатации в British Journal of Cancer.
Като цяло учените са взели данни от 47 рандомизирани контролни проучвания, включващи 108 194 участници. Те изследваха дали омега-3, омега-6 (което е друга съществена мастна киселина) или общият прием на PUFA може да повлияе на риска от рак, рак на гърдата или рак на простатата.
Всички включени проучвания включват възрастни без рак и продължават най-малко 1 година.
Като цяло авторите заключават, че увеличаването на приема на омега-3 или ALA има малък или никакъв ефект върху риска от развитие на рак. Това обаче може да увеличи риска от рак на простатата съвсем леко.
Те също така откриха, че увеличаването на общия прием на PUFAs може леко да увеличи риска от диагностициране на рак и смърт от рак.
Другият преглед, който се появява в базата данни на Cochrane за систематични прегледи, анализира данни от 86 проучвания, включително информация от 162 796 души. Както при прегледа на рака, всяко проучване беше рандомизирано контролно проучване и продължи минимум 1 година.
След анализ на данните авторите заключават:
„Увеличаването на EPA и DHA има малък или никакъв ефект върху смъртните случаи и сърдечно-съдовите събития (доказателства с висока сигурност) и вероятно има малка или никаква разлика в сърдечно-съдовата смърт, инсулт или сърдечни нарушения.“
В този контекст „висока сигурност“ означава, че авторите са относително уверени, че ефектът не се дължи на объркващи променливи или други фактори.
Според авторите обаче увеличаването на приема на EPA и DHA леко намалява „риска от коронарна смърт и коронарни събития“. Въпреки това, авторите обясняват, че тези резултати може да не се превърнат в реалния свят.
Консумирането на повече ALA изглежда няма влияние върху риска от сърдечно-съдови смъртни случаи, коронарна смърт или коронарни събития, но може леко да намали риска от сърдечно-съдови събития и аритмия.
За да поставят тези открития в перспектива, авторите на прегледа на рака обясняват, че ако 1000 мъже увеличат приема на омега-3, това ще доведе до три допълнителни случая на рак на простатата.
И обратно, ако 1000 души увеличат приема на омега-3, трима ще избегнат смърт поради коронарна болест на сърцето, шестима ще избегнат коронарна болест на сърцето, а един ще избегне аритмия.
Взети заедно, резултатите опровергават схващането, че омега-3 е лек за всички. Що се отнася до сърдечно-съдовите заболявания и рака, то има малко влияние.
Прегледите за рака и сърдечно-съдовата система са част от поредица от прегледи, извършени от същата група изследователи.
Водещият автор д-р Лий Хупър - от Медицинското училище в Норвич в Университета на Източна Англия, Обединеното кралство, обяснява някои от по-ранните им открития:
„Предишното ни изследване показа, че дълговерижните омега-3 добавки, включително рибените масла, не предпазват от състояния като тревожност, депресия, инсулт, диабет или смърт.“
Струва си да се отбележи, че ако лекар е препоръчал рибено масло, най-добре е да обсъдите това с тях, преди да правите някакви промени.
Той заключава: „Имайки предвид опасенията за околната среда от индустриалния риболов и въздействието му върху рибните запаси и замърсяването с пластмаса в океаните, изглежда безполезно да продължите да приемате таблетки с рибено масло, които дават малка или никаква полза“
Свързано покритие
Моля, приемете нашите условия за поверителност
Можете да промените предпочитанията си по всяко време, като кликнете върху „Настройки за поверителност“ в долния колонтитул в долната част на страницата.
Ние вярваме, че надеждната здравна информация трябва да бъде безплатна за всички и разчитаме на реклама, за да направим това възможно. Предоставянето на авторитетни преживявания, които се преглеждат от лекари и други здравни и уелнес специалисти, е скъпо, но това е безценна услуга. Ние събираме и обработваме по сигурен начин Вашите лични данни, за да предоставим подходящо изживяване и да подкрепим нашия бизнес, затова молим да разрешите бисквитки, за да имате достъп до цялото ни съдържание и функции.
Ние и нашите партньори обработваме вашите лични данни по следните начини:
- бисквитки или уникални идентификатори за съхранение и/или достъп до информация на вашето устройство
- персонализирани реклами и съдържание
- измерване на реклами и съдържание
- прозрения за аудиторията и разработване на продукти
- осигуряване на сигурност, предотвратяване на измами и отстраняване на грешки
- технически доставят реклами или съдържание
Използването на личните Ви данни се прилага само докато използвате уебсайтове и приложения на Healthline Media. Някои от нашите партньори не искат вашето съгласие за обработка на вашите данни и разчитат на техния законен бизнес интерес. Можете да промените настройката или обекта си, като кликнете върху „Управление на настройките“.
Понастоящем не можем да предоставим пълното изживяване на сайта, ако забраните каквито и да било цели, функции или партньори. Вместо това ще предоставим версия на нашия сайт, която показва 10 от най-популярните ни статии без реклами, бисквитки или технологии за проследяване.
- Добавки към Омега-3 при лечението на деца и юноши с наднормено тегло и затлъстяване A
- Омега-3, омега-6 в диетата променя генната експресия при затлъстяване Добавките с мастни киселини регулират
- Омега-3 полиненаситени мастни киселини Отзиви; Оценки при
- Редуксин хапчета за отслабване - цена, инструкции за употреба и рецензии
- Положителните и отрицателните ефекти на диетата могат да бъдат нездравословни диети