общо

Януари е месецът, в който много хора взимат резолюции, които обикновено включват цели за отслабване за следващата година. Хората също вземат решения да предприемат стъпки за намаляване на физическата си болка. Връзката между загуба на тегло и болки в долната част на гърба е по-динамична, отколкото хората могат да осъзнаят, и е разочароващо да започнете нова рутинна тренировка, само за да трябва да спрете поради болка.

В Arrow Physical Therapy and Rehabilitation в Ню Джърси искаме да ви помогнем да постигнете целите си за отслабване, като същевременно спомогнете за облекчаване на болките в долната част на гърба. Въпреки че упражненията са прекрасно нещо, ако се правят неправилно, те могат да активират болката в долната част на гърба, което може да попречи на пътуването ви за отслабване. Нашият екип от сертифицирани физиотерапевти е специализиран в създаването на персонализирани лечебни планове, които да ви помогнат да отслабнете и да облекчите болките в гърба, всичко със собствено темпо и чрез използване на собствените си сили и начин на живот. Свържете се с нашия екип днес, за да научите повече за това как можем да ви помогнем.

Отслабването може да помогне или да навреди на долната част на гърба

Повишаването на теглото може да доведе до болка в долната част на гърба чрез компресиране на лумбалния гръбнак в долната част на гърба, което често води до притискане на нерв, което води до болка и други симптоми. Хората, които са с наднормено тегло и в момента изпитват болки в долната част на гърба, могат да открият, че загубата на тегло, постигната чрез редовно упражняване и здравословни хранителни навици, може да облекчи някои от болките в долната част на гърба.

В някои случаи нова рутинна тренировка може да увеличи болката в долната част на гърба. Неправилните или прекалено енергични упражнения могат да раздразнят притиснатия нерв в долната част на гърба, което води до увеличаване на болката в кръста, която изпитвате. Различни аспекти на вашата рутина, като например стойката ви при вдигане на тежести, начина на разтягане или дори честотата и интензивността на вашата тренировъчна програма, могат да бъдат фактори, когато става въпрос за възникващи болки в гърба.

Тъй като е важно да поддържате инерцията си, когато се опитвате да отслабнете, трябва да се свържете с физиотерапевт, който да ви помогне да намерите подходящ режим на упражнения, който ще ви помогне да отслабнете и да лекувате едновременно болките в кръста.

Как физиотерапевтът може да ви помогне

Ако страдате от болки в долната част на гърба, физиотерапевтът може да ви помогне да намалите болката и симптомите, които изпитвате. Физиотерапевтът е в състояние да препоръча конкретни участъци и упражнения и да се увери, че ги правите правилно, за да предотвратите по-нататъшно нараняване. Други терапии като масажи и топлинна терапия също могат да бъдат препоръчани, за да помогнат за намаляване на болката и симптомите в долната част на гърба.

Направете следващата стъпка към намирането на облекчаване на болката в долната част на гърба днес

Ако болката в долната част на гърба не изчезне в рамките на две седмици почивка, свържете се с физиотерапевт, за да намерите подходящ план за лечение. Arrow Physical Therapy and Rehabilitation в Ню Джърси иска да ви помогне да запазите резолюциите си за отслабване и да намерите известно облекчение от хроничната болка в долната част на гърба. Ако се намирате в района на Уудбридж, Едисън или Юнион в Ню Джърси и изпитвате болки в долната част на гърба, свържете се с нашия офис по физикална терапия близо до вас днес, за да уговорите среща или да попълните формуляра за заявка за среща на нашия уебсайт. Ние сме тук, за да ви помогнем да намерите персонализиран план за отслабване и намаляване на симптомите на болка в долната част на гърба. Свържете се с нас днес!