След нищо неподозиращата дълбока медитация на FLASH MOB тази сутрин отидох в ресторант в центъра на Пало Алто с няколко от медитиращите (организаторите подходящо замениха думата „тълпа“ за сатсанг: „флаш сатсанг медитация“). Докато седнахме и пристигна храна, приятелят ми попита дали бих искал да споделя, тъй като чинията й е пристигнала твърде пълна за нейния апетит. Учтиво отказах, докато тя разшири предложението до останалата част на масата. Беше ясно, че съм предал храната, а моят приятел продължи да споделя: „Тя е толкова здрава! Тя закуси броколи! “ Всъщност имах броколи с конопено масло, залети отгоре с няколко тиквени семки - за забавна криза 🙂 за закуска.

Приемам закуската доста сериозно. Това е по-малко за „да си здрав“ и повече за желанието да се почувствам супер жена, когато започна деня си.

мадона
хранителна мая, конопено масло и тиквени семки върху пресни органични местни броколи на пара!

Около осем от десетте души на нашата маса бяха поръчали храна от това кафене Palo Alto. Повече от малцина пиеха кафе или чай. Не исках да пропускам събирането на социални ястия, затова консумирах това, което бях донесъл със себе си. Това, което извадих от чантата си, беше вода, която бях овкусила с няколко интересни жълти парченца, които приличаха на карамфили, и дори на по-малки черни клонки и зелени листа. Разбира се, парчетата във водата по никакъв начин не бяха калци - те бяха парчета пресен джинджифил, които бях обелил и хвърлил в стъкления си съд с вода. Мъжът срещу мен на масата каза: „Имам въпрос към теб.“ Седнах малко по-висок и се подготвих, докато знаех какво предстои. В края на краищата трябва да сте подготвени да се обяснявате, когато отпивате от буркан с жълта каша.

семена от чиа, листа от мента и джинджифил

Той попита нещо до степен: „Изглежда знаете много за здравето. Опитвам се да се храня здравословно, но какво бихте препоръчали ... точно като цяло ...? "

Хммм ... имах пет милиона неща да му кажа. Откъде да започна? Започнах с яденето пълноценни храни.

Без да навлизаме в подробности относно храненето на органични продукти и декодирането на етикетите на храните, ключовата дума е проста (както споменах в публикацията от миналата седмица). Какво да ям? Кое е най-доброто? Какво ще ме запази здрав? Помогнете ми да отслабна? Всички тези въпроси имат един отговор, без да стават аналитични и крайни. Целите храни са най-добри. Абсолютно всичко, което е израснало на дърво или в мръсотия (почва, по-подходящ термин), е най-доброто и по-добро за вас, отколкото нещо обработено. Когато използвам обработената дума, имам предвид всичко, което не е точно така, както е било, когато е било издърпано от земята, взето от дървото или нарязано от стъблото и т.н. Ако можете да излезете на открито и да видите същата храна в абсолютно същата форма, той е непреработен. Това е истински храна хора! Пригответе го, посолете го, подправете го - просто го поддържайте да изглежда така, сякаш е нараснал. Ти знаеш?

Продължих да му казвам, превключете всички течности на вода. Влязох в подробности тук, но не съм съвсем готов да споделя този ход на мисли (следващ пост, не се притеснявайте).

Моят шпиел завърши с алкализиране и важността на закуската. Това, което влагате в тялото си за „БЪРЗО БЪРЗО“, прекъсвате гладуването си след сън е от съществено значение за поддържането на здравословна диета и като цяло оптимално здраве.

Ето начин да разберете: Храносмилателната система на тялото ви е като ресторант. Главният готвач трябва да приготви вашата храна и да добави всички основни компоненти. Асистентите на готвача са като червата, стомаха и черния дроб - всички много малки момчета, които изграждат системата 🙂

„SAD“, „стандартната американска диета“ и режимът са склонни да направят тези щастливи малки помощници - добре, не толкова щастливи. Те не си почиват достатъчно средно през нощта. По този начин те не могат да се уредят достатъчно, за да почистят домовете си, още по-малко самите те. Те са принудени да сортират безброй странни чужди вещества - виждали ли сте някога „смолено дърво мечка?“ Просто се чудя ... Тези помощници са помолени да работят в нечетни часове, докато жонглират с шоколадова торта, чаша за мартини и мултивитамини за хапчета.

Нека ви кажа ... щях да напусна работата си.

Ами ако храносмилателната ви система каже, прецакайте! Напускам! За щастие тези трудолюбиви асистенти наистина никога не правят това. Те първо намекват под формата на перди (или липсата им), наддаване на тегло, лошо храносмилане, умора - има безкраен списък с намеци. Сигурен съм, че можете да познаете няколко от това, което може да сте преживели лично?

Тези асистенти са се справили много и със сигурност заслужават почивка - и рейзът също няма да навреди. Нека внимателно да се отнасяме към тях. Знаете онзи будилник, с когото се събудихте - и го хвърлихте на стената, след като свърши работата си, като почти ви причини сърдечен удар в призрачната зора? Знаете този звук. Какво ще кажете за 180? Събуждате се с партньора си, който ви целува по бузата ...

Чувства се добре, нали? Уф, този спомен от алармата ме накара да стискам зъби! Слава богу, вместо това е целувка по бузата - или космат приятел, който те лапа? Помислете да събудите храносмилателната си система по този начин. Всичко на по-малко ниво можем да разширим. Микрокосмос -> макрокосмос. Обичате да се събуждате по нежен, тих начин и вашата храносмилателна система също.

Нещо топло и леко. Топлите храни се обработват по-лесно и разбира се колкото по-прости са, толкова по-добре.

Мога да ви дам всички изследвания за закуската, като това, публикувано в Американски вестник за клинично хранене, за латиноамериканските и афро-американските момичета с наднормено тегло, на възраст от 8 до 17 години. Които закусваха рутинно, в сравнение с тези, които закусваха непоследователно, които бяха по-физически активни и имаха по-нисък процент телесни мазнини ... но! Защо се нуждаете от факти, ако вече сте в тялото си? Събуждате се всяка сутрин, нали? Ядеш ли? Какво ядеш? Как се чувстваш? Чувствате ли се невероятно и готови да приемете деня си като рок звезда? Ако да, изпробвайте тази концепция и вижте дали отглеждате крила на рок звезда. Ако не, изпробвайте това и вижте дали се чувствате като рок звездите или феите или супергероите - каквито искате да станете, когато пораснете 🙂

Пригответе на пара няколко зеленчуци за закуска. Сварете нарязана на сърцевина ябълка в изворна вода и я подправете в чинията си с канела и кардамон или индийско орехче! Пийте мисо супа! Мадона закусва мисо супа. Кой не иска да поеме света като Мадона? Може да говоря за себе си, но бих искал да поема света като Мадона. Виждали ли сте я на сцената напоследък? Въпросът е, че имате много възможности да направите това по правилния начин. Опитай го! Вижте как се чувствате ... и за бога! Починете на помощниците на тези щастливи готвачи!

Намерете нещо интересно? Направи промяна? Харесвате ли и Madonna’a butt? Коментирайте по-долу и знайте 😀